Qué ponerse para practicar deportes al aire libre en invierno
En el frío invierno, es difícil decidirse a salir a hacer ejercicio, pero no sabe qué ponerse para practicar deportes de invierno. Para correr al aire libre de forma sencilla y sencilla, puede usar ropa interior de secado rápido, chaquetas polares, chaquetas cortavientos, etc., además del traje deportivo básico de tres piezas, puede agregar una chaqueta fina cuando haga ejercicio en el gimnasio; para el invierno, ropa de esquí especializada, zapatos y pantalones de esquí, etc. y, por supuesto, montañismo al aire libre, senderismo, natación en invierno y otras prendas deportivas. Echemos un vistazo a las opciones de ropa adecuadas para los diferentes deportes en invierno.
Ropa para correr en invierno al aire libre Una cuestión muy importante a la hora de correr en invierno es cómo mantener el calor para no resfriarse durante el ejercicio. Lo más importante es usarlo en varias capas para ponérselo y quitárselo fácilmente.
Zapatillas para correr Las zapatillas para correr son un elemento imprescindible al correr. Son livianas y absorben los impactos, brindando una mejor experiencia de carrera. A la hora de elegir, lo mejor es elegir media talla más grande para facilitar el uso de calcetines abrigados. La suela antideslizante puede aumentar la fricción y evitar accidentes.
Ropa de secado rápido La ropa de secado rápido se seca rápidamente, puede drenar rápidamente la humedad, evaporar el sudor y reducir la pérdida de calor durante el ejercicio. Elija telas compuestas laminadas recubiertas de alta densidad para ropa de secado rápido.
Camisetas de forro polar Las camisetas de forro polar pueden evitar muy bien la pérdida de calor. En comparación con otras prendas, las camisetas de forro polar son ligeras y tienen un mejor efecto de aislamiento térmico. Al comprar, fíjate principalmente en el grosor del terciopelo y si se siente delicado y suave.
Las chaquetas cortavientos son inherentemente ventosas en invierno y el clima es cambiante. Las chaquetas cortavientos pueden prevenir el viento y proporcionar mayor calidez. A la hora de comprar, lo mejor es elegir una chaqueta cortavientos con efecto impermeable para hacer frente a la lluvia durante la carrera.
No es recomendable usar pantalones demasiado gruesos y ajustados. Un par de pantalones ajustados es suficiente. Cuando la temperatura es particularmente baja, puedes elegir el estilo polar para evitar resfriarte. Es mejor elegir uno con fuerte elasticidad.
Otros elementos imprescindibles A la hora de correr en invierno, sobre todo cuando la temperatura es muy baja, debes exponer la piel lo menos posible. Por tanto, podemos usar guantes, bufandas, gorros y otros equipos, que pueden aumentar mucho la comodidad al correr. Detalles gt;
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Los sujetadores deportivos se suelen usar cuando la temperatura es baja en invierno, por lo que se suele usar ropa interior térmica o chalecos de felpa. Antes de ir al gimnasio, además de ponerse sujetadores deportivos, también es necesario quitárselos. esta ropa interior cálida.
Camisa de manga larga En segundo lugar, usa una camisa de manga larga. No tiene que ser muy ajustada, pero tampoco demasiado larga. Lo mejor es que llegue hasta la cintura o la entrepierna. El color es blanco, el gris es más versátil, las rayas estampadas o los colores sólidos servirán, con lo simple es suficiente.
Puedes traer una chaqueta deportiva de manga larga. El gimnasio tiene calefacción y el ejercicio es relativamente caluroso, por lo que no sentirás frío incluso si usas una chaqueta deportiva fina. ciérrelo durante el ejercicio para facilitar el movimiento.
Puedes elegir leggings largos o de 9 puntos, que son más cómodos durante el ejercicio. Generalmente los colores oscuros son más versátiles.
Calzado deportivo Al hacer ejercicio, debe elegir calzado deportivo adecuado, especialmente para correr y jugar con pelota. Un calzado deportivo ligero y con soporte puede proteger eficazmente sus tobillos de lesiones.
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La ropa de esquí es principalmente cálida, bonita, cómoda y práctica. Debe ser de colores llamativos para que puedas encontrarla fácilmente cuando estés perdido en las montañas nevadas. También debe ser impermeable y resistente al viento.
La capa interior del top debe ser ropa interior térmica, jerséis de cachemira o jerséis de lana. Si tienes miedo al frío, puedes añadir un jersey de algodón. Sin embargo, es mejor no elegir material de algodón para la ropa interior térmica ajustada, que absorbe el sudor y no es transpirable, y la comodidad se reducirá después de hacer ejercicio durante mucho tiempo.
Los pantalones de esquí están fabricados preferentemente con tejidos impermeables y que no se peguen a la nieve. Puedes elegir pantalones de asalto soft-shell con pantalones térmicos o pantalones polares debajo. No te preocupes demasiado por el frío. Siéntelo cuando juegas. Hace más calor.
Los principiantes en el uso de botas de esquí deben elegir botas de esquí que sean ligeras, flexibles y elásticas, con más margen de maniobra. Los esquiadores con buenas habilidades pueden elegir botas de esquí con una ligera sensación de sujeción, lo que puede mejorar la capacidad del esquiador para controlar la postura de deslizamiento.
Otro material de esquí: Los gorros de esquí son adecuados para proteger los oídos, siendo ligeros y no afectando a la visión. Los guantes de esquí no sólo deben mantener el calor y el frío, sino también ser suaves, resistentes al desgaste, anticorte y tener una capa exterior impermeable. El pasamontañas puede prevenir eficazmente que el viento frío invada la cara. Las gafas de sol pueden proteger contra los rayos UV y evitar la ceguera por la nieve.
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Las chaquetas son chaquetas muy funcionales, cortavientos, impermeables y transpirables que pueden hacer frente a ambientes exteriores hostiles. Puedes comprar una talla más grande de la habitual para que sea más fácil añadir ropa cuando baja la temperatura.
Las camisetas de forro polar tienen un fuerte efecto de aislamiento térmico, son livianas, absorben el sudor y se secan fácilmente para practicar deportes al aire libre en invierno, lo que te hace sentir más cómodo durante el viaje.
Un par de zapatos cómodos es indispensable para viajar al aire libre. Los zapatos para caminar tienen buenas propiedades impermeables, antideslizantes y resistentes al desgaste, lo que puede brindar un muy buen soporte para los pies durante actividades de alta intensidad.
Bolsa de montaje: La comida, la ropa y el refugio durante los deportes al aire libre dependen de la bolsa de montañismo. El equipo más pesado, el equipo más ligero, los sacos de dormir y la ropa, la comida y el agua deben organizarse en el orden que sea más fácil. acceso. El tamaño de la bolsa de senderismo deberás elegirlo en función de los elementos que lleves.
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Bañadores para hombre. Los hombres solo necesitan usar bañadores en trajes de baño de invierno, pero es mejor elegir bañadores hechos de telas de secado rápido, que puedan eliminar rápidamente la humedad, se ajusten perfectamente a la forma del cuerpo. y también puede reducir el riesgo de fatiga al nadar.
En comparación con los bikinis y los trajes de baño divididos, los trajes de baño de mujer son más recomendados en invierno. Los trajes de baño de una pieza son sencillos y elegantes de poner, pueden cubrir más piel y evitar la congelación. A la hora de elegir, lo mejor es optar por un estilo ajustado con tejidos de secado rápido.
Las gafas de natación pueden proteger tus ojos de la estimulación del frío durante la natación en invierno. Elige gafas de natación con juntas que se ajusten al contorno de tus ojos y lentes con función antivaho.
Otros artículos de natación de invierno: Los gorros de natación pueden evitar que el cabello se ensucie y reducir la resistencia en el agua, especialmente en el caso de las niñas. Los tapones para los oídos evitan que entre agua en los oídos mientras nada. Para los principiantes, usar un aro salvavidas, una boya, etc. al nadar puede reducir la aparición de accidentes.
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