¿Qué es Liu Zi Jue?
1. Shhh: Esta palabra significa exhalar lentamente. Durante el ejercicio, debemos fruncir los labios, soplar aire hacia afuera y hacer todo lo posible para mirar hacia adelante. Esta acción puede ayudarnos a eliminar la turbidez en el hígado y mejorar la función hepática.
2. Hazi: Esta palabra significa exhalar con la boca abierta. En el ejercicio necesitamos abrir la boca para inhalar y luego cerrarla, como si estuviéramos sosteniendo un pequeño globo. Esta acción puede ayudarnos a alimentar el fuego de nuestro corazón y proporcionarle una nutrición adecuada.
3. Huzi: Esta palabra significa exhalar el aire turbio del cuerpo. Durante el ejercicio, necesitamos relajar los músculos abdominales y permitir que el aire contaminado del cuerpo se descargue de forma natural. Esta acción puede ayudarnos a coordinar las funciones del bazo y del estómago y favorecer la digestión.
4. La palabra "Si": Esta palabra significa el sonido de la seda. Al practicar, debes curvar los labios formando un círculo y emitir un sonido sedoso. Esta acción puede ayudarnos a humedecer los pulmones y aliviar la tos, y tiene cierto efecto en el tratamiento de la tos.
5. Soplar la palabra: Esta palabra significa como apagar una vela. En el ejercicio, debemos fruncir los labios, respirar hacia adentro y luego exhalar rápidamente. Esta acción puede ayudarnos a fortalecer el qi del riñón y mejorar la función renal.
6. Oye: Esta palabra significa emitir un sonido. Al practicar, debemos juntar los labios y emitir un chirrido. Esta acción puede ayudarnos a regular el qi del hígado y tiene cierto efecto en el tratamiento de síntomas como el dolor hipocondríaco y la opresión en el pecho.
Debes prestar atención a lo siguiente al aprender Liu Zi Jue:
1 Relajación: Al practicar Liu Zi Jue, debes relajar tu cuerpo y tu mente para poder hacerlo. Relaje completamente su cuerpo y mente para comprender mejor cada paso. La pronunciación y el patrón de respiración de cada palabra.
2. Concentración: Al practicar el mantra de seis caracteres, debes concentrarte en él y comprender cuidadosamente la pronunciación y el método de respiración de cada palabra, así como el impacto en el cuerpo.
3. Dominar las técnicas de respiración correctas: Liu Zi Jue requiere dominar las técnicas de respiración correctas, incluyendo la respiración profunda, la respiración larga, la respiración corta, etc. Debemos aprender cuidadosamente el método de respiración correcto y dominarlo gradualmente en la práctica.
4. Aumente gradualmente el tiempo y la frecuencia de práctica: al practicar el mantra de seis caracteres, debe aumentar gradualmente el tiempo y la frecuencia de práctica para permitir que el cuerpo se adapte gradualmente a este método de práctica y mejore gradualmente el efecto. .
5. Evite practicar en un ambiente con contaminación del aire o ruido: al elegir un lugar para practicar Liu Zi Jue, evite practicar en un ambiente con contaminación del aire o ruido para asegurar una respiración fresca y fresca. práctica.
6. Coopere con otros métodos de atención médica: Liu Zi Jue se puede combinar con otros métodos de atención médica, como masajes, acupuntura, acondicionamiento dietético, etc. , para mejorar el efecto del cuidado de la salud.