¿Qué aparatos de fitness tiene el gimnasio?
1. Cinta de correr
Correr. Correr puede aumentar la capacidad pulmonar y ejercitar los cuádriceps, tríceps, articulaciones de las rodillas, ligamentos de las articulaciones del pie y pequeños grupos de músculos.
Primero, párate sobre la cinta de correr con las piernas delante y detrás, y agárrate o sal. No es necesario superar la resistencia al viento causada por el aire en la cinta de correr. La cinta para correr debajo de sus pies se mueve automáticamente hacia atrás. Aquí es donde la cinta de correr realmente ahorra esfuerzo. Empiece a correr y trote durante unos 15 a 30 minutos todos los días. Puede consumir 300 calorías de calor corporal a la vez. Haga ejercicio de 3 a 4 veces por semana para lograr el objetivo de estar en forma y perder peso.
2. Bicicleta estática
Una bicicleta estática es un típico equipo de fitness aeróbico que simula la práctica de deportes al aire libre. Principalmente a través del ejercicio de intensidad moderada a largo plazo, promueve el ejercicio cardiovascular, acelera el metabolismo y mejora la función cardiopulmonar, mejorando así el físico humano.
La bicicleta estática puede mostrar el tiempo, la velocidad, la distancia, las calorías y la frecuencia cardíaca en el panel de visualización de la bicicleta estática, y también puedes elegir algunos programas de ciclismo integrados. Por ejemplo, planes de pérdida de peso, planes de acondicionamiento físico, planes de montaña, diferentes planes pueden tener diferentes efectos en el acondicionamiento físico.
3. Máquina elíptica
La máquina elíptica es una herramienta de entrenamiento cardiopulmonar muy común en los gimnasios en general y es muy apreciada por los usuarios. Las máquinas elípticas también son un tipo de equipo cardiovascular que, a diferencia de las cintas de correr, combinan eficazmente los movimientos de brazos y piernas.
En comparación con las cintas de correr, las máquinas elípticas son más científicas en términos de diseño de pendiente, función de ajuste de resistencia, métodos de ejercicio coreografiados y capacidad de ejercitar algunos tejidos y músculos de las extremidades inferiores. La función elíptica ejercita y estimula la regulación del nervio ciático, mejora la resistencia y la fuerza de los músculos de la cintura y logra efectos de modelado corporal estimulando las nalgas, los muslos, la cintura lateral y la parte inferior del abdomen.