El invierno es la estación para esconder la esencia. ¿Cuándo es la mejor época para tomar suplementos en invierno?

El invierno es una de las costumbres populares más antiguas de China. El invierno es la mejor época del año para cuidar tu cuerpo. En invierno, el apetito aumenta y el bazo y el estómago están activos. En este momento, la suplementación puede desempeñar un mejor papel, con menos inversión y resultados rápidos. La práctica ha demostrado que los suplementos de invierno no sólo pueden regular la condición física, sino también fortalecer el cuerpo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para tomar suplementos en invierno? Hay tres dichos: uno es después del invierno y antes de principios de la primavera; el segundo es alrededor del solsticio de invierno; el tercero es tres o nueve días; Los expertos creen que es mejor reponer el solsticio alrededor del invierno.

Los alimentos nutritivos de invierno tienen tres funciones: en primer lugar, deben tener la función de mantener el calor, es decir, comer más alimentos que puedan aumentar el aporte calórico y que sean ricos en grasas, proteínas e hidratos de carbono, entre ellos la carne. huevos, pescado, productos de soja, etc. En segundo lugar, tiene función de resistencia al frío. Las investigaciones médicas muestran que el miedo de las personas al frío está relacionado con la falta de minerales en el cuerpo. Así que preste atención a la suplementación con minerales. En términos generales, lo que comen los chinos es "cinco granos para sustento, cinco frutas para sustento, cinco ganado para sustento y cinco verduras para sustento". Siempre que no comas demasiado, puedes asegurar las necesidades de tu cuerpo de minerales como potasio, hierro y sodio.

Las personas especialmente sensibles al frío pueden añadir más verduras con raíces laterales y piel. Los expertos creen que esta verdura crece en el suelo y sus raíces y cáscaras contienen muchos minerales y nutrientes. En tercer lugar, debe tener la función de impedir el secado. El clima en invierno es muy seco. Las personas suelen experimentar síntomas como sequedad nasal, lengua seca y piel seca. Se deben complementar la vitamina B2 y la vitamina C. La vitamina B2 se encuentra principalmente en el hígado, los huevos y la leche de los animales.

Por supuesto, la elección del momento de la tónica de invierno varía de persona a persona. Las personas con enfermedades crónicas y deficiencia de yang necesitan un tratamiento tónico a largo plazo, que puede comenzar desde el invierno hasta la primavera; las personas que generalmente no necesitan tónicos pueden realizar un tratamiento tónico intensivo en un plazo de tres a cinco días; Por eso, desde hace mucho tiempo existe entre la gente el dicho de que "los tres voltios se complementan en verano y los tres nueves se complementan en invierno".