¿Qué tipos de Qigong de Salud existen?
1. El Libro de los Cambios;
2. Wu Qin Xi;
3.
4 .Ocho secciones de brocado;
5. Método de doce pasos;
6. Doce secciones de brocado;
7.
8. Guía del juego Mawangdui;
9.
2. Salud El Qigong es un deporte nacional tradicional basado en la actividad física, la respiración y el ajuste psicológico. Es una parte importante de la cultura tradicional de mi país. ?
Datos ampliados
Salud Qigong consigue la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el qi a través de la autorregulación, favoreciendo así que todo el cuerpo mantenga el equilibrio y la coordinación. Las principales formas de Qigong de la Salud son: regular el cuerpo, regular el Qi y regular la mente. Específicamente:
1. El ajuste corporal, también conocido como modelado corporal, se refiere al ajuste consciente de la postura y los movimientos del cuerpo. El acondicionamiento físico es la base de la acrobacia. Los métodos de acondicionamiento corporal se dividen principalmente en trabajo estático y trabajo dinámico. Cualquier ejercicio en el que las extremidades básicamente no se mueven se denomina ejercicio estático, y cualquier ejercicio en el que las extremidades se mueven se denomina ejercicio dinámico.
2. El control de la respiración, también conocido como refinamiento del Qi, se refiere a ajustar conscientemente el ritmo, la frecuencia y la profundidad de la respiración. Los métodos para ajustar la respiración utilizan principalmente la respiración natural y la respiración abdominal;
3. Ajustar la mente, también conocido como entrenamiento mental, se refiere a ajustar conscientemente el estado mental. Es necesario eliminar constantemente los pensamientos egoístas durante la práctica, establecer gradualmente una buena mentalidad y ajustar la mentalidad al estado más relajado, natural y cómodo.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Salud Qigong