¡No te agaches en el baño! Los músculos pélvicos tensos pueden provocar micción frecuente.
Cuando las mujeres orinan, sentarse puede reducir la presión del suelo pélvico mejor que ponerse en cuclillas, y evitar los trastornos de la micción y la disfunción del suelo pélvico causada por la tensión de los músculos del suelo pélvico. El protagonista de la imagen no es una persona del incidente. (Fotografía/Huang Zhiwen) Me encanta estar limpia y agacharme para orinar, por eso mis músculos pélvicos están demasiado tensos.
El paciente tiene una postura inadecuada para orinar durante mucho tiempo y los músculos del suelo pélvico están tensos debido a la presión, lo que provoca micción sucia, dificultad para orinar, micción frecuente, vejiga hiperactiva e incontinencia urinaria. Al principio pensó que se debía a una cistitis, pero no mejoró ni siquiera después del tratamiento correspondiente. Chen, obstetra y ginecólogo y director del Centro de Atención Integral de la Función Pélvica del Hospital Afiliado de la Universidad Médica Sun Yat-sen, dijo que incluso debido a la tensión muscular, el índice de dolor de la paciente llegará a 7 (el índice de dolor del parto es 10 ), lo que causará ** dolor y conducirá fácilmente a deficiencias " "sexuales".
Terapia de ondas magnéticas externas para mejorar la disfunción pélvica
Para el tratamiento de pacientes con disfunción pélvica, además del tratamiento farmacológico cubierto por el seguro médico, es más importante tratar la tensión muscular mediante Fisioterapia Estirar, masajear y relajar la zona. Clínicamente, generalmente se recomienda que los pacientes utilicen los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos pélvicos, reducir la sensibilidad de los nervios y nervios pélvicos y mejorar la frecuencia y urgencia de orinar mediante electroterapia pagada por el seguro médico.
Pero los ejercicios de Kegel son difíciles de realizar. El 70% de los pacientes no pueden realizarlos. Algunas electroterapias requieren quitarse los pantalones e insertar un equipo de electrodos, lo que a menudo hace que muchos pacientes se sientan avergonzados. Sin embargo, el fisioterapeuta Lai dijo que actualmente existe un dispositivo externo de terapia de ondas magnéticas que no requiere quitarse la ropa. Utiliza el principio de magnetoelectricidad para enviar campos magnéticos de alta densidad profundamente al suelo pélvico y activar los músculos y nervios profundos. suelo pélvico. Para diferentes problemas de disfunción del suelo pélvico, se utilizan diferentes frecuencias eléctricas para mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico, relajar los músculos espasmódicos o suprimir los síntomas de hiperactividad de la vejiga, restaurando así la función normal de micción. Actualmente, el tratamiento con ondas magnéticas extracorpóreas requiere pago por cuenta propia.
Agacharse en el inodoro es la mejor posición para orinar.
Además del tratamiento farmacológico y la fisioterapia, si se quiere mejorar la disfunción pélvica provocada por una postura inadecuada al orinar, el fisioterapeuta de Lai recomienda comenzar con una postura correcta para orinar y combinarla con terapia conductual.
Al ir al baño estando en cuclillas, la presión sobre los músculos del suelo pélvico es mínima y es la mejor postura para orinar.
Si no estás acostumbrado a agacharte para defecar, puedes sentarte en el inodoro, pero no te agaches ni dejes que tu bebé cuelgue.
Las personas que estén preocupadas por las bacterias en los asientos de los inodoros en lugares públicos pueden limpiarlos con desinfectante antes de usarlos.
Al sentarse en el inodoro, no coloque los dedos de los pies sobre los dedos de los pies para aumentar la presión pélvica. Se recomienda pisar un banco pequeño para reducir la tensión en los músculos pélvicos.
No te esfuerces al orinar y no te apresures a vaciar la orina. A velocidades normales, los músculos pélvicos ya no están tensos.