¿Qué quieres decir con cuándo empezó?
¿Qué significa ponerse en cuclillas por primera vez?
La hora de alojamiento es el tercer día Geng después del solsticio de verano, que es el primer día de los tres días de alojamiento. Generalmente se refiere al día desde el tercer día Geng después del solsticio de verano hasta el día anterior al cuarto día Geng, también conocido como "Futou", lo que significa que se acerca la época más calurosa del año.
Tiempo de estancia inicial
Estancia inicial: julio 2021, 21 julio-30 julio, julio 2021, ***10 días.
Zhongfu: 31 de julio de 2021-9 de agosto de 2021, ***10 días.
Terminal: 10 de agosto de 2021 al 19 de agosto de 2021, ***10 días.
Ejercicios adecuados para las canículas del verano
1. Caminar
El ejercicio más habitual en nuestra vida es caminar. Muchos estudios indican claramente que caminar es eficaz para prevenir enfermedades, combatir el cáncer y prolongar la vida.
Lo mejor es dar un paseo por la tarde. El período comprendido entre las 6 a.m. y las 12 a.m. es el período pico de eventos cardiovasculares y cerebrovasculares. La luz es escasa por la noche y es fácil caerse.
Lo mejor es alejarse de la carretera y elegir un lugar con árboles. Lo mejor es sudar un poco después de caminar.
2. Natación
La natación es el mejor deporte en la canícula del verano. La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen, sino que también beneficia a los órganos internos, como el corazón, el cerebro, los pulmones y el hígado, y es especialmente beneficioso para los vasos sanguíneos. Conocida como "gimnasia vascular".
El tiempo de natación es importante. Nade de 10 minutos a media hora cada vez, tal vez dos o tres veces por semana. La temperatura del agua es baja por la mañana en los días caninos del verano. Antes de entrar al agua, conviene limpiarse completamente el cuerpo con agua fría para adaptar el cuerpo a la estimulación del agua fría y evitar accidentes como calambres. Trate de no nadar después de las 10 de la noche, de lo contrario sufrirá de insomnio si está demasiado emocionado.
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