¿Cómo puede un hombre de 80 años mantener su cuerpo erguido y caminar tan rápido como si volara?
Mi suegro cumplirá 100 años el próximo año. Piensa rápido, tiene el rostro radiante y puede comer, beber, dormir y defecar con normalidad en todos los aspectos. Desde hace unos años, la prueba gratuita para personas mayores ha marcado todas las casillas (todos calificados). No lo ha experimentado en los últimos dos años. Según dijo, a esta edad, si descubre algo mal, todavía se siente agobiado. , por lo que sería mejor simplemente vivirlo. Según diversas valoraciones de su situación, no habrá ningún problema en cinco años. Parece que se ha decidido por el subsidio de 500 yuanes para las personas mayores. ¿Quiere preguntar cuál es el motivo de tanta longevidad? ¿Cómo se hace? De hecho, su vida es muy sencilla. No es tan complicada como dicen los expertos y eruditos. Hay tantas reglas y regulaciones, y él nunca ha creído en esto. Su método específico es: comer tres comidas al día a una hora fija y en una cantidad fija, nunca pasar la noche en su vida, tomar una siesta de una hora al mediodía, levantarse a las 6 de la mañana, hora de Beijing, lavarse. y mover porros durante media hora, beber una taza de agua hervida durante unos diez minutos y desayunar puntualmente a las 6:45. Así persistió durante casi cien años. Otro punto es beber sólo vino blanco y no beber vino de color como vino tinto, cerveza, etc. Hay muchos más que enumeraré en orden. Parece que una persona puede hacer estas cosas, y con buenos genes, ¡es extraño que no viva mucho!
¡En la comunidad donde vivimos, hay un hombre de 89 años, Li Niang, que camina tan rápido como volar y vive solo.
Mi madre tiene 85 años. Está en silla de ruedas y no puede cuidarse sola. Vive en una residencia de ancianos desde hace tres años.
Las dos tienen muchas similitudes. Son viudas, viven solas, tienen pensiones de jubilación y tienen cuatro hijos, pero no viven con sus hijos.
¿Cómo es que dos personas tienen la misma experiencia y condiciones físicas completamente diferentes?
01
Hace diez años, la casa de la antigua calle donde vivían fue demolida y costaría unos 30.000 yuanes instalar una nueva casa.
Los 30.000 yuanes de mi madre los sacamos nosotros, hermanos y hermanas. El nombre de mi madre está escrito en el nuevo certificado de propiedad.
El pago de la casa de 30.000 yuanes de Li Niang lo pagó únicamente su hija, y el nombre del hijo de su hija está escrito en el certificado de bienes raíces.
Su nuera está estudiando en la universidad en el extranjero y no regresará a China por el momento, por lo que su madre vivirá en la casa.
Por eso, mi madre siempre decía que su hija era filial y compró una casa para que mi madre viviera.
Las palabras revelan que no somos tan filiales como otras chicas.
Antes de cumplir los ochenta años, los dos charlaban a menudo y salían a comprar comida y hacer ejercicio juntos.
Los cambios en las diferencias de condición física comienzan a partir de los ochenta años.
02
Li Niang, de 80 años, ha vivido en su nueva casa durante tres años. El hijo de su hija regresó del extranjero.
El hombre se va a casar y su hijo regresó del extranjero a la edad de 26 años. Su hija primero necesita renovar la casa que compró para que su hijo pueda usarla como salón de bodas.
Alquiló una casa para Li Niang en otra comunidad.
Li Niang vivió en su propia casa toda su vida. Cuando envejeció, salió a alquilar una casa, lo que probablemente la hizo sentir incómoda. Les decía a todos los que conocía que la casa la compró con dinero. estaba ocupada por su hija.
Esta palabra llegó a oídos de su hija, quien volvió a entrar en razón con Li Niang y se peleó.
Los vecinos no pueden juzgar la autenticidad de las tareas domésticas de otras personas, sólo pueden escucharlas.
Después de la pelea entre Li Niang y su hija, todavía alquilaron una habitación, comiendo y bebiendo como de costumbre, como si nada hubiera pasado.
Su hija no tenía una mentalidad tan abierta y acabó arruinando su vida.
Su hija ha estado enojada desde que regresó. Quizás piensa que su madre no necesita vivir sola en un apartamento tan grande.
Pagó la casa y dejó que su madre viviera allí durante tres años. Era justo que su hijo volviera a vivir allí.
Alquilar una casa nueva para mi madre no significa que tenga que ignorarla. ¿En cuanto a decir cosas malas sobre mí cuando veo gente?
Su hija no solo se peleó con Li Niang, sino que cualquiera que escuchó a Li Niang hablar sobre las tareas del hogar también fue a interrogar a los demás, diciendo que chismorreaban e instigaban a Li Niang a pelear con su hija.
Una vez que una persona cae en el resentimiento y no sabe cómo perdonar a los demás, muchas veces es ella quien sale lastimada.
Finalmente, su hija contrajo cáncer de mama, una enfermedad incurable, y falleció a los 62 años.
Cuando la hija de Li Niang murió, no se sorprendió demasiado. Tal vez fue porque el odio entre las dos personas era demasiado profundo o porque Li Niang era naturalmente optimista y de mente abierta.
Los otros tres niños vieron que Li Niang tenía 89 años y podía cuidar de sí misma, por lo que le permitieron mantener el mismo estilo de vida.
03
Después de que mi madre cumplió 80 años, quiso que sus hijos se hicieran cargo de su vida. No explicó claramente su idea, pero lo dijo por boca de sus vecinos. : “Todos los vecinos dijeron que vivo solo en casa, que no es seguro y que los niños no se enterarán si pasa algo”.
La madre quiere que los niños cuiden de ella y de los mayores, lo que también es algo natural para los niños.
Entonces, los cuatro, hermano y hermana, comenzamos a turnarnos para cuidar a los ancianos.
Un anciano de ochenta años vive con sus hijos, y les es imposible dejarla hacer la compra, cocinar o hacer las tareas del hogar.
Resulta que todas estas tareas las hace ella sola en casa, y nadie interfiere con ella.
Ahora vive con sus hijos, quienes no la dejan hacer las tareas del hogar por miedo a cansarla.
Después de cocinar, deja que la madre coma primero el primer plato de arroz.
Si la comida no es del agrado de la madre, o los horarios de las comidas son inconsistentes, se deben preparar comidas especiales para ella para satisfacer a la madre.
Los niños se turnan para cuidarlos y son considerados con su madre. En palabras de la madre: "Ahora estoy disfrutando mucho. No tengo que comprar comida ni cocinar, solo como. comidas preparadas."
Una vez que los ancianos reciban el cuidado integral de los niños, envejecerán rápidamente.
Solía cocinar sola en casa y tomarse un descanso cuando se sentía cansada después de comer.
Ahora que los niños están ocupados cocinando y haciendo las tareas del hogar, ella se acuesta en la cama para descansar o dormir.
Cuando la comida está lista, toda la familia ha comido, se ha lavado y los niños necesitan descansar.
El ánimo de mi madre estaba muy alto. O miraba televisión, alguien hablaba con ella o caminaba por la casa con un bastón, haciendo ruidos fuertes.
A partir de los ochenta años, mi madre pasa cada vez más tiempo tumbada en la cama y su personalidad ha cambiado mucho.
La madre encontró a sus hijos y sus familias molestos, y no dejaba que sus hijos salieran a recoger o dejar a sus nietos, ni salir a comprar alimentos. Dijo que tenía miedo de estar sola en la casa. hogar.
Finalmente, mi madre aceptó ir a una residencia de ancianos para jubilarse.
Mi madre ingresó en una residencia de ancianos a los 83 años con un bastón, y un año después se convirtió en silla de ruedas por completo.
Niños, cuiden bien de los mayores en todos los aspectos, lo que parece ser piedad filial.
De hecho, se trata de enviar una señal de envejecimiento a las personas mayores y acelerar el ritmo de envejecimiento de las personas mayores.
04
A través de la comparación de los estilos de vida de las dos personas mayores, sabemos que es importante que las personas mayores tengan una buena mentalidad porque son altas, rectas y caminan. rápidamente.
1
La vida es un autodesafío. No te consideres viejo, no aceptes la idea de la vejez, la edad es solo un número.
Las personas mayores pueden estimular su propia energía vital haciéndolo todo por sí mismas.
2
Ten la mente abierta, no te preocupes por nada, acepta con calma los arreglos de tus hijos y no culpes a los demás.
3
La vida está en el movimiento y la perseverancia Aunque seas viejo, estar de pie es ejercicio.
4
Las flores que no sirven como invernaderos son como pinos y cipreses que se mantienen en pie a pesar del frío intenso.
Los síntomas de la enfermedad son dolor y debilidad en las piernas y los pies y, en casos graves, no se puede enderezar la cintura. Hay dos formas de solucionar este problema. Una es complementar el calcio y la condroitina. Hay muchos alimentos que contienen calcio, como la col china, los productos de soja y los tendones.
Pero un problema de las personas mayores es que tienen deficiencia de calcio y condroitina, pero no se absorben fácilmente después de comer, lo que provoca varios problemas de cálculos. Si no se hace bien, esto puede ser más difícil de tratar que la deficiencia de calcio. , requerirá cirugía ¡qué hacer! Hay dos métodos. Uno es el de los pies calientes. La función de los pies calientes es abrir los meridianos y entregar nutrientes a todo el cuerpo. El segundo es comer regularmente alimentos "blandos y duros", como algas, algas marinas, etc. Estos alimentos pueden ablandar y descomponer las piedras en los órganos humanos y facilitar su eliminación del organismo. Hay muchos alimentos que contienen calcio en la dieta de las personas, por lo que es más importante comer alimentos que contengan calcio y condroitina, así como alimentos anti-piedras. Los mayores no son tan buenos como los jóvenes, por lo que tiene sentido que a menudo se los describa como "velas al viento".
Vi al Sr. Zhong asistir a la reunión de reconocimiento por la lucha contra la epidemia en el Gran Salón del Pueblo el 8 de septiembre. Caminó hasta el centro del escenario lo más rápido que pudo e incluso saltó cuando bajando las escaleras, mostrando su vitalidad. No importa el estado físico o mental, no hay rastro de que se trate de un hombre de 84 años.
¿Cómo logra el Sr. Zhong mantener su cuerpo y espíritu en un estado tan vibrante? Mencionó en entrevistas anteriores que hay tres puntos principales.
2. Para mantener una buena actitud se requiere no sólo de salud física sino también de salud mental. Este es el propósito que siempre ha mantenido el Sr. Zhong. El Sr. Zhong es un hombre culto y de mentalidad amplia. ¡Sea capaz de pensar ampliamente cuando encuentre problemas y manténgase saludable tanto física como mentalmente! ¡Siempre está de buen humor y tiene muy buena relación con su esposa!
⒊ Llevar una dieta razonable y tener buenos hábitos alimentarios. El Sr. Zhong dijo que el desayuno se debe tomar, que debe ser bueno y completo. Disfrute también de un almuerzo completo. Coma menos en la cena, sólo coma entre un siete y un ocho por ciento de su capacidad completa. Come menos en la cena y tiene una mayor digestibilidad. También tiene poca carga sobre el sistema digestivo. Por lo tanto, cene menos para evitar aumentar la carga gastrointestinal. Este es el secreto del Sr. Zhong para el cuidado de la salud. Insiste en hacer ejercicio todos los días, siempre tiene una actitud optimista y mantiene buenos hábitos alimenticios.
¡Deseo que el Sr. Zhong se mantenga enérgico, saludable y feliz para siempre!
Me alegra mucho ver que todos prestan atención al tema del "envejecimiento" y el "antienvejecimiento".
Para hablar de anti-envejecimiento, primero entendamos qué es el envejecimiento.
La definición médica de envejecimiento se refiere al proceso de disminución de las funciones fisiológicas normales de los individuos biológicos. Durante este proceso, nuestra piel se arruga, nuestro cabello se vuelve gris, nuestras acciones y capacidades de reacción se vuelven lentas y. nuestra memoria se vuelve lenta. Deterioro funcional, así como deterioro funcional de los órganos internos y las articulaciones humanas. Este es un proceso biológico relativamente lento e inevitable, y nadie puede evitar el envejecimiento. Para nosotros no podemos detener el envejecimiento, pero sí podemos ralentizarlo. El abuelo Zhong Nanshan mencionado en la pregunta debería ser el líder en ciencia antienvejecimiento. Como todos saben, el académico Zhong no solo es un anciano, sino que también su título es el de un erudito médico. Naturalmente, sabe cómo usarlo mejor que él. Nosotros, la gente corriente, medios médicos para retrasar el envejecimiento.
Entonces, ¿cuáles son los métodos científicos antienvejecimiento reconocidos actualmente por la comunidad médica?
En pocas palabras, el objetivo del antienvejecimiento es evitar enfermarnos con menos frecuencia, enfermarnos más tarde y prolongar la esperanza de vida saludable (lo importante es que no perseguimos el tipo de longevidad que se encuentra en un cama de hospital enfermiza). Los métodos antienvejecimiento en el campo médico incluyen principalmente:
El académico Dazhong es un pilar del país y una persona en la cima de la tecnología médica, por lo que naturalmente puede obtener estos métodos médicos antienvejecimiento. Permítanme cambiar la perspectiva y ponerlo en términos más simples. Desde la perspectiva de la gente común, podemos partir de las siguientes perspectivas:
Lo último que quiero decirles es: en la mediana edad, lo humano. El cuerpo ha ido ocurriendo gradualmente algunos de los cambios más obvios asociados con el envejecimiento y se ha acumulado una cierta cantidad de daño. Por tanto, el antienvejecimiento tendrá mejores efectos a partir de la mediana edad.
Referencia: Expertos chinos en envejecimiento y antienvejecimiento (2019)
Vi que esto debería referirse al académico Zhong. Cuando vi al académico Zhong yendo al Gran Salón del Pueblo en Beijing, caminaba como si volara y estaba lleno de aire. ¿No es un joven vivo? Muy feliz por él. Ha hecho contribuciones imborrables al país. ¡El partido y el pueblo no lo han olvidado! ¡Que el académico Zhong viva hasta los 150 años!
Después de todo, sólo hay una minoría de personas de más de ochenta años que son altas y fuertes y pueden caminar tan rápido como volar. Hay que pensarlo desde varios aspectos. Por un lado, son los factores genéticos, lo que hace que las familias tengan una larga vida útil. Sin genes cancerosos.
El segundo aspecto son los factores físicos. La familia tiene un sistema inmunológico fuerte y rara vez se enferma. En nuestro pueblo hay personas de 80 años que ni siquiera se han resfriado. El tercer aspecto es una persona que tiene una personalidad amable y no impaciente. Tiene una vida larga y buena salud. El cuarto son las personas que padecen enfermedades y pueden cuidarse a sí mismas y llevar una dieta razonable y moderada. En quinto lugar, las personas que provienen de una familia de médicos saben cómo vivir mucho tiempo, no las personas que toman suplementos para la salud.
Por supuesto, con el desarrollo de la medicina, la esperanza de vida humana seguirá alargándose.
Hoy vi en Douyin que el académico Zhong Nanshan regresó a la Universidad de Medicina de Guangzhou y les contó a los estudiantes lo que vio, escuchó y sintió en la conferencia de elogios y les preguntó por qué caminaba tan rápido. Dijo: "Los quiero. sentir que todavía no soy viejo y que todavía puedo hacer algo bueno." Un hombre de 84 años todavía se siente viejo y tiene algo que hacer, lo que nos da vergüenza a los jóvenes.
La razón por la que el Sr. Zhong todavía es tan fuerte física y mentalmente a sus ochenta años se debe a su ejercicio regular y continuo. Cualquiera que conozca al Sr. Zhong sabe que antes de convertirse en médico, el Sr. Zhong era un atleta profesional. Más tarde, después de convertirse en médico, todavía insistía en fortalecer su ejercicio físico. Ha estado corriendo durante 70 años. levantar pesas, levantar pesas y correr, nadar, jugar baloncesto, bueno en todo.
Por lo tanto, el ejercicio constante es la forma más eficaz de mantener el cuerpo sano y joven. Lo mismo ocurre con muchas personas mayores de entre 70 y 80 años en las zonas rurales. todavía fuertes cuando son viejos. Mi abuela también es un buen ejemplo. Ha trabajado en el campo toda su vida y cuando tenía 80 años cargaba con cien kilos de cosas. En ese momento, la familia cultivaba arroz y maíz, y la abuela trabajaba en el campo con sus padres. Durante la cosecha, transportar maíz y arroz era tan bueno como los jóvenes. Por lo general, tiene que llevarla a las montañas para cortar madera y llevarla a casa, cortar bambú y arrastrarla hasta casa para tejer cestas, todo lo cual ella misma hace. Recuerdo una vez que mi abuela fue a la casa de mi tío en la ciudad para quedarse un rato. Cuando mi padre fue a recogerla, vi a dos personas caminando muy rápido por la carretera desde la distancia. Claramente lo que estaba frente a mí. Mi abuela no camina como una persona de ochenta años.
Otro punto es que, aunque mi abuela trabaja a menudo, hacer demasiado trabajo agrícola no necesariamente ejercita el cuerpo. Por lo tanto, la abuela también tiene su propio conjunto de ejercicios aeróbicos. dos veces en la presa detrás de la casa antes de ir a trabajar.
En realidad, vemos que las personas que hacen ejercicio regularmente gozan de mejor salud que las personas perezosas que se sientan y se acuestan todo el día, e incluso su estado de ánimo está mejor. Por eso, el ejercicio es la mejor medicina. Por supuesto, un cuerpo sano debe tener una dieta razonable y una buena mentalidad para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Tengo setenta y nueve años, todavía no supero los ochenta, pero corro diez kilómetros todos los días. Aunque correr no es tan bueno como volar, todavía puedo correr una maratón completa. Mi método fitness es de ocho pasos
Masaje, carrera, dieta, optimismo
Acompáñame todos los días y protégeme Los cuatro dioses aman a todos, siempre y cuando los invites a Ayuda y a mí. te protegerá de por vida.
El masaje es un automasaje, de seis horas diarias, y ha curado multitud de enfermedades, entre ellas hidronefrosis, hipertensión y enfermedades de la piel.
Correr, comer menos y ser optimista son buenos asistentes en el tratamiento de enfermedades.
Conmigo serás feliz todos los días y sumamente feliz.
Cuando mi padre tenía 93 años, hizo un experimento y caminó casi un kilómetro y medio, pero la niñera de 50 años no podía seguir el ritmo.
Cuando tenía 95 años, mi madre de 91 años estaba enferma. Mi padre no quería molestarnos (segundo hijo y segunda hija), así que usó su propio triciclo (no eléctrico). ) para arrastrar a mi madre por más de dos millas. Fue a un hospital lejano para recibir tratamiento y lo trajeron de regreso.
Durante el examen físico a un cuadro veterano, el médico elogió su buen estado de salud y le hizo tres preguntas: ¿Has hecho ejercicio? Nunca hagas ejercicio. ¿Fuma usted? 70 años. ¿Razones de salud? Los niños son filiales y felices.
La gente suele decir que los genes de la longevidad son importantes, pero nunca he conocido a mi abuelo ni a mi padre. Mi padre nació y mi abuelo murió hace seis meses. Mi abuela también falleció cuando mi padre tenía 16 años.
Cuando tiene un enorme poder de aprobación financiera, nunca duda. Muchas veces nos enseña: déjate dormir tranquilo por las noches. ¡Esto demuestra lo importante que es la mentalidad!
Las investigaciones demuestran que la mentalidad es el factor más importante de la salud. Creo que las personas mayores que caminan vigorosamente tienen la mejor mentalidad.
El factor del destino es que hacer ejercicio todos los días no significa necesariamente que vivirás más. Solo comes y duermes todos los días. Estar inactivo no necesariamente acorta tu vida. Otros que escriben artículos para promover la atención médica están bien, pero ellos mismos están gravemente enfermos. De hecho, lo más importante para la longevidad es una buena actitud y un buen corazón. No pienses en ganar dinero, haz más cosas que sean beneficiosas para la gente, y la gente común no debería pensar en dañar a los demás, obtener un poco de ventaja y hacer más buenas obras. No tengas malos pensamientos en tu corazón, comerás bien, dormirás bien, lucirás bien y vivirás una vida larga. No importa en qué religión creas, te corresponde hacer más buenas obras y ser amoroso. Buen corazón, este es probablemente el requisito para la longevidad, si no lo cree, pruébelo.