El estándar para la salud y la longevidad es comer bien

Todo el mundo quiere vivir una vida larga y saludable, ¿verdad? "Huangdi Neijing" cree que la gente debería vivir hasta los 120 años. Dos expertos médicos japoneses, Shigeo Haruyama e Ishihara Koji, creen a través de investigaciones que las personas deberían vivir hasta los 125 años. Otra teoría proviene de las células cerebrales que se dividen sólo una vez y concluye que el límite de supervivencia de las células cerebrales es de 120 años. En resumen, mientras las personas vivan sanas, deberían vivir hasta unos 120 años. A juzgar por esta conclusión, no es difícil vivir más de 100 años.

Pero es más fácil decirlo que hacerlo. La razón por la que es difícil es porque piensas muy poco en tus habilidades y piensas con demasiada dureza en el problema. Es sólo que pienso demasiado en mis habilidades y pienso en los problemas con demasiada facilidad. El Tao Te Ching nos dice cómo hacer las cosas. Es difícil hacer una imagen simple, pero no se puede hacer bien si es demasiado grande. El mundo es difícil y fácil, y es difícil que el mundo tolere la multa. Actualmente no podemos cambiar genes. Lo único que podemos hacer es adaptarnos al momento, al lugar y a las personas adecuadas y hacer bien nuestra vida diaria.

La comida es lo más importante para la gente, y nuestras necesidades básicas se explican en una frase. En la sociedad china actual, la mayoría de la gente ya no se preocupa por la comida y la ropa, sino por elegir lo que quieren comer, que no es largo y nutritivo.

¡El máximo nivel de alimentación debe ser comer bien! Si quieres llegar a este estado, primero debes corregir tu mentalidad y comprender profundamente que la comida china es desagradable. Sabiendo que es difícil conseguir comida, coma lo que esté disponible. Este es también el principio dietético de muchos centenarios que no son quisquillosos con la comida. En segundo lugar, el sabor es ligero, la sencillez es auténtica y la sencillez puede durar mucho tiempo, y lo mismo ocurre con la comida. Las personas que comen comidas sencillas todos los días no se sienten cansadas y ni siquiera pueden comer en un restaurante durante tres días. Es por eso. Siempre que esté lleno en un ochenta por ciento cuando vuelva a comer, será difícil para el estómago digerirlo si come demasiado, lo que provocará una deficiencia de la motilidad gástrica a largo plazo y afectará la calidad del sueño. Como no come mucho, volverá a sentir hambre la próxima vez que coma y la comida sabrá mejor. Mucha gente habla de llevar una dieta ligera y los taoístas hablan de evitar los cereales, lo cual tiene sentido. Nuevamente, coma sólo alimentos frescos y de temporada, y preste atención a qué comer y beber durante los 20 términos solares durante todo el año. Los antiguos tenían sabiduría, que está registrada en el Libro de los Ritos. Al ser un alimento fresco de temporada nos da buen apetito y permite una mejor digestión y absorción. Finalmente, la investigación científica ha descubierto que los alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas son los más nutritivos y los más fáciles de absorber por los humanos. A los chinos les encanta comer tofu y se ha descubierto la razón. El tofu es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. ¡Conoce la grandeza de los antiguos! También está bien leer libros más clásicos. Lo que nos desconcierta es que los antiguos ya lo descubrieron por nosotros.

Comer bien es lo más importante en la vida, ¡y también es la fuente de nuestra vida feliz!