¿Cuándo empieza el otoño este año?
El comienzo del otoño en 2023 es el martes 22 de junio, 8 de agosto, 2:22:41 segundos en el calendario lunar.
El Inicio del Otoño es 13 de los 24 términos solares. También es el final del último mes del calendario seco y el inicio de la aplicación de la luna; el séptimo mes lunar (entre el 7 y el 9 de agosto en el calendario gregoriano). "Otoño" se refiere al frescor del verano y al comienzo del otoño. Cuando llegamos a principios de otoño, los sicómoros comenzaron a perder sus hojas, de ahí el dicho "las hojas caídas vuelven a sus raíces". Literalmente, la palabra "Otoño" consta de los dos caracteres "Valle" y "Fuego", que significa madurez de los granos. El otoño es la estación de transición cuando el clima pasa del calor al frío y luego del frío al frío. El comienzo del otoño es el primer término solar del otoño.
En la dinastía Song, los sicómoros plantados en macetas se trasladaban a los templos. Ha llegado el momento del "comienzo del otoño" y el gran maestro gritó: "El otoño está aquí". Después de la actuación, el árbol del fénix dejó caer una o dos hojas para expresar el otoño.
Después del comienzo del otoño, la temperatura pasa de caliente a fría, el consumo del cuerpo humano disminuye gradualmente y el apetito comienza a aumentar. Por tanto, según las características del otoño, los nutrientes se pueden absorber científicamente y la dieta se puede ajustar para complementar el consumo de verano y prepararse para el invierno.
El clima es seco en otoño, y aunque las noches son frescas, las temperaturas diurnas se mantienen altas. Por tanto, según el principio de "sequedad significa hidratación", los alimentos que nutren el yin, eliminan el calor, hidratan y calman la sed, refrescan y calman los nervios son los principales. Puede elegir alimentos con efectos hidratantes como el sésamo y la miel. , hongo blanco y productos lácteos. En otoño, la humedad del aire es baja y la piel es propensa a la sequedad. Por tanto, preste atención a la ingesta de agua y vitaminas durante todo el otoño.
El otoño es la estación tónica más adecuada para el cuerpo humano, que puede reducir las infecciones virales y prevenir la reaparición de antiguas enfermedades cuando llega el invierno. Para los suplementos de otoño, conviene elegir suplementos planos que sean “antisecos y no grasos”. Los alimentos con esta función incluyen arroz salvaje, calabaza, semillas de loto, longan, sésamo negro, dátiles rojos, nueces, etc.
Las personas con bazo y estómago débiles e indigestión pueden tomar semillas de loto, ñame, lentejas, etc. Si experimenta el "síndrome de sequedad otoñal", como ardor en el gusto o en los labios en otoño, debe elegir alimentos que nutran e hidraten la sequedad y repongan el Qi. Estos alimentos incluyen hongos blancos, azucenas, etc. Puede nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos.
El otoño debe estar en los pulmones, y los pulmones están tristes (dolor), y la tristeza puede dañar fácilmente los pulmones. La deficiencia de qi pulmonar puede reducir la tolerancia del cuerpo a estímulos adversos y provocar fácilmente tristeza y ansiedad. Por lo tanto, al realizar el cuidado personal, no debemos desviarnos de las leyes de la naturaleza y seguir el esquema de los antiguos, "calmar la mente, frenar el castigo del otoño, converger, calmar el aire otoñal; no tener ambiciones, limpiar el pulmones, y este aire otoñal debería responder, La forma de adoptar.”