Viaja durante cinco días mientras pierdes peso. ¿Cómo puedo evitar rebotes después de viajar?

Cuando viajamos, aunque no podemos organizar libremente nuestra dieta y ejercicio como de costumbre, ¡no tenemos por qué preocuparnos demasiado! Enseñarle algunos buenos métodos para afrontar la situación.

1. A la hora de comer y viajar hay que afrontar la tentación de salir a comer, pero en general, siempre y cuando se sigan los cuatro principios de “comer ligero, estar medio lleno, haber diversificado”. combinaciones y elija alimentos frescos y menos procesados". La dieta básicamente está bien. Además, si estás con amigos, puedes enfrentarte al problema de beber y beber. Beba unos vasos de agua antes de las comidas para mantenerse lleno y no ser glotón.

2. En cuanto a los deportes, viajar es en realidad una buena oportunidad para hacer ejercicio. ¡Puede movilizar completamente el cuerpo y quemar grasa por completo! Tómese más tiempo para salir a caminar, tal vez incluso hacer senderismo, nadar, hacer rafting, etc. Puede que estés un poco cansado durante el viaje, pero aun así es bueno disfrutar del ejercicio que conlleva el viaje. Nunca permanezca en una camioneta. Regreso al hotel por la tarde. Si está demasiado cansado, tome un baño caliente y masajee más sus piernas para prevenir edemas en las piernas o crecimiento muscular.

Viajar puede tener cierto impacto en la pérdida de peso, pero aun así debes relajarte y aprovecharlo como una oportunidad para salir y hacer ejercicio para facilitar la pérdida de peso.