Dormir en el solsticio de invierno

"Duerma bien por la noche en el solsticio de invierno y juega un buen juego durante el día en el solsticio de verano. Durante la transición de los términos solares principales, es necesario dormir bien a partir del día anterior al solar". término y cuidar la salida del sol.

En la antigüedad, la preservación de la salud concedía gran importancia al momento en que nacía Yang en invierno. Se cree que cuando nace Yang, debe ser cuidadosamente protegido y nutrido, al igual que los agricultores que cultivan plántulas y las mujeres que quedan embarazadas, para que gradualmente pueda fortalecerse. Por lo tanto, sólo cuando el Yang Qi en el cuerpo humano es suficiente se puede lograr el propósito de curar enfermedades y prolongar la vida. Por lo tanto, el solsticio de invierno se mantiene bien y no habrá enfermedades el próximo año. Aprovechar la oportunidad del intercambio del yin y el yang entre el cielo y la tierra es como sembrar una semilla sana.

Además, la primavera y el verano son soleados y cálidos, mientras que el otoño y el invierno son nublados y fríos. La antigua preservación de la salud concede gran importancia al momento en que nace Yang en invierno. Se cree que cuando nace Yang, debe ser cuidadosamente protegido y nutrido, al igual que los agricultores que cultivan plántulas y las mujeres que quedan embarazadas, para que gradualmente pueda fortalecerse. Por lo tanto, sólo cuando el Yang Qi en el cuerpo humano es suficiente se puede lograr el propósito de curar enfermedades y prolongar la vida. Por lo tanto, el solsticio de invierno se mantiene bien y no habrá enfermedades el próximo año. Aprovechar la oportunidad del intercambio del yin y el yang entre el cielo y la tierra es como sembrar una semilla sana.

El tercer mes de invierno es el período en el que se reúne el Yang Qi, y la llegada del solsticio de invierno es el momento en el que el Yin es fuerte y el Yang está declinando.

Así, en el solsticio de invierno, me acuesto entre las 21:00 y las 23:00 de la mañana, y me duermo profundamente entre las 23:00 y la 1:00 del día siguiente. Entonces, cuando Yang Qi entre en Yin Qi, dormiré bien.

Acuéstate temprano, pero puedes levantarte tarde. Primero, espere hasta que salga el sol antes de que salga. Levántese cuando salga el sol y el Yang Qi se vuelva más fuerte, para evitar que el aire frío dañe el Yang Qi.

Tres días consecutivos de sueño profundo, que permiten al cuerpo sobrevivir a la transición del yin y el yang de forma segura.

Este solsticio de invierno de quince días cae en el undécimo mes del calendario lunar y se denomina "mes de invierno" o "mes largo". "Shun" significa que todo duerme en invierno y está lleno pero no crece. Durante este período, también puedes aprovechar cada sueño profundo y completo para permitir que tu cuerpo cambie de grueso a delgado. Porque en el duodécimo mes lunar todo es "acosador" en preparación para la primavera, por lo que no hay forma de dormir bien por la noche.