¿Cuál es la mejor fruta para comer en el solsticio de invierno?
Comer frutas ricas en vitamina C es bueno para la salud. Entonces, no importa en qué estación comas frutas, las manzanas son la primera opción. Las manzanas son agridulces, ligeramente saladas y fáciles de digerir. Las manzanas son ricas en azúcar, ácidos, alcoholes aromáticos, pectina y contienen vitamina B, vitamina C, calcio, fósforo, potasio, hierro, etc., que pueden calmar la sed. Comer frutas puede aumentar la resistencia del organismo, por lo que es más adecuado comerlas en invierno.
Introducción de frutas
El kiwi, los dátiles frescos, las fresas, los nísperos, las naranjas, las mandarinas, los caquis y los arándanos son ricos en vitamina C. Calculado en base al contenido de vitamina C de 100 g de fruta. , el kiwi contiene 420 mg, los dátiles frescos contienen 380 mg, las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg, los nísperos contienen 36 mg y las naranjas y los caquis contienen 30 mg cada uno. Los plátanos y los melocotones contienen cada uno 10 miligramos, las uvas, los higos y las manzanas contienen cada uno sólo 5 miligramos y las peras sólo 4 miligramos.
Además, existen algunos factores que afectan al contenido de vitamina C en las frutas. Por ejemplo, algunas frutas suelen envasarse en bolsas de papel para protegerlas de los insectos y del sol, lo que reduce el contenido de vitamina C. Las frutas se cosechan en verano y se almacenan en cámaras frigoríficas. Si se vende en invierno, el contenido de vitamina C de la fruta también disminuirá. Las familias modernas generalmente tienen refrigeradores y a muchas personas les gusta comprar muchas frutas y ponerlas en ellos. Pero cuanto más tiempo se almacena la fruta, más vitamina C se pierde.