¿Qué alimentos se deben comer en invierno para mantener la salud y reponer el qi y la sangre?
Hubo un tiempo en el que no me gustaba comer arroz porque estaba tratando de perder peso, así que me enfermaba fácilmente. Después de regresar a mi ciudad natal, los médicos chinos me dijeron que debía comer más alimentos que repongan el qi y la sangre para que mi inmunidad sea buena. Por supuesto, tuve que quedarme despierto hasta tarde.
La medicina tradicional china cree que el "qi" y la "sangre" son la base de nuestra salud. Cuando el Qi y la sangre sean abundantes, la gente estará sana. ¿Por qué algunas personas tienen el rostro sonrosado y radiante? Pero también hay personas que tienen la tez cetrina durante todo el año, la piel áspera, el cabello seco y sin brillo y las manos y los pies fríos. De hecho, todos estos están relacionados con el Qi y el desequilibrio sanguíneo.
En invierno, las personas con anemia y deficiencia de sangre se sentirán más incómodas. Esto se debe principalmente a que la circulación del qi y la sangre será más débil cuando el clima es frío y es difícil que el yang qi alcance el nivel. extremo del cuerpo, provocando síntomas como manos y pies fríos.
Si el cuerpo carece de nutrientes, es propenso a tener insuficiencia de Qi y sangre, deficiencia de Qi y deficiencia de sangre. ¿Hice una lista de alimentos ricos en sangre? Con carne, verduras y frutas, ¿la combinación de carne y verduras duplica la nutrición? ¡Luce rosada y llena de energía!
La siguiente es una breve introducción a varios ingredientes para su referencia.
1. Hígado de cerdo: Es rico en hierro animal y es más fácil de absorber por el cuerpo humano que el hierro vegetal. Sin embargo, el hígado de cerdo contiene colesterol alto y no se recomienda que los pacientes con colesterol alto y enfermedades cardiovasculares consuman hígado de cerdo para reponer la sangre.
2. Carne de vacuno: La carne de vacuno tiene un alto contenido en proteínas y hierro y es fácilmente absorbida por el organismo. La grasa contenida en la carne de res es grasa saturada. Comer demasiado puede provocar obesidad.
3. Moras: La medicina china cree que las moras tienen los efectos de nutrir el yin y la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed.
4. Calabaza: La calabaza no sólo es rica en hierro, sino que también estimula la secreción de bilis, favorece la motilidad gastrointestinal y ayuda a digerir los alimentos.
5. Morera: La morera tiene un buen efecto de reposición de qi y sangre, por lo que es muy adecuada para personas con deficiencia de qi y sangre. Comer más moras puede hacer que tu cuerpo esté más saludable. Además, también tiene efectos cosméticos y es muy indicado para mujeres.
6. Uvas: Las uvas son frutas muy nutritivas, deliciosas y pueden reponer el qi y la sangre. Adecuado para personas con deficiencia de Qi y sangre. Las pasas son más nutritivas que las uvas y podemos comerlas con regularidad.
7. Longan: El longan es un producto seco elaborado a partir del fruto longan y también es una carne herbácea china. Tiene un buen efecto de reponer el qi y la sangre y es rico en hierro. La carne de longan a menudo se puede utilizar para hacer sopa o gachas para personas con deficiencia de Qi y sangre.
8. Carpa: La carpa es un pez muy común, pero tiene las funciones de fortalecer el bazo, reponer el qi y reponer la sangre. Las mujeres embarazadas, las parturientas y las personas con deficiencia de Qi y sangre a menudo pueden comer carpa, que se puede hervir o cocer al vapor.
Si quieres reponer el qi y la sangre, puedes comer más de los alimentos mencionados anteriormente, que tienen un buen efecto para reponer el qi y la sangre. Sin embargo, tenga cuidado con la moderación. Estos alimentos no se recomiendan para el consumo a largo plazo. Además, debemos descubrir las razones de la insuficiencia de Qi y sangre y resolver el problema de manera fundamental. Para que el Qi y la sangre fluyan sin problemas, debes mantener un buen humor y no ser impaciente, de lo contrario dañarás el hígado, etc. El buen humor puede hacer que todo el cuerpo se relaje, la circulación sanguínea sea fluida y el Qi y la sangre sean suficientes.
Aquí tienes una sopa que repone el qi y la sangre. La como a menudo. Lo bebo dos veces al mes ~ ¡un trago para calentarme!
5 dátiles rojos, 2 g de angélica, 5 g de astrágalo, 5 g de azúcar moreno, longan, huevos, baya de goji.
1. Lavar los ingredientes, cocer los huevos y reservar.
2. Hervir todos los ingredientes excepto la baya de goji con agua, luego poner a fuego lento durante 15 minutos.
¿3? ¿Agregar baya de goji al final?
? ¿Cómo evitar una cantidad insuficiente de Qi y sangre?
1. Procura tener una dieta diaria equilibrada: no seas exigente con la comida ni tengas un eclipse parcial para asegurar el aporte nutricional.
2. quedarse despierto hasta tarde dañará los órganos internos. No hay duda de que es mejor comer a las 11. Acostarse antes;
3. Gran malentendido sobre el ejercicio: siempre pienso que el ejercicio debe ser bueno para el cuerpo. cuerpo; de hecho, el ejercicio excesivo consume mucha energía y sangre, pero daña el cuerpo;
4. Ajuste del estado de ánimo: si está de buen humor, el hígado y la vesícula biliar drenarán normalmente y la sangre. no será bloqueado. El buen humor es una buena medicina.
5. Regular el bazo y el estómago: Como dice el refrán, el bazo y el estómago siempre están sanos, el bazo y el estómago están bien transportados y transformados, y el qi y la sangre están naturalmente llenos y prósperos.