Whole Foods: ¡Xiaohan ha llegado! ¡El día más frío ya está aquí! Por favor manténgase abrigado.
Los "Veinticuatro Términos Solares" dicen: "En el término solar de diciembre, el frío a principios de mes todavía es pequeño, por lo que está nublado. Será grande en medio mes. " También marca la entrada oficial al día más frío del año.
Los antiguos decían: "Si el aire frío se acumula durante mucho tiempo, será frío; si se acumula durante mucho tiempo, no será extremo. Esto demuestra que el frío es un proceso de." desarrollo y acumulación continuos. Xiaohan está alrededor del "tres noveno", como dice el refrán: "el frío está en el tercer nueve", el grado de frío se puede imaginar. Así que asegúrese de tomar medidas para mantenerse abrigado y resistente al frío. Después de todo, la reciente y repentina ola de frío es real y no debe subestimarse. Todos los snacks quieren ir a trabajar envueltos en una colcha...
¡Sin embargo, un clima tan frío es exactamente el momento adecuado para nutrirse y nutrirse!
Tónico ligeramente frío, buena salud.
1. Temperatura adecuada y artículos varios
El invierno es la mejor época para tomar suplementos y mantener el calor, especialmente para algunas personas que se encuentran físicamente débiles. Las gachas especialmente calientes, como la avena, nutren la mente y alivian los problemas; las gachas de nueces nutren el yin y fortalecen la esencia; las gachas de camote nutren el hígado y los riñones. Además, la dieta debe ser diversificada, es decir, una combinación de carne y verduras, prestar atención a la combinación de densidad y comer tanto carne como verduras.
Trate de evitar comer alimentos con alto contenido de azúcar, aceite y proteínas y, al mismo tiempo, reponga la nutrición de verduras y frutas de manera oportuna, como col china, zanahorias y otras frutas y verduras comunes.
2. Debes comer algo amargo
Los alimentos amargos en su mayoría eliminan el calor y desintoxican, por lo que debes comer más cuando hace calor. De hecho, conviene comer alimentos ligeramente amargos en invierno para nutrir los riñones.
La dieta diaria de los residentes en invierno se compone principalmente de comida caliente, y la temporada de Xiaohan también es un buen momento para comer estofado picante y cordero estofado. Platos como el cordero. Entre ellos, la sopa de cordero es la más común. En los últimos años han vuelto a aparecer en la mesa algunos platos tradicionales de cordero de invierno. Algunos restaurantes también ofrecen sopa de cordero con jengibre y angélica.
Un plato de sopa caliente~
No seas muy feliz este invierno~
Hay un viejo dicho entre la gente: "Si te mudas En invierno, se enfermará con menos frecuencia." ; Si es perezoso en invierno, beba un plato de medicamento. “Esto demuestra la importancia del ejercicio invernal. Durante estos días secos y fríos todo el mundo debería hacer más ejercicio al aire libre.
Ya sea trotar por la mañana, saltar la cuerda, jugar al volante o dar un paseo después de una comida, puede beneficiar tu salud física y mental. Además, psicológicamente recuerda estar tranquilo, preocuparte menos y ser optimista. Al no preocuparse por asuntos triviales, podrá aumentar la alegría de vivir con una mente en paz.
¡Es el Año Nuevo Chino y Xiaohan está aquí! ¿Puede la primavera quedarse muy atrás? !
Aunque no está muy lejos, todavía está esperando la primavera.
Todo el mundo debería llevar más ropa para mantenerse abrigado y llevar mascarilla.
No te enfermes~
Después de todo, la ola de frío y el nuevo coronavirus son ataques indiscriminados
Protégete para recibir las flores de la primavera~