¿Qué puntos de acupuntura conviene masajear en un viaje de negocios?
Además:
Punto Zhongwan El punto Zhongwan es un punto de acupuntura muy importante en el tratamiento de enfermedades gastrointestinales. Está ubicado en el centro de la línea entre la parte inferior del esternón y el ombligo, aproximadamente una palma por encima del ombligo. Durante la acupresión, acuéstese boca arriba, relaje los músculos, exhale lentamente y presione firmemente con los dedos, y retire las manos después de 6 segundos. Repita 10 veces para aliviar las molestias estomacales. Es mejor utilizar la acupresión en medio del dolor de estómago.
Punto Tianshu Este punto se encuentra entre los pulgares del ombligo izquierdo y derecho. Durante el masaje de puntos de acupuntura, acuéstese boca arriba y utilice el dedo medio para masajear el área durante unos dos minutos. El punto Tianshu se utiliza principalmente para tratar la indigestión, náuseas, distensión abdominal, diarrea y dolor abdominal.
El punto Zusanli Zusanli se sitúa en el borde de la tibia, cuatro dedos por debajo de la parte exterior de la rodilla. Presione y suelte las manos una vez durante 6 segundos y repita 10 veces para promover la secreción de ácido gástrico, hacer que el estómago se sienta cómodo y también aliviar el dolor.
Amasar la pantorrilla a lo largo del meridiano del bazo del pie Taiyin. El meridiano del bazo está conectado con el bazo y el estómago, por lo que presionar aquí puede tratar los problemas estomacales. Por supuesto, esto sólo se aplica a problemas estomacales generales y puede aliviar el dolor de estómago leve. Las personas con problemas estomacales graves deben acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
Masaje para la dificultad para respirar
Puedes elegir estos puntos de acupuntura: Zusanli, Guanyuan, Qihai, Pishu, que tienen cierto efecto sobre la deficiencia de Qi y la dificultad para respirar.
Zusanli: 3 pulgadas por debajo de la punta de la nariz de la pantorrilla, 1 dedo transversalmente fuera de la espina tibial anterior.
Guanyuan: En la parte inferior del abdomen, en la línea frontal, 3 centímetros por debajo de la mitad del ombligo.
Qihai: línea media anterior, 4,5 centímetros por debajo del ombligo.
Pishu: Dos dedos están en línea recta al lado de la columna, planos contra la apófisis espinosa de la undécima vértebra torácica (el ombligo está opuesto a la columna, la segunda vértebra lumbar y los cuatro dedos superiores están la undécima vértebra torácica).
Dormir bien durante el viaje puede garantizar que los viajeros de negocios tengan energía suficiente para afrontar el trabajo, por lo que también puedes aprender dos trucos para relajarte antes de acostarte.
La regulación de la respiración consiste en contar las respiraciones para conseguir la relajación psicológica y un sueño tranquilo. Inspirar es respirar, exhalar se llama compromiso e inhalar se llama ingreso. Acuéstese en la cama, relájese, respire profundamente unas cuantas veces y luego comience a contar sus respiraciones. Podrás contar tus ganancias o tus compromisos desde el primer aliento hasta el décimo. Si te distraes mientras cuentas, empieza a contar desde el principio. Este ciclo continúa y, antes de darme cuenta, me he quedado dormido.
Entrenamiento de auto-relajación: Tumbado en la cama, cierra los ojos y respira de forma natural. Luego concéntrate en tus manos o pies, relaja los músculos de todo el cuerpo y experimenta el grado de relajación muscular con una sensación de pesadez. Recita frases autosugerentes en silencio, como por ejemplo, mis pies se vuelven más pesados, mis extremidades inferiores se vuelven más pesadas, todo mi cuerpo se vuelve más pesado... Poco a poco, te quedarás dormido en esta experiencia de pesadez tan cómoda.