¿Cuáles son los beneficios de hacer un levantamiento de espalda?

Los beneficios de trabajar la espalda son: puede aumentar la energía yang, suavizar el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo, puede promover el qi y la circulación sanguínea, relajar los músculos y activar las colaterales, puede nutrir la espalda de las personas mayores y ayudar a promover el metabolismo; , prevenir el envejecimiento prematuro y proteger las funciones de los órganos de las personas mayores. Hay 53 puntos de acupuntura a ambos lados de la columna posterior. Estos puntos de acupuntura son canales que conectan los órganos internos. Paida puede estimular y regular las funciones de los órganos internos.

Hay dos meridianos muy importantes en la parte posterior del cuerpo humano, el Meridiano Du y el Meridiano de la Vejiga. El Meridiano Du es el canal de vitalidad del cuerpo humano, estrechamente relacionado con la mente y el estado mental de la persona, y encarna mejor el espíritu de una persona. También se le llama el mar del meridiano yang, que unifica el cuerpo y el qi yang; El meridiano tiene la función de regular los órganos internos y estimular el meridiano de la vejiga. Puede estimular el yang de los cinco órganos internos.

Además, la columna vertebral es el “pilar” que sostiene todo el torso del cuerpo humano. Hay muchos nervios que pasan a través del tubo hueco del canal espinal. Si la columna no es lo suficientemente fuerte, puede ocurrir escoliosis, joroba, hernia de disco, etc., lo que no solo hace que el cuerpo pierda fácilmente el equilibrio, sino que también induce fácilmente una variedad de enfermedades crónicas, que provocan discapacidad e incluso ponen en peligro la vida. Las personas mayores suelen sufrir dolores de espalda y tensión muscular. En este momento, si recibe golpecitos suaves, no solo ayudará a relajar los músculos y eliminar la fatiga, sino que también evitará enfermedades crónicas y distensiones de los músculos lumbares.

Datos ampliados

Método de masaje y back-beating:

Existen dos formas de back-beating: de pie o sentado. Puedes golpearte a ti mismo o a otros. Al primero se le abofetea con una palma virtual y al segundo se le golpea con un puño virtual. Los masajes en la espalda deben realizarse a ambos lados de la columna, de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba. Los movimientos deben ser coordinados y el ritmo debe ser suave y no pesado. La velocidad adecuada para frotar la espalda es de 60 a 80 veces por minuto, de 1 a 2 veces al día, y el tiempo de frotación de la espalda se limita a 20 minutos cada vez.

People's Daily Online - ¡Calienta tu espalda en otoño e invierno, disfruta de tu espalda en primavera y verano! Levantar la espalda equivale a levantar todo el cuerpo.

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