¡En el solsticio de invierno, llegada del cátodo y la energía yang! ¿Cómo mantener la salud en invierno?
Todas las cosas en la naturaleza, incluidas las personas, deben cumplir con el ascenso y la caída. del Yin y el Yang en el cielo y la tierra, y en todas las cosas. La forma celestial de crecimiento en primavera, crecimiento en verano, cosecha y almacenamiento en invierno.
La medicina tradicional cree que el invierno es una estación adecuada para la preservación de la salud. , todo está cerrado y el alma está escondida en lo más profundo de su interior. La forma de mantener la salud en invierno debe ser el "almacenamiento en invierno". Entonces, específicamente, ¿cómo se debe mantener la salud en invierno? p> Después del solsticio de invierno, el clima se volverá cada vez más frío, que es la llegada de los "Nueve Días Fríos", por lo que se acerca el solsticio de invierno. Lo primero que se debe hacer en la salud diaria es mantenerse abrigado y prevenir los resfriados. Manténgase abrigado cuando salga durante el día, especialmente si tiene la cabeza y los pies fríos. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben tratar de evitar salir, porque la estimulación del frío puede excitar mucho los nervios simpáticos de las personas, lo que provoca un aumento de la contractilidad del miocardio y niveles bajos de sangre. Estable, es fácil inducir enfermedades. Además, las personas con neuralgia del trigémino y parálisis facial deben mantener la cara caliente.
En invierno, el yin se vuelve más fuerte y el yang se debilita. Después del solsticio, el yin se debilita gradualmente y el yang se fortalece gradualmente. Por lo tanto, en invierno, debemos prestar atención a "ocultar el yang" y, en segundo lugar, debemos asegurarnos de dormir lo suficiente. hacer un buen trabajo en el acondicionamiento mental; en tercer lugar, por supuesto, debemos potenciar el ejercicio físico, no sudar durante el ejercicio y secarlo con una toalla seca para evitar el frío. puede nutrir adecuadamente el yin y el yang y comer menos bebidas y alimentos fríos en invierno. Algunos alimentos afrodisíacos, como cordero, puerros, frijoles negros, hongos negros, tortugas de caparazón blando, carpas crucianas, etc. como hongo blanco, pera, tortuga de caparazón blando, carne de pato, leche, etc. Comer con moderación.
En cuanto a la dieta, evita comer en exceso y come menos alimentos ricos en grasas. fortalecen el bazo y el estómago, como el ñame, las lentejas blancas, las semillas de coix, la azufaifa y las semillas de loto, etc. El bazo y el estómago interactúan entre sí, el bazo gobierna el transporte y la transformación, y el estómago gobierna la recepción. Asciende y el estómago desciende, y la combinación de sequedad y humedad completa la digestión, absorción, transporte y transformación del agua y los granos. Es la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre y la base del mañana. "Aceptar agua y granos, y el movimiento y transformación del agua y los granos se estancan, lo que resulta en diarrea, pérdida de apetito, distensión abdominal, tez pálida, extremidades débiles y lengua pálida con saburra blanca. Por supuesto, enfatiza la medicina china". reponer lo deficiente y reponer lo deficiente ". Si es normal, no es necesario complementarlo deliberadamente, lo que puede ser contraproducente. Por ejemplo, las personas con deficiencia excesiva de yin y factores externos no deben comerlo. Cordero; gente las personas con constitución débil y artritis no deben comer carne de perro.
En términos generales, nutrir el hígado en primavera, nutrir el corazón en verano, nutrir los pulmones en otoño y nutrir los riñones en invierno pueden nutrir el yin y la piel. yang en invierno, comience fortaleciendo el bazo y el estómago para adaptarse a las cuatro estaciones del cielo y la tierra.