Lo que comer hoy corresponde a la temporada, es delicioso y saludable.

"Veinticuatro Términos Solares": "La Fiesta de Mayo significa que hay cultivos creciendo en el valle". Literalmente, esto significa que la cosecha de trigo está madura para la ajetreada temporada de siembra de verano. Desde la perspectiva del clima ambiental, al mediodía detrás de la cortina, la temperatura es más alta y la humedad en el aire aumenta, por lo que la gente tendrá la sensación de que el vapor se difunde en el aire. En un ambiente cálido y húmedo, las personas son propensas a la fatiga y la depresión. Basándose en las características del período solar Ear, el director Liao propuso que la deshumidificación es la clave para la preservación de la salud durante este período solar. Especialmente en términos de dieta, se cita a Sun Simiao diciendo que "los alimentos dulces y ligeros siempre deben ser ligeros, y el koji de cebada y el arroz japonica son mejores los alimentos ligeros, húmedos y calientes".

Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel importante en la preservación de la salud. Por ejemplo, las verduras y legumbres aportan nutrientes esenciales como azúcares, proteínas, grasas y minerales, además de numerosas vitaminas. Por lo tanto, durante el período de toldo, coma más verduras, frijoles y frutas, como piña, melón amargo, sandía, lichi, mango, frijol mungo, frijoles rojos, etc. Estos alimentos son ricos en vitaminas, proteínas, grasas, azúcares, etc. , puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades; comer más frutas y verduras. Para obtener suficiente vitamina C, puede reparar y mantener los vasos sanguíneos, transferir el colesterol depositado en las paredes de los vasos sanguíneos al hígado y convertirlo en ácidos biliares, y prevenir y tratar la arteriosclerosis hasta cierto punto. Al plantar aristas en el solsticio de verano, es necesario sostenerlas mientras camina; la persona importante que tira está tirando y la persona importante que tira está empujando; "La pereza y el pensamiento confuso son las condiciones que experimenta la mayoría de la gente durante el Festival de Primavera. Además, el clima es caluroso, la lluvia aumenta y el aire caliente y húmedo está por todas partes. No importa a dónde vayas o dónde respires, estás inseparable del aire caliente y húmedo, sin embargo, la humedad y la turbidez pueden dañar fácilmente el cuerpo. El qi del riñón atrapado en el tracto gastrointestinal puede causar fácilmente pérdida de apetito y somnolencia mental. Por lo tanto, los estudiantes, los conductores y las personas que trabajan en alturas deben evitar el "verano". "siestas" para evitar afectar sus estudios o causar peligro. Las medidas preventivas generales son: cuando el cuerpo humano suda mucho, no beber demasiada agua hervida o agua azucarada inmediatamente, sino beber un poco de jugo de frutas o agua salada y azucarada para evitar el exceso. La reducción del potasio en sangre. La suplementación adecuada de potasio ayudará a mejorar el equilibrio de sodio en el cuerpo. El potasio se puede obtener de la dieta diaria. Los alimentos que contienen más potasio incluyen el trigo sarraceno, el maíz, las batatas y la soja, y las frutas como la espinaca y el amaranto. cilantro, colza, repollo, apio, cebollas verdes y ajetes, lechuga, patatas, ñame, guisantes frescos, edamame, etc.

Debido a que la humedad comienza a aumentar, las personas son particularmente propensas a tener somnolencia durante el día. Temporada de dosel, por lo que las personas sanas deben prestar especial atención a mantener su estado de ánimo confortable, evitar las preocupaciones y la melancolía, para que la energía del cuerpo pueda promoverse y desahogarse libremente, preste atención a la reposición de agua. El cuerpo humano es propenso a sudar en climas cálidos y la reposición oportuna de agua puede mantener el cuerpo en un estado de equilibrio y prevenir problemas antes de que ocurran. Una siesta adecuada al mediodía es buena para el cuerpo. Ventilar regularmente y realizar actividades al aire libre a las 10. Al menos 1-2 horas al día. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. En cuanto a la dieta, se deben utilizar alimentos ligeros con propiedades depurativas y desintoxicantes, como alimentos diuréticos y eliminadores de humedad: soja, frijol mungo, día. lirios, melón de invierno, etc.; alimentos que eliminan el calor y la humedad: sandía, hojas de loto, luffa, pepino, apio, amaranto, caña de azúcar, etc. y alimentos que eliminan el calor y la humedad: crisantemo, arroz salvaje; , brotes de bambú, melones, etc.