Como dice el refrán: "La ira daña el cuerpo." ¿Cómo debes regular tu temperamento para lograr el propósito de mantener la salud?
¡Entonces déjame decirte dos métodos que creo que funcionarán!
En primer lugar, ¡el método más eficaz es el método de transferencia de emociones! Cuando la ira es intensa, hay cinco formas de afrontarla. Una es desahogar tu ira interior y enojarte. El segundo es enojarse consigo mismo y castigarse. El tercero es la notificación inconsciente de recurrencia. El cuarto es perder los estribos. Ventilar la ira de una manera muy fuerte; quinto, desviar la atención para compensar la ira. Entre ellos, la transferencia es el método de tratamiento más agresivo. Cuando se vuelva popular, las personas que no están acostumbradas se volverán cada vez más populares. Cuanto más mires el enojo, más querrás dar "36 pasos es el mejor plan" y abandonar rápidamente el lugar donde estás enojado. Puedes escuchar música y salir a caminar con los amigos que conozcas y poco a poco te irás calmando.
¡El segundo método es insistir en no hablar durante los primeros tres minutos! Cuando estás enojado, lo mejor es dejar que la persona racional dé un paso adelante. Puedes insinuarte a ti mismo y decir en silencio: "No te enojes, no vale la pena estar enojado". "Es estúpido estar enojado. No puedes resolver ningún problema. También puedes estar enojado contigo mismo". En este momento, puedes ordenarte: ¡No te enfades! Espera un minuto, genial, ¡espera tres minutos más! Me quedé allí dos minutos y comencé a controlarme. Puedo aguantar un minuto más. Han pasado tres minutos, ¿por qué no continuar? Entonces, use su razón para vencer sus emociones.
¡En definitiva, la ira daña el cuerpo! ¡En lugar de estar enojado! Es mejor que no te importe~