Red de conocimientos turísticos - Evaluación hotelera - Tuve un accidente automovilístico y me dieron varios puntos en la cabeza. Me gustaría preguntar qué tipo de papilla puedo beber mañana por la mañana.

Tuve un accidente automovilístico y me dieron varios puntos en la cabeza. Me gustaría preguntar qué tipo de papilla puedo beber mañana por la mañana.

Una papilla nutritiva pero ligera servirá.

Gachas de abulón nutritivas

Ingredientes para unas gachas de abulón nutritivas:

0,5 abulones, 3 rodajas de jengibre, 2 rodajas de ajo, 2 cebolletas, 2 cilantro, 1 taza de arroz, 7 tazas de agua.

Ejercicio:

1. Lavar y trocear el abulón.

2. Remojar el arroz durante más de media hora y escurrir el agua.

3. Saltee las rodajas de jengibre y de ajo en una sartén con aceite hasta que estén fragantes, saltee el abulón hasta que esté blanco y fría el arroz juntos.

4. Añade el arroz de abulón frito a 7 tazas de agua y deja hervir a fuego alto. Inmediatamente después de encender la máquina, apague el fuego, vierta todo en la olla arrocera, cierre la válvula de la tapa y active la función de mantener caliente.

5. Abre la tapa a la mañana siguiente, añade sal y cilantro o cebolla verde picada, ¡y tendrás unas deliciosas gachas de abulón!

Sopa Qinghuo

Ingredientes para la sopa Qinghuo:

Ingredientes: 200 gramos de almejas, 1 trozo de tofu,

Condimento: 1 jengibre /2, cebollino, sal, pimienta.

Práctica:

1 Lavar las almejas (levantarlas primero en agua limpia) y hacer un trozo de tofu suave (remojar en sal). agua durante 3-5 minutos y luego cortar en trozos) Lavar y cortar en cubos, rodajas de jengibre, cebolla de verdeo picada y gajos de cebolla de verdeo y reservar;

2. y rodajas de jengibre, cuando el agua esté medio hervida, echar las almejas y ponerlas en la olla;

3. Después de hervir, agregar el tofu, cocinar por 1 minuto, agregar el vino de cocción. , pimienta, sal al gusto y espolvorear con cebolla verde picada.

Colza, arroz japónica, carne roja, hígado de cerdo, sal, glutamato monosódico, salsa de pescado.

Práctica:

1. Lavar el arroz japónica, añadir agua y cocinar hasta que el arroz esté cocido;

2. Lavar la colza y cortarla en trozos finos (de aproximadamente un dedo de ancho);

3. Ponga la colza en la papilla, agregue aceite de maní y cocine a fuego lento hasta que la papilla tenga un ligero color vegetal, lo que demuestra que la papilla tiene un sabor vegetal;

4. Por ejemplo, también puedes agregar un poco de carne roja e hígado de cerdo (hígado de cerdo, carne roja cortada en trozos).

5 Agrega sal, glutamato monosódico (la esencia de pollo también está bien) y deja caer unas gotas; de salsa de pescado, revuelva bien y sirva.

Desayuno nutritivo: queso, leche, polenta Ingredientes:

Gachas de arroz (más espesas), 2 lonchas de queso, leche, sal, esencia de pollo. , es decir, 1 paquete de sopa de maíz instantánea

Ejercicio:

1 Hay un poco de leche, rodajas de queso y sopa de maíz en polvo >

Calentar en microondas y remover bien.

3. Añadir un poco de sal y esencia de pollo al gusto.

Gachas nutricionales de arroz integral y cebada.

Introducción a las gachas de arroz y cebada:

La investigación nutricional moderna ha descubierto que el salvado de arroz y el germen del arroz integral son ricos en vitamina B y vitamina E, que pueden mejorar la función inmune del cuerpo, promover la circulación sanguínea y ayudar. Las personas eliminan la depresión y la irritabilidad y hacen que las personas estén llenas de energía. Además, el arroz integral contiene altos niveles de oligoelementos como potasio, magnesio, zinc, hierro y manganeso, que también son beneficiosos para prevenir enfermedades cardiovasculares y anemia. retiene una gran cantidad de fibra dietética y puede promover la proliferación de bacterias beneficiosas en los intestinos. Acelera la peristalsis intestinal, suaviza las heces y previene el estreñimiento y el cáncer intestinal. La fibra dietética también puede combinarse con el colesterol en la bilis para promover la excreción de colesterol. ayudando así a los pacientes con hiperlipidemia a reducir los lípidos en sangre. Comer arroz integral es especialmente beneficioso para los diabéticos y las personas obesas. Los carbohidratos están envueltos en tejido de fibra cruda, que el cuerpo humano digiere y absorbe lentamente, por lo que puede controlar bien el azúcar en la sangre; al mismo tiempo, los oligoelementos como el zinc, el cromo, el manganeso y el vanadio en el arroz integral son beneficiosos para mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a las personas con problemas de tolerancia a la glucosa. La investigación japonesa ha demostrado que el índice glucémico del arroz integral es mucho más bajo. de arroz blanco Al comer la misma cantidad se tiene mejor sensación de saciedad, lo que resulta de gran ayuda para controlar la ingesta de alimentos, ayudando así a las personas obesas a perder peso.

Ingredientes:

A. un puñado pequeño de arroz integral 1, un puñado pequeño de cebada 1, zanahorias, espinacas, sal, carne de res en polvo, aceite vegetal, gambas pequeñas secas

Práctica:

1. arroz integral y arroz de cebada, agregar aceite, sal y agua para marinar previamente. Se debe marinar por más de 8 horas.

2. Poner el arroz salado y la zanahoria rallada en una olla. hierva, luego ponga a fuego lento;

3. Agregue las espinacas después de espesar

Gachas nutricionales de batata morada y cebada

Introducción a la batata morada y la cebada; Gachas nutricionales:

* * * * * *Gachas nutricionales: mi desayuno es delicioso* * * * * * *¡Es fin de semana! Estaba de buen humor y me preparé un desayuno nutritivo.

El método es muy sencillo y cómodo, principalmente porque esta papilla es rica en nutrientes y deliciosa. Amigos, ¡coman más!

Materiales:

Cebada, semillas de loto, boniato morado, arroz.

Práctica:

1. Remojar la cebada en agua durante la noche. antes Aquí, remójate por una noche. Por cierto, también puedes remojar algunas semillas de loto, que también están deliciosas.

2. Cortar el boniato morado en dados, cocerlos junto con la cebada y las semillas de loto remojadas la noche anterior, y luego añadir el arroz.

Introducción a un desayuno conveniente y nutritivo: sopa de huevo;

Esta sopa de huevo es simple y conveniente de preparar, rica en nutrientes y adecuada para una amplia gama de personas, pero las personas con niveles altos de azúcar en la sangre se puede agregar menos azúcar o miel.

Ingredientes:

Dos huevos de pasto, azúcar o miel (la cantidad puede depender del gusto personal), agua hervida.

Ejercicio:

1. Batir dos huevos pajitos en un bol

2. Revolver los huevos con un batidor;

4. Añade agua hirviendo mientras revuelves;

5. Calienta en el microondas.

Desayuno nutritivo - gachas de boniato Ingredientes:

2 raíces finas de boniato, cantidad adecuada de arroz, cantidad adecuada de agua y unas gotas de aceite de cocina.

Ejercicio:

1.1. Preparar los materiales Lavar, pelar y cortar en trozos los boniatos. Lavar el arroz y dejarlo en remojo un rato.

2.2. Después de hervir agua en la olla, añadimos unas gotas de aceite y lo ponemos al fuego en remojo para cocer el arroz. . Vierta las batatas cortadas en cubitos.

3.3. Llevar de nuevo a ebullición, bajar el fuego y sofreír de vez en cuando. En unos 20 minutos, la papilla estará cocida y el melón estará tierno.

Papilla de champiñones

Ingredientes para la papilla de champiñones:

3 champiñones secos, medio apio, 1 huevo, 2 pares de carne picada, 37g de cebolla morada crujiente, 1 bol de gachas de arroz, 1 bol de caldo de huesos, un poco de cilantro, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta blanca.

Práctica:

1. Remojar los champiñones secos en agua hasta que estén blandos, luego sacarlos y cortarlos en tiras y reservar, picar el apio y reservar; Freírlos en una sartén hasta que estén crujientes y dorados, sacarlos y reservarlos.

2. Coge un wok, caliéntalo, añade la carne picada y sofríe hasta que esté fragante, luego añade el caldo de huesos, los champiñones rallados del método 1 y los huevos y cocina durante 10 minutos.

3. Continúe agregando la papilla de arroz, todos los condimentos y las patatas fritas de chalota a los ingredientes del método 2, deje hervir a fuego medio y luego apague el fuego.

4. Espolvorea apio picado y cilantro antes de servir.

Gachas de avena y maíz vegetal

Introducción a las gachas de maíz y avena vegetal;

Materiales:

50g de residuo de púas, 30g de arroz, 20g de harina de maíz , 20-30 g de avena instantánea, cantidad adecuada de agua (se puede utilizar como papilla o papilla), granos de maíz, guisantes, zanahorias, patatas cortadas en cubitos y brócoli.

Ejercicio:

1. Preparar primero la papilla. Hay avena, heces, arroz y harina de maíz.

2. Lavar la escoria, dejarla en remojo durante la noche anterior y lavarla nuevamente al día siguiente para cocinar papilla.

3. Coge una olla pequeña, pon el arroz lavado y los restos de arroz en remojo durante la noche y luego añade suficiente agua.

4. Poner la cacerola pequeña al fuego y llevar a ebullición.

5. Después de hervir, verter la harina de maíz. Antes de agregar la harina de maíz a la olla, puedes convertirla en una pasta con agua y revolver uniformemente con una cuchara para evitar que se formen grumos. Luego reduzca el fuego a fuego lento.

6. Prepara las verduras cuando la papilla esté casi lista. Lava y corta en dados las verduras de tu preferencia para su uso posterior.

7. Simplemente cocina la papilla hasta que florezcan los granos de arroz. En este punto agrega las verduras cortadas en cubitos y la avena. Se pueden poner primero las verduras que no sean fáciles de cocinar. Cocine brevemente hasta que todos los ingredientes estén cocidos, luego apague el fuego.

8. Puedes añadir un poco de sal al gusto al beber, o puedes añadir nada de nada. Puedes comerlo con tostadas. Cortar la tostada integral, untarla con mantequilla y hornear en el horno durante unos 10 minutos.

Papilla de verduras saludable

Ingredientes para una papilla de verduras saludable:

4 judías verdes, 1/4 pimiento amarillo, 1/4 pimiento rojo, 1 col , 40 gramos de granos de maíz, 60 gramos de lirio crudo, medio plato de sopa vegetariana, 1 plato de gachas de arroz, 1 cucharadita de sal, 65438 pimienta blanca.

Ejercicio:

1. Corte los frijoles mungo, los pimientos amarillos y los pimientos rojos y reserve el repollo en tiras y reserve el lirio crudo en rodajas y reserve; .

2. Tome una olla para sopa, hierva los ingredientes 1 y la sopa vegetariana juntos, luego agregue las gachas de arroz y todos los condimentos, hierva y mezcle bien.

Gachas de ñame

Ingredientes de las gachas de ñame:

3 pares de ñame, 3 cebolletas, 1 trozo de alga, media cebolla, medio plato de gachas de arroz, caldo 1 bol, 1 cucharadita de sal.

Ejercicio:

1. Pelar y lavar el ñame, cortarlo en tiras, escaldarlo en agua hirviendo, retirarlo y reservar, cortar la cebolla en cebolletas picadas y reservar; a un lado cortar las algas con unas tijeras Cortar en tiras y reservar cortar las flores de cebollino en trozos y reservar;

2. Tome una olla sopera, agregue el caldo, el cebollino y el ñame, cocine a fuego medio durante 5 minutos, luego agregue las gachas de arroz y los condimentos, mezcle bien y apague el fuego.

3. Cuando la olla esté colocada en el recipiente, espolvorear con cebolla verde picada y algas trituradas.

Gachas de Abulón y Pollo

Introducción a las Gachas de Abulón y Pollo;

La carne del Abulón es deliciosa, delicada y nutritiva. En la antigua China, las personas que podían comerlo eran funcionarios o gente rica, lo que demuestra que su delicia no tiene comparación con las delicias comunes. Un buen abulón debe ser moderadamente blando y duro, suave y terso en la boca y tener olor a pescado. El abulón "vivo" es el primer requisito para la frescura, y existen diferentes opciones según las preferencias personales y los tipos de abulón. Cuando compre abulón enlatado, no compre el equivocado. Si compras caracoles de abulón, el sabor no será tan bueno.

Ingredientes:

4 taeles de muslos de pollo deshuesados, 3 taeles de oreja de mar enlatada, 8 tazas de papilla cantonesa, 1 taza de agua, 1 cucharadita de harina blanca, un poco de aceite para ensalada , 1/2 cucharadita de sal, 1 cucharada pequeña de pollo en polvo, 1 o 2 gotas de aceite de sésamo.

Ejercicio:

1. Lavar las piernas de pollo, cortarlas en trozos, mezclar bien con un poco de sal y polvo blanco y reservar.

2. Abrir la lata, sacar el abalón y cortarlo directamente para su uso posterior.

3. Coge una olla honda, vierte 8 tazas de papilla cantonesa en el fondo y deja hervir a fuego lento. Agrega los ingredientes de los métodos 1 y 2 y el jengibre, cocina por 15 minutos, luego agrega todos los condimentos y mezcla bien.

Gachas de calabaza

Introducción a las gachas de calabaza:

No me gusta comer cereales todo el tiempo. Los cereales con azúcar y leche añadidos me hacen sentir empalagosamente dulces, mientras que los cereales simples me resultan aburridos. Por eso, el cereal que compro a menudo se queda en un rincón sin ser consumido y no lo tiro hasta que caduca. Me arrepiento. Me desperté esta mañana e hice avena con calabaza. Compré avena natural sin azúcar ni leche en polvo añadidos. Me encanta el sabor natural de la avena. El aroma de avena mezclada con calabaza tiene un sabor dulce y queda delicioso sin azúcar añadido.

Ingredientes:

Un bol de gachas de arroz cocido, una cantidad adecuada de calabaza y un platito de avena.

Práctica:

1. Como la papilla que cociné estaba demasiado espesa, agregué dos tazones de agua, la puse en la calabaza en rodajas, la herví a fuego alto y luego Se puso a fuego lento para cocinar la calabaza.

2. Añade la avena, revuelve uniformemente y sirve en un bol pequeño de gres recién comprado. El borde del cuenco es deliberadamente cóncavo, lo cual es muy sencillo y adecuado para este sencillo cuenco de gachas.

Gachas de avena y maíz vegetal

Introducción a las gachas de maíz y avena vegetal;

Materiales:

Ejercicio:

1. Preparar primero la papilla. Hay avena, heces, arroz y harina de maíz.

2. Lavar la escoria, dejarla en remojo durante la noche anterior y lavarla nuevamente al día siguiente para cocinar papilla.

3. Coge una olla pequeña, pon el arroz lavado y los restos de arroz en remojo durante la noche y luego añade suficiente agua.

4. Poner la cacerola pequeña al fuego y llevar a ebullición.

6. Prepara las verduras cuando la papilla esté casi lista. Lava y corta en dados las verduras de tu preferencia para su uso posterior.

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