Receta de té saludable

¿Conoces la receta completa del té saludable? También se puede mezclar té saludable como se desee. Para mantener la salud, inevitablemente mezclamos nuestros ingredientes. Entonces, ¿qué combina mejor con qué? He recopilado cuidadosamente un conjunto completo de recetas de té saludables para todos, espero que les resulte útil.

Fórmula de té saludable 1 1 té de ginseng americano y dátil rojo

Receta: ginseng americano, 15 dátiles rojos, 5 bayas de goji, cantidad adecuada de agua purificada.

Preparación: Lavar y cortar en rodajas el ginseng americano, ponerlo en una cazuela, llevar a ebullición a fuego alto y luego bajar el fuego. Luego toma los dátiles rojos, lávalos, descorazonalos y córtalos en trozos pequeños. Después de cocinar el ginseng americano durante unos 10 minutos, agregue los dátiles rojos y las bayas de goji lavadas y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Eficacia: nutrir la sangre y reponer el qi, desintoxicar y nutrir la piel.

2. Té de Doble Flor de Espino

Receta: 4 espinos, 6 crisantemos, cantidad adecuada de madreselva, cantidad adecuada de azúcar de roca y cantidad adecuada de agua purificada.

Método: Lave el espino y viértalo en la olla. Vierta todos los ingredientes anteriores en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua purificada, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 8 minutos. .

Eficacia: Disipa el calor, desintoxica y elimina toxinas.

3. Té de miel y limón

Receta: una cucharada de miel, 2 rodajas de limón, cantidad adecuada de agua hirviendo.

Preparación: Poner el limón directamente en la taza, verter una cantidad adecuada de agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante unos 5 minutos. Después de que la temperatura del agua alcance unos 70 grados, agregue la miel y revuelva uniformemente.

Eficacia: Belleza, antioxidante, aclarante de manchas.

4. Té de rosas

Receta: 15g de rosa, 5g de azúcar de roca, cantidad adecuada de agua hirviendo.

Elaboración: Poner las rosas y el azúcar de roca directamente en la taza, añadir una cantidad adecuada de agua hirviendo y tapar.

Eficacia: Embellece y nutre la piel, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea.

5. Té de longan y baya de goji

Receta: 10 g de baya de goji, 25 g de longan, 2 dátiles rojos, 10 g de azúcar de roca, cantidad adecuada de agua hirviendo.

Preparación: Sacar la carne del longan y ponerla en una taza. Lavar los dátiles rojos, cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en una taza, añadir la baya de goji lavada y el azúcar de roca y dejar reposar con agua hirviendo durante 15 minutos.

Eficacia: nutre la sangre y el qi, embelleciendo la piel.

6. Té medicinal

Receta: 10g manzanilla, 5g hinojo, 5g jazmín, 10g menta, 5g violeta.

Método: Poner los materiales medicinales en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua a hervir y cocinar durante 10 minutos.

Eficacia: Una mala función gastrointestinal y una mayor acumulación de toxinas provocarán el crecimiento del acné. Eliminar las toxinas de los intestinos mejorará el qi gástrico y reducirá la posibilidad de recurrencia del acné.

Receta de té saludable 2 1. Método de preparación

(1) Método de preparación del té no fermentado

El té no fermentado más común es el té verde, y el resto también incluye Longjing, Maojian y otros tés. La característica de este tipo de té es que conserva las sustancias naturales de las hojas de té, con menor pérdida de polifenoles, vitaminas y otros nutrientes del té. Tiene efectos reductores de grasa y adelgazamiento, desinfectantes y antibacterianos, refrescantes y aliviantes del cansancio. Hay dos formas de preparar este té. Una es hervir agua primero y luego agregar té, la otra es poner té primero y luego agregar agua. Ambos métodos requieren que la temperatura del agua hirviendo se controle entre 75 y 90 °C. La temperatura del agua no puede ser demasiado alta ni demasiado baja, porque una temperatura demasiado alta destruirá los nutrientes del té y afectará el sabor.

(2) Método de preparación del té fermentado

El té semifermentado se refiere principalmente al té oolong, que se puede dividir en fermentación ligera y fermentación pesada según el grado de fermentación, mientras que El té completamente fermentado incluye té negro, té Pu'er, etc. Este tipo de té es de naturaleza cálida, no daña el estómago y tiene ciertos efectos para el cuidado de la salud. El té semifermentado y el té completamente fermentado son adecuados para preparar con agua hirviendo y el tiempo de remojo debe controlarse en aproximadamente 60 segundos. Debido a que el té fermentado se ha marchitado, enrollado, triturado, fermentado, secado y otros procesos, está contaminado con más polvo, por lo que el primer y segundo remojo son procesos de lavado del té, y ambos tipos de té no son adecuados para beber.

2. Elige el té adecuado según la temporada.

El té perfumado es adecuado para beber en primavera. El té perfumado puede ayudar a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo humano en invierno, promover el crecimiento de la energía yang humana y aliviar la somnolencia primaveral.

Bebe más té verde en verano. El té verde tiene un sabor amargo y frío y tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, desintoxicar y esterilizar, favorecer la digestión y mejorar la función gastrointestinal.

El otoño es propicio para beber té verde. El té verde es de naturaleza cálida y puede ayudar al cuerpo a eliminar completamente el calor residual, refrescar la mente y hacer que las personas se sientan renovadas.

El té negro es apto para beber en invierno, es dulce y cálido. Beber té negro puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, eliminar el aire frío del cuerpo, proporcionar suficiente suministro de sangre al cerebro y desempeñar un papel nutritivo.

3. No es recomendable beber té en ayunas.

El té contiene polifenoles del té. Si bebe té con el estómago vacío, la ceremonia del té absorberá demasiados polifenoles del té, lo que fácilmente puede provocar reacciones adversas como taquicardia, palpitaciones y micción frecuente. Con el tiempo, también afectará la absorción de vitamina B por parte del cuerpo. Dormir con té diluirá el ácido gástrico, inhibirá la secreción de jugo gástrico, dificultará la digestión e incluso provocará fenómenos de "embriaguez por té", como palpitaciones del corazón, dolores de cabeza y malestar estomacal. También afectará la absorción de proteínas. Es fácil causar gastritis.

4. Es mejor no beber té nuevo.

El té nuevo se ha almacenado durante demasiado poco tiempo y contiene más polifenoles, aldehídos, alcoholes y otras sustancias no oxidadas, que tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa gastrointestinal humana y pueden causar fácilmente problemas estomacales, así que beba menos. Té nuevo, especialmente té nuevo que haya estado almacenado durante menos de medio mes.

5. No beber té inmediatamente después de una comida.

El té contiene una gran cantidad de taninos. Cuando el ácido tánico ingresa al cuerpo, reaccionará con el hierro de los alimentos para formar coágulos insolubles. Cuando el té ingresa al estómago donde se digieren los alimentos, diluirá fácilmente el jugo gástrico y afectará la digestión y absorción de los alimentos. beber té inmediatamente después de una comida. Beber nuevamente después de una hora.

6. No beber té mientras esté tomando medicamentos.

Los taninos y la teofilina del té pueden cambiar químicamente con algunos fármacos. Por lo tanto, cuando tome hipnóticos y sedantes, medicamentos que reponen la sangre que contienen hierro, preparaciones enzimáticas y medicamentos que contienen proteínas, no los tome con té. Los polifenoles del té reaccionan fácilmente con el hierro y precipitan, afectando así la eficacia del medicamento.

Receta de té saludable 3: Té longan americano. Ingredientes: 6 gramos de ginseng americano, 4 gramos de carne de longan, 500 ml de agua caliente Método: Poner los ingredientes en un termo, agregar 500 cc de agua caliente, dejar reposar y tapar durante 20 minutos para preparar té. Eficacia: Reponer el qi y la sangre, calmar los nervios y favorecer el sueño. Objetos aplicables: personas con Qi y sangre débiles, manos y pies fríos, palpitaciones e insomnio.

Té de jengibre y azúcar. Ingredientes: 15 g de jengibre, 10 g de azúcar moreno, 800 ml de agua Método: poner el jengibre y las rodajas de azúcar moreno en una olla, agregar 800 ml de agua y llevar a ebullición, reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Cuando beba té, tómelo caliente por la mañana, al mediodía y por la noche. Eficacia: dispersar el frío, calentar y dispersar el frío. Objetos aplicables: Niñas que sufren resfriados y dismenorrea durante la menstruación.

Té de semillas de loto Tremella. Ingredientes: 15 g de hongo negro, 30 g de semillas de loto secas, 30 g de lirio seco, 6 g de dátiles rojos, 3 g de azúcar de roca, 1500 ml de agua Método: Lave el hongo blanco y las semillas de loto secas con agua, remoje el lirio seco; agua tibia; agregue 1500 ml a la olla. Para el hongo blanco, hierva, reduzca el fuego a bajo durante 30 minutos, agregue las semillas de loto, el lirio y los dátiles rojos, cocine por 20 minutos y luego agregue el azúcar de roca durante 3 minutos. Eficacia: Nutre el yin e hidrata los pulmones, fortalece el bazo y alivia la diarrea y alivia la tos crónica debido a la sequedad de los pulmones.

Fórmula de té saludable 4 té de crisantemo

Ingredientes: 15~20 g de crisantemo, 10 g de madreselva, 10 g de platicodon, 5 ~ 10 g de regaliz (la madreselva es más cara, puedes usar 15 ~ 20 g de kapok en cambio). Lavar con agua tibia y beber con agua hirviendo.

Eficacia: el crisantemo y la madreselva tienen el efecto de eliminar el calor, desintoxicar, disipar el viento y disipar el calor; Platycodon tiene el efecto de resolver la flema y disipar el estancamiento, y puede usarse junto con regaliz para eliminar. Calienta, desintoxica y elimina la humedad y el calor. Todas las recetas se pueden usar juntas, tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la garganta y reducir la hinchazón.

Personas adecuadas: personas con faringitis crónica que tienen dolor de garganta agravado o recaído debido a comer alimentos irritantes; personas con una constitución física fuerte que son propensas a enojarse en momentos normales pueden beberlo adecuadamente en la etapa inicial; de viento-calor y frío, las manifestaciones clínicas son: Dolor de garganta, secreción nasal, etc.

Grupos contraindicados: personas con constitución débil y propensas a resfriados; bazo y estómago débiles a menudo provocan distensión abdominal, diarrea y heces blandas; personas que permanecen en habitaciones con aire acondicionado; resfriados y resfriados, principalmente congestión nasal y nariz clara; la faringitis crónica es una deficiencia de Qi y Yin.

Té de rosas

Ingredientes: 15~20g de rosa. Las mujeres con antecedentes de dismenorrea pueden agregar de 5 a 10 g de cártamo antes de la menstruación y dejar de agregar cártamo el primer día de la menstruación.

Eficacia: Las rosas tienen las funciones de calmar el hígado y regular el qi, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y embellecer la piel. Agregar cártamo puede mejorar el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

Adecuado para la multitud: Rose no es cálida ni seca, y es adecuada para la mayoría de las mujeres, especialmente las que suelen estar de mal humor y se irritan e irritan fácilmente. Después de agregar cártamo, es útil para mujeres de mediana edad con dismenorrea y manchas faciales.

Grupos contraindicados: Las mujeres con flujo menstrual abundante no deben utilizarlo con más frecuencia.

Té de wolfberry

Ingredientes: 10~15 g de wolfberry, 10~15 g de carne de longan, 2 azufaifas, 10~20 g de azúcar de roca, lavar con agua tibia y servir con agua hirviendo.

Eficacia: la baya de goji nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre y mejora la vista, la carne de longan nutre el bazo y la sangre, la azufaifa nutre el bazo y el qi, y el azúcar de roca es dulce y fresco para humedecer el pulmones.

Toda la receta tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y reponer la sangre.

Adecuado para la multitud: el medicamento de esta receta es de naturaleza relativamente suave y adecuado para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que han estado involucradas en trabajo mental durante mucho tiempo, se enfrentan al trabajo con la computadora durante mucho tiempo, y tener mal sueño.

Grupos contraindicados: Las personas con deficiencia y humedad del bazo, deficiencia del bazo y del estómago, lengua espesa y grasosa, propensas a la hinchazón, indigestión y pacientes diabéticos no deben beber demasiado.

Té negro con leche

Ingredientes: 3 gramos de té negro, 100 gramos de leche, 2 gramos de sal.

Preparación:

1. Poner el té negro en la olla, añadir agua y hervir durante 5 minutos.

2. Cuela las hojas de té negro y hierve la leche en una olla aparte.

3. Hervir la leche, añadir el jugo del té, añadir sal y remover.

Eficacia: Bébalo una vez cada mañana, lo que puede reponer eficazmente el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo.

Té de Semillas de Coix y Dátil Rojo

Ingredientes: 50 gramos de Semillas de Coix, 25 gramos de dátiles rojos y 2 gramos de té verde.

Preparación:

1. Preparar té verde con agua hirviendo.

2. Mezcle las semillas de coix y los dátiles rojos (sin hueso), agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta que estén tiernos.

3. Añade el jugo de té verde y cocina durante 3 minutos, luego bébelo después de enfriar un poco.

Eficacia: Ayuda a desintoxicar y combatir eficazmente el cáncer. Aclara las manchas oscuras y blanquea la piel.

Té de lufa

Materiales: 200g de lufa; 5g de hojas de té; un poco de sal

Preparación: Primero lava y corta la lufa, añade un poco de sal y apropiada. cantidad de agua, prepare el té con agua hirviendo durante 5 minutos, luego tome el jugo y viértalo en la sopa de lufa. Tome 1 dosis al día, en cualquier momento.

Eficacia: elimina el calor y desintoxica, alivia la tos y reduce las flemas, calma la garganta.

Puede utilizarse para tratar faringitis aguda y crónica, picor de garganta, amigdalitis, bronquitis, tos, etc.

Precauciones al beber té

No preparar el té durante demasiado tiempo: hacerlo durante demasiado tiempo puede deteriorar e incluso criar microorganismos patógenos.

Evita beber grandes cantidades de té antes de las comidas: Beber grandes cantidades de té antes de las comidas puede afectar a la digestión y absorción de los alimentos, provocando una disminución del apetito.

Evita beber té fuerte inmediatamente después de una comida: En general, beber té después de una comida ayuda a la digestión y a la eliminación de grasas. Sin embargo, si bebe té fuerte inmediatamente después de una comida, puede causar una mala absorción de nutrientes en la dieta y afectar la absorción de hierro y sustancias proteicas por parte de las personas.

Evita preparar tés demasiado fuertes: cuanto más fuerte sea el té, más irritante resultará. Si bebe mucho té fuerte con regularidad, puede provocar dolores de cabeza, náuseas, insomnio, irritabilidad, etc. Evite preparar demasiadas veces: excepto algunos tés como el té oolong, la mayoría de los tés sólo se pueden preparar tres veces. Si se elabora demasiadas veces, más del 90% de los nutrientes e ingredientes funcionales se filtrarán y el sabor y aroma únicos no serán evidentes.

Luego están las estaciones. Florece en primavera, verde en verano y oolong en otoño, Pu'er es embriagador durante todo el año. Por supuesto, si se trata de té cocido, Pu'er puede referirse al té verde. Por supuesto, Pu'er también se puede mezclar con esta bebida. En primavera, añade rosas y jazmines, y en verano, añade crisantemos y madreselva a los tratamientos de belleza para calmar los nervios y reducir el fuego. En otoño, agregue azufaifo y baya de goji para nutrir los riñones y reponer el qi. Añadir rodajas de jengibre en invierno es para mantener el calor y prevenir el frío, según las necesidades del organismo.

Fórmula de té saludable 5 I. Té de baya de goji para prevenir el golpe de calor

Ingredientes: 10g de baya de goji, 3g de menta, 10g de esquisandra, 6g de crisantemo.

Preparación: Poner todos los ingredientes en una taza, verter 300 ml de agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante 1 minuto hasta que rezuma el sabor.

Eficacia: Despeja tu mente, reduce la fatiga y mejora la eficiencia en el trabajo.

2. Té de Madreselva y Crisantemo

Ingredientes: 10g de crisantemo, 6g de madreselva.

Método: Coloque las materias primas en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante unos 5 minutos y beba después de que se enfríe un poco.

Eficacia: Elimina el calor corporal, desintoxica y resiste diversos patógenos. Es un "fármaco antibacteriano de amplio espectro" de la familia de la medicina tradicional china.

3. Té de baya de goji y crisantemo

Ingredientes: baya de goji 12g, crisantemo 8g, semilla de casia 10g.

Elaboración: Lavar todas las materias primas, ponerlas juntas en una taza, añadir 300 ml de agua hirviendo, tapar y dejar en remojo durante 10 minutos antes de beber.

Eficacia: Alivia la fatiga ocular, nutre los riñones, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento.