4 tipos de bebidas recomendadas para bajar de peso, sin carga después de beberlas

Cuando hace calor, lo que más apetece es una bebida fría, y en invierno, una taza de bebida caliente para calentar todo el cuerpo. Se puede decir que las bebidas están llenas de vida. Nosotros, y hay muchos vecindarios en Taiwán. Los puestos de bebidas con manivela y las tiendas de conveniencia han desarrollado gradualmente el hábito de que la gente prefiera beber bebidas en lugar de agua. La mayoría de las bebidas disponibles comercialmente tienen el peligro oculto de tener demasiada azúcar. Si quieres tomar bebidas pero tienes miedo de engordar, debes elegir bebidas ricas en valor nutricional. Una bebida que también ayude a perder peso. La leche de papaya es rica en valor nutricional, puede promover la digestión y complementar suficientes nutrientes. (Fotografía/Huang Zhiwen)

1. Jugo de zanahoria con miel

Las zanahorias son ricas en caroteno, además de vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, y calcio También ayuda a suprimir el deseo de comer dulces o alimentos grasosos y elimina el problema de la hinchazón facial. La miel tiene efectos desintoxicantes, nutritivos de la piel, hidratantes de los intestinos y laxantes. La miel puede aliviar el fuerte sabor de las zanahorias. Beber una taza con el estómago vacío todos los días puede ayudar a fortalecer el metabolismo.

2. Leche de papaya

La papaya ganó una vez el primer lugar en la categoría de frutas "Global Health Food" evaluada por la Organización Mundial de la Salud, lo que demuestra su valor nutricional es tan alto que cada 200 gramos de papaya tiene sólo unas 80 calorías y un índice glucémico de sólo 30. Es un alimento estándar para bajar de peso con un IG bajo. La mayoría de la gente no entiende que la leche de papaya que se vende en los puestos tiene un alto contenido calórico porque se le agrega fructosa para realzar el sabor, lo que naturalmente agrega muchas calorías. Por lo tanto, se recomienda prepararla usted mismo y consumirla de 1 a 2 horas después del almuerzo todos los días. día.

3. Zumo de apio y manzana

El apio es una planta rica en fibra. No sólo es rica en vitaminas, sino que también produce una sustancia antioxidante tras la digestión intestinal. Bueno para prevenir la presión arterial alta. Es muy beneficioso para la presión arterial, la arteriosclerosis, etc. También puede reducir la hinchazón y promover la circulación sanguínea. La fibra insoluble de la piel de las manzanas puede favorecer la digestión y más de la mitad de la vitamina C de las manzanas se distribuye cerca de la cáscara, por lo que debes comerla con la piel para obtener nutrientes completos.

4. Sopa de maíz y melón de invierno

El melón de invierno en sí es un alimento que elimina la grasa, alivia la grasa y es diurético. Su rico contenido en agua también puede remediar el problema de la aspereza. piel y falta de agua, y la dieta de maíz La fibra puede descomponerse y reducir la absorción de grasa en el cuerpo, lo cual es muy útil para perder peso. Hervir el maíz y el melón de invierno juntos en una olla y agregar un poco de sal al gusto. Esta sopa se puede utilizar con las tres comidas al día para ayudar a la circulación del cuerpo y eliminar los desechos.