¿Qué frutas son buenas para comer en el solsticio de invierno?
Espino
Cuando llega el frío solsticio de invierno, comer un delicioso y nutritivo espino es una muy buena opción, ya que nos ayudará a adaptar nuestro organismo.
Como dice el refrán: “Si quieres vivir para siempre, tus intestinos deben estar siempre limpios”. La fibra dietética es el "depurador intestinal" del cuerpo. Una cantidad adecuada de fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, facilitar la digestión intestinal y la excreción de desechos y promover el metabolismo de sustancias en el cuerpo. Cada 100 gramos de pulpa de espino contiene 3,1 gramos de fibra dietética y es rica en pectina, que puede reducir el colesterol y el azúcar en sangre y prevenir los cálculos biliares.
Naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, betacaroteno, ácido cítrico, hesperidina y otros nutrientes. Las investigaciones muestran que beber tres vasos de jugo de naranja al día puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Además, comer naranjas con moderación puede aliviar la tos y proteger los pulmones.
Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina B1, que juega un papel importante en la transducción de señales en el sistema nervioso. Además, el contenido de caroteno de las naranjas es mucho mayor que el de otras frutas, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, lo que tiene el efecto de proteger los ojos y mejorar la vista.
Las naranjas también contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos que ayudan a reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta.
Pomelo
El pomelo es una fruta que madura en otoño porque su piel es muy gruesa y duradera para su almacenamiento. Es una opción ideal para comer en un clima invernal tan frío. El pomelo se conoce como “fruta natural enlatada”. Es rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio, incomparables con otras frutas.
Además de su alto valor nutricional, también tiene los efectos de fortalecer el estómago, regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. y puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otras enfermedades, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis. Es fácil enojarse en invierno. La toronja puede reducir el calor y suprimir las úlceras bucales.