Ocho habilidades básicas de Kung Fu Balloon
1. Aprieta la pelota: Aprieta el globo con fuerza para crear músculos flexibles y mejorar la fuerza de tus dedos y palmas.
2. Tirar de la pelota: estirar, relajar, estirar y encoger el globo para ejercitar la fuerza y resistencia de los brazos.
3. Pelota giratoria: Girar el globo con ambas manos impulsa la rotación de hombros, brazos, manos y cintura para ejercitar la coordinación y flexibilidad del cuerpo.
4. Lanzamiento de pelota: Lanza el globo al aire, gíralo en el aire y cógelo para ejercitar tu sentido del espacio y la coordinación ojo-mano.
5. Pinball: Haz rebotar el globo en el suelo para ejercitar la fuerza de la muñeca y mejorar la coordinación corporal.
6. Pellizque la pelota: Utilice el pulgar y el índice para pellizcar ambos extremos del globo para ejercitar la fuerza y la sensibilidad de los dedos.
7. Jugar a la pelota: Golpea el globo con la palma. Mediante la práctica repetida, podrás mejorar la flexibilidad y la fuerza de la palma.
8. Cabeceo del balón: Sujeta el globo con la cabeza o los hombros para ejercitar la fuerza del cuello y los hombros.
Interpretación de “Globo de Kung Fu”
El globo de gong es una herramienta de práctica de Qigong. Por lo general, está hecho de una bola especial de goma o plástico con muchas protuberancias en su superficie. Al practicar Qigong con Globo, el usuario sostiene la pelota en su mano y, a través de ciertos movimientos de los dedos y la respiración de Qigong, la energía de Qigong se transfiere a la pelota, haciendo que ésta gire y se agite continuamente. Al practicar Kung Fu Balloon, puedes promover la circulación sanguínea y suavizar el flujo de aire en las muñecas, brazos, hombros y todo el cuerpo, mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones y mejorar la coordinación y el equilibrio del cuerpo.
El vuelo acrobático en globo es uno de los antiguos métodos tradicionales de fitness de la nación china. Por su sencillez y eficacia, ha sido ampliamente heredado y promovido. En China hay muchos parques, plazas, comunidades, gimnasios, etc. Hay áreas y actividades de entrenamiento dedicadas, y cada vez más personas intentan usar globos de Kung Fu para mantenerse en forma y proteger sus cuerpos. Vale la pena señalar que los ejercicios con balón requieren posturas y métodos correctos, un control adecuado de la intensidad y el tiempo, para prevenir lesiones accidentales y efectos adversos.