Ha llegado el solsticio de invierno, ¿cómo mantenerse saludable y vivir más tiempo?

Salud del solsticio de invierno En la vida diaria, conviene acostarse temprano, levantarse tarde y esperar a que aparezca el sol antes de salir. Al mismo tiempo, también debes usar más ropa y evitar actividades innecesarias al aire libre para evitar el consumo excesivo de energía Yang.

Si llevas una vida diaria normal, puedes recargar pilas. No actúes precipitadamente y recarga pilas. Si puedes organizar tu vida diaria y descansar razonablemente en invierno, podrás mantener tu espíritu, y un trabajo y un descanso moderados pueden nutrir tu esencia de riñón. Intenta “caminar sin apresurarte, escuchar con los oídos, mirar fijamente con los ojos, sentarte sin ser corto y acostarte sin cansarte”. Dormir bien durante el solsticio de invierno juega un papel importante en el mantenimiento de una buena salud. Además de asegurarte el sueño por la noche, puedes tomar una siesta después del almuerzo, pero evita resfriarte mientras duermes. En segundo lugar, presta atención al viento y al frío. En tercer lugar, durante los períodos solares de invierno, debes tomar el sol durante el día para facilitar el crecimiento del Yang Qi.