¿Correr durante el solsticio de invierno sería mejor para estar en forma?
En el solsticio de invierno, cuando el espíritu del sol frena la caída del cabello, lo mejor es salir a correr por la mañana.
Recuerda este horario, también indica inmediatamente el mejor momento para hacer ejercicio, es decir, cuando el Yang Qi sube se puede realizar ejercicio. Con el ritmo de vida actual, se necesita un descanso adecuado y un ejercicio más intenso. El horario adecuado para correr es de 4 am a 12 am, que es el mejor momento para hacer ejercicio físico.
23:00 ~ 1:00 es el traspaso de trabajo entre el Yin y el Yang. Es el momento del día en el que el Yin es más fuerte y el Yang es más débil. 1:00 ~ 11:00 es la hora a la que sale el sol, y alrededor de las 11:43 (3:00 del mediodía) es el momento más caluroso del sol. 11:00 ~ 13:00 es el traspaso de trabajo entre Yin y Yang. El Yang Qi es el más abundante y el Yin Qi es el más débil durante el día.
Correr de noche consume O2 y debe evitarse tras el solsticio de invierno.
Los antiguos araban al amanecer y descansaban al atardecer, que era la regla más importante de la vida diaria. Incluso según el reloj biológico actual, todo el mundo debería dormir bien por la noche y descansar. Después de un día ajetreado a plena luz del día, la gente consume mucha energía yang. Después del anochecer, necesitan "previsión" para lograr una mejor condición física al día siguiente.
Usa la fuerza para asegurar suficiente Yang
Después del solsticio de invierno, habrá menos humedad en el aire, lo que significa que el aire será más seco y la temperatura será cada vez más baja. . La fuerza de compresión debe ajustarse mientras se corre. Haga ejercicios de calentamiento antes de correr, haga estiramientos después de correr y trate de reducir la velocidad al correr. Si puedes sudar menos, tu cuerpo estará más cálido sin sudar. Después de sudar, Yang Qi estará exhausto y usted se enfermará si no tiene cuidado. Las niñas con energía yang débil estarán sanas tanto física como mentalmente.
La moxibustión se puede utilizar para reponer la energía yang del cuerpo.
La moxibustión es una de las mejores formas de reponer el Yang Qi en el cuerpo humano. El solsticio de invierno es el momento de transición natural entre el yin y el yang. La moxibustión en el punto Shenque en este momento es el mejor momento para estimular el aumento del Yang Qi del cuerpo. El método específico consiste en encender la moxibustión alrededor del ombligo y quemar la piel con temperatura controlada, una vez al día durante 15-20 minutos, durante al menos 9 días. La moxibustión en el punto Shenque puede reponer el qi y elevar el yang, calentar los riñones y fortalecer el bazo, disipar el viento y eliminar la humedad, calentar los meridianos y activar las colaterales, y reconciliar el qi y la sangre. Es muy bueno para el cuerpo y te hará menos. Es probable que se enferme en el segundo año.
En cuanto al solsticio de invierno, no puedes acordarte solo de comer bolas de masa, sino que también debes mantenerte saludable a partir de ahora, ¡y correr también es el mejor momento!
Todo el mundo tiene opiniones e ideas diferentes sobre el contenido actual. Pueden dejar un mensaje y discutir juntos. ¡Esperamos su respuesta! Si te gusta este artículo, ¿no olvides darle me gusta? , comentar, reenviar, recoger.