Preservación de la salud en el solsticio de invierno|Profesor Wang Qi, maestro de la medicina tradicional china: Desde el sur de Japón hasta el comienzo de Yiyang, el calentamiento del Yang y la activación de la circulación sanguínea continuarán durante un período de meseta.
La llegada del término solar del solsticio de invierno es exactamente Yin Qi Los altibajos, cuando Yang Qi comenzó a brotar.
Wang Qi, maestro en medicina tradicional china y profesor titular de la Universidad de Medicina China de Beijing, señaló que el concepto de atención médica de la medicina tradicional china varía de tiempo en tiempo, lugar y persona, y la coordinación y el equilibrio son los conceptos centrales de la atención sanitaria.
En el solsticio de invierno, la temperatura baja gradualmente y comienza el "clima frío". Los amigos de mediana edad y ancianos deben prestar atención a calentar el yang y activar la circulación sanguínea para mantener la salud y prevenir enfermedades.
El profesor Wang Qi presentó sugerencias de salud para todos a partir de los siguientes tres aspectos.
Estilo de médico famoso
El profesor Wang Qi, maestro de la medicina tradicional china, dijo: desde Tiannan hasta Yiyang, el período de calentamiento del yang y activación de la circulación sanguínea es " img _ height = " 215 " img _ width = " 268 " data -src = "//imgq 4 . q578 .com/DF/1223/3053 b 524 b 50. Maestro en medicina tradicional china, fundador de la constitución de la medicina tradicional china, fundador de la andrología de la medicina tradicional china, profesor vitalicio y supervisor de doctorado en la Universidad de Medicina China de Beijing.
01 Ajuste psicológico
Los individuos de constitución pacífica tienden a ser alegres, optimistas y alegres, porque el yin y el yang qi y la sangre de los órganos internos tienden a estar equilibrados y estables.
Pero algunas personas de mediana edad y mayores son tranquilas, introvertidas y deprimidas; otras están distraídas, impacientes, frustradas y desconfiadas.
Ambos son propensos a producir mala mentalidad y afectar la comunicación interpersonal y la salud física.
Las personas mayores deben regular activamente sus emociones y enriquecer continuamente su vida futura.
Haz más amigos, ten más contacto y comunicación con la gente, aprende a hablar con familiares y amigos, sé generoso y magnánimo, y reemplaza la tristeza y la depresión con un estado de ánimo alegre.
Puedes escuchar más música, elegir música relajante y festiva, o puedes elegir algunas melodías hermosas y tranquilas y música ligera para expresar tu estado de ánimo.
Tranquilidad mental, espíritu alegre, armonía del qi y la sangre, y circulación de la nutrición y la salud, lo que favorece la preservación de la salud.
Viva con cuidado
Las actividades de la vida humana experimentan cambios fisiológicos correspondientes con leyes naturales como ritmos anuales, ritmos estacionales, ritmos mensuales y ritmos diarios. Para lograr la armonía del yin y el yang, debemos respetar las cuatro estaciones y apreciarlas.
El invierno es frío y todo está escondido. Debes acostarte temprano y levantarte tarde para evitar el frío y mantenerte abrigado y adaptarte al ambiente escondido del invierno.
Aunque en invierno haga frío hay que seguir haciendo ejercicio, combinar movimiento y quietud y no estar demasiado cómodo.
A la hora de salir a hacer ejercicio en invierno conviene abrigarse, evitar la sudoración excesiva y elegir climas cálidos y lugares adecuados. No es recomendable hacer ejercicio con vientos fuertes, niebla intensa, lluvia o nieve. o en lugares húmedos y fríos.
Tomar el sol regularmente para conectar el Yang Qi del cuerpo humano con el Yang Qi del cielo y la tierra.
El sol es más fuerte al mediodía y el mediodía en invierno es el momento más precioso para tomar el sol.
No uses sombrero cuando estés tomando el sol. A través del punto Baihui, el cuerpo puede absorber Yang Qi.
Las personas de mediana edad y mayores también pueden sostener medio puño y darse palmaditas en los riñones mientras toman el sol para reponer el Yang Qi.
Mantenga los meridianos de energía y sangre libres, equilibre el yin y el yang, fortalezca el cuerpo y siente una base sólida para una buena salud durante el próximo año.
Primero, cuide bien sus pies. Cuando envejezca, sus pies definitivamente se deteriorarán primero. Los pies juegan un papel importante en el cuidado de la salud y los órganos internos del cuerpo humano tienen proyecciones correspondientes en los pies. Hay 12 meridianos que conectan los órganos internos del cuerpo humano, 6 de los cuales se originan en los pies. Hay más de 60 puntos de acupuntura en los pies humanos.
La investigación de la medicina occidental cree que los pies son el "segundo corazón" del cuerpo humano. Hay innumerables terminaciones nerviosas en los pies que están estrechamente conectadas con el cerebro y están estrechamente relacionadas con la salud humana.
Si puedes insistir en lavarte los pies con agua caliente antes de acostarte o estimular los puntos de acupuntura de los pies para promover la circulación del Qi y la sangre, puedes disipar el frío y dragar los meridianos de todo el cuerpo. Cuerpo, mejora la inmunidad y la resistencia, y tiene el efecto de nutrir el yang y fortalecer el cuerpo.
Cuando las personas de mediana edad y mayores se lavan los pies, deben lavarlos con entre un 40 y un 50% de agua. La cantidad de agua debe ser suficiente para sumergir los tobillos durante 15 minutos.
Al mismo tiempo, masajea tus pies lenta y continuamente con las manos hasta sentir un ligero calor en tus pies.
Si añades al agua algunos medicamentos para calentar el yang, como Eucommia ulmoides, corteza de Dipsacus, Cuscuta, etc. , el efecto será mejor.
03 Cuidados dietéticos
En el frío se almacena el Yang, se llena el Yin, se almacena la energía de todas las cosas y se almacena la esencia.
Las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención a mantenerse calientes en invierno y elegir productos cálidos y que repongan el yang para ayudar al yang y disipar el frío, como jengibre, canela, pimienta, cordero, ternera, etc.
El jengibre tiene un evidente efecto de calentamiento. No hay nada de malo en comer jengibre con regularidad y el cuidado de la salud no se puede separar del jengibre.
Los médicos y los proverbios populares dicen: “Si tienes jengibre en casa, que no cunda el pánico”, “Si comes rábano en invierno y jengibre en verano, no tendrás que preocuparte de que el médico te recete medicina." Esto también es cierto.
Las personas de mediana edad y mayores pueden cocinar jengibre, masticarlo, cortarlo en rodajas y ponérselo en el ombligo. La famosa receta "Sopa de danggui, jengibre y cordero" del sabio médico Zhang Zhongjing tiene los buenos efectos de calentar el cuerpo, dispersar el frío, nutrir la sangre y reponer el qi, y es especialmente adecuada para personas con deficiencia de yang en invierno.
El método específico es: tomar 20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre y 500 gramos de cordero, lavar la angélica y el jengibre, remojar en agua, cortar en trozos, quitar la fascia del cordero, y lo blanqueamos brevemente en una olla con agua hirviendo, le quitamos la sangre y luego retiramos las rodajas. Luego poner la raíz de angélica, el jengibre y el cordero en una cacerola, agregar agua, vino de cocción y sal, llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma y guisar a fuego lento hasta que el cordero esté cocido.
Las personas con baja deficiencia de Jiao y resfriado, cuya cintura y rodillas temen al frío y al viento, también pueden utilizar nueces para cocinar puerros, 50 gramos de nueces y 200 gramos de puerros.
El profesor Wang Qi añadió que el físico formado por factores genéticos innatos es la base del físico de una persona durante toda su vida, pero las características físicas determinadas por factores innatos cambiarán gradualmente bajo el efecto combinado de los factores adquiridos.
Los ajustes apropiados pueden compensar deficiencias innatas y hacer que el físico pase de débil a fuerte; los ajustes inadecuados pueden hacer que el físico de las personas pase de fuerte a débil debido al desgaste excesivo, a pesar de que estén dotados de suficiente innato; dotaciones.
Por lo tanto, la atención sanitaria no puede esperar. Debemos implementar la conciencia sobre la salud en cada detalle de la vida diaria y persistir en ella para lograr el objetivo de la salud y la longevidad.
Fuente/WeChat Cuenta oficial de WeChat "Purple Science Frog"
El profesor Wang Qi, maestro en medicina tradicional china, dijo: "IMG _ height = " 800 " IMG _ width = " 1920 " data-src = "//imgq 4. q578. com/DF/1223/a 7c 9 DD 80623.