¿Qué comer mientras duermes es bueno para la salud?
? ¿Días de perros? Se refiere al alojamiento inicial, medio y final, es decir, desde mediados de julio hasta mediados de agosto. La fecha de entrada para 2017 es el 12 de julio de 2017. Entonces, ¿qué debes comer cuando gozas de buena salud? Ven y echa un vistazo. Ordenemos las cosas.
¿Qué comes cuando estás sano? Uno de los remedios caseros para el cuidado de la salud: raíz de loto al vapor.
Después del período solar de verano, las características del clima cálido se vuelven más prominentes, el cuerpo humano suda más y consume más, y muchas personas a menudo pierden fuerza física. ? ¿Ninguna enfermedad, tres puntos de deficiencia? , fatiga mental, pérdida de apetito, boca amarga y capa grasosa, distensión torácica y abdominal, pérdida de peso y otros signos físicos. Por lo tanto, el cuidado de la salud de la medicina tradicional china enfatiza la reposición de la fuerza física, la nutrición equilibrada, la reducción de la fiebre y la prevención del golpe de calor. La gente tiene la costumbre de comer raíces de loto en verano. La raíz de loto tiene un alto valor nutricional, es rica en oligoelementos como hierro y calcio, y es rica en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana. ¿Así lo llama la medicina china? ¿Nutre principalmente la mente y repone la energía? . Además, la raíz de loto también tiene el efecto de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas, y es adecuada para el consumo en verano.
Después de Xiaoxia, hace calor y muchos lectores tienen mal apetito. La raíz de loto puede exudar una fragancia única y también contiene taninos. Tiene ciertas funciones de fortalecer el bazo, detener la diarrea, estimular el apetito y la digestión, y apetecer y fortalecer el cuerpo. Puede ayudar a recuperarse a las personas con falta de apetito y pérdida de apetito.
La raíz de loto al vapor no solo sabe bien, sino que también ayuda a retener más nutrientes de la raíz de loto, lo que tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.
Receta 2: Filetes de anguila hervidos
Porque a muchas personas les gusta quedarse en habitaciones con aire acondicionado en verano y no pueden prescindir del aire acondicionado después de entrar en el período solar de verano, pero en De esta manera, es fácil inducir reumatismo, la exposición excesiva al frío puede dañar fácilmente el bazo y la energía yang de una persona, lo que resulta en una energía media insuficiente y afecta la eficiencia del trabajo. Debido a que la gente suda mucho en verano, la medicina china cree que el Qi se pierde con la sudoración, por lo que a muchas personas les gusta reponer el Qi con una terapia dietética en verano. De hecho, no es necesario utilizar un material medicinal tan precioso como el ginseng. Como dice el refrán, ¿las anguilas Xiaoxia compiten con el ginseng? La anguila que nace un mes antes y después del Gran Calor es la más nutritiva y deliciosa. El profesor Guo, experto en dietética del Departamento de Medicina Preventiva, dijo que el verano es a menudo el período de remisión de la bronquitis crónica, el asma bronquial, la artritis reumatoide y otras enfermedades, mientras que la anguila es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene las funciones de Tonifica el hígado y el bazo, disipa el reumatismo y fortalece los músculos y huesos. El verano es la mejor época para comer anguila. El contenido de proteínas de la anguila es muy alto, más del doble que el de la carpa y la corvina amarilla, y contiene una variedad de minerales y vitaminas. La anguila también puede reducir la concentración de colesterol en la sangre, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares causadas por la arteriosclerosis y también tiene un buen efecto sobre la diarrea causada por la indigestión.
Receta 3: Mejillones Cocidos
Durante el caluroso verano, las altas temperaturas hacen que a más gente le guste alojarse en habitaciones con aire acondicionado. El director del departamento de oftalmología del hospital dijo que la habitación con aire acondicionado ya está muy seca, lo que ralentizará la secreción de lágrimas en los ojos. ¿Ocurrirá de forma natural si miras la pantalla de la computadora durante mucho tiempo? ¿Síndrome del ojo seco? .
Los expertos afirman que la medicina tradicional china cree que la carne de almeja tiene el efecto de nutrir el yin y mejorar la vista. Los mejillones son ricos en proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina B1 y B2, que tienen efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Pero después de comprar mejillones de río en casa, debes ponerlos en agua limpia durante 2 o 3 días y esperar hasta que se escupa todo el sedimento antes de comerlos. Hay muchas formas de cocinar mejillones, como asarlos, hervirlos, guisarlos, etc. Por ejemplo, la sopa de mejillones hervida es el plato favorito de muchos lectores. Es necesario recordar a los lectores que la sopa de mejillones tiene un sabor ligero y es deliciosa; sin embargo, debido a su naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago y diarrea no deben comerla.
1. Carp recomienda alimentos saludables para dormir.
El clima en verano es cálido y húmedo. Beber un poco de sopa de carpa de forma adecuada puede ayudar a eliminar la humedad, aperitivo, diuresis y reducir la hinchazón. Desde el punto de vista nutricional, la carpa es rica en proteínas, minerales y vitaminas de alta calidad, es de fácil digestión y absorción y es apta para el consumo de todo tipo de personas, incluidos niños, mujeres embarazadas y personas mayores.
2. Anguila
¿Hay alguien más? ¿La anguila Xiaoxia compite con el ginseng? Se dice que la anguila es la más nutritiva de los últimos días. La medicina tradicional china cree que la anguila es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de nutrir el hígado y el bazo, eliminar el reumatismo y fortalecer los músculos y huesos. Es más adecuado comer anguilas en verano, ya que puede prevenir la diarrea provocada por la indigestión de los alimentos en verano y proteger el sistema cardiovascular.
3. Mejillones