¿Cómo mantenerse saludable después de salir? Recuerda estos tres puntos.
Ayuda a humedecer los pulmones y nutrir la dieta. Aunque todavía hace calor al mediodía, hace más fresco por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Las características climáticas de "lluvia y frescor otoñal" son obvias. En este momento, la dieta debe ser húmeda.
Después de la "caída", el verdadero verano comienza a dar paso al otoño, el clima se vuelve gradualmente más seco y la energía pulmonar del cuerpo humano se vuelve más fuerte. Sin embargo, la medicina china cree que "un qi pulmonar demasiado fuerte suprime la madera del hígado, por lo que la madera del hígado fuerte se llama acidez". Por lo tanto, debes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para evitar el daño de la sequedad.
Los alimentos hidratantes que se pueden consumir en esta época incluyen el hongo blanco, la azucena, las semillas de loto, la miel, la corvina amarilla, la vieira, las algas marinas, el gusano de seda marino, el apio, las espinacas, el arroz glutinoso, el sésamo, los frijoles, la leche, etc. Las dietas adecuadas incluyen espinacas de sésamo, tofu mezclado con pimientos verdes, sopa de lirios y semillas de loto, frutas en conserva de lirios, etc. , tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, humedecer el pecho, reponer el qi y armonizar el estómago, calmar los nervios y nutrir el corazón.
Prevenir la “fatiga otoñal”, que es lo que suele decir la gente después de acostarse temprano y sentirse cansado con facilidad. Desde el inicio del verano hasta el final del período solar, es un período de alternancia entre clima cálido y fresco. El yang en la naturaleza tiende a converger, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. Después de un largo día y noche y de un verano caluroso, muchas personas, especialmente amigos mayores, no duermen lo suficiente.
En esta época, si la gente no cambia su hábito de quedarse despierta hasta tarde en el verano, será más probable que se produzca una "escasez de otoño". Los expertos en salud dicen que para frenar la "fatiga otoñal" es necesario dormir lo suficiente. Lo mejor es añadir aproximadamente 1 hora más de sueño de lo habitual. Además, conviene reforzar el ejercicio, como correr, boxear, hacer ejercicios, escalar, etc. por la mañana y por la noche.
Menos moho y la temperatura bajará gradualmente después de una ventilación frecuente. Aunque no es obvio, le da al moho una temperatura de reproducción adecuada y la lluvia aumentará gradualmente después de que salga. El moho en el aire crecerá en el medio de cultivo siempre que se cumplan las condiciones adecuadas.
El moho es muy activo. Generalmente, crecerán y se reproducirán cuando la temperatura sea de 25 a 30 grados centígrados, la humedad sea superior al 80% y haya suficiente oxígeno. Los expertos sugieren que las personas deben prestar atención a la ventilación después de salir. Los amigos que se están preparando para ponerse ropa de otoño deben sacar su ropa de la caja y colgarla en un lugar ventilado y seco.
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