Mantén una buena salud en invierno, recarga tu energía, fortalece tus cimientos y cultiva tu vitalidad.
Marzo de invierno, incluidos los seis términos solares desde el comienzo del invierno hasta el comienzo de la primavera (principio de invierno, nevadas ligeras, nevadas intensas, solsticio de invierno, frío ligero y frío intenso), es el más frío. período del año. El metabolismo del yin y el yang en el cuerpo humano también se encuentra en un nivel relativamente lento, y formar el qi es mejor que transformarlo. Por tanto, la forma de mantener la salud en invierno radica en la palabra "oculto", es decir, mantener la salud en invierno debe cumplir con las leyes del ocultamiento natural y se basa en recolectar el yin y proteger el yang.
Esté atento y prevenga las enfermedades invernales. El frío invierno es la estación en la que las enfermedades cardíacas, cerebrales, pulmonares y otras son más comunes entre las personas de mediana edad y las de edad avanzada. Por eso deberíamos prestar más atención a los "signos" de estas enfermedades comunes en nuestra vida diaria. Una vez descubiertos los precursores de una enfermedad, se debe realizar una prevención lo más tempranamente posible para evitar que la enfermedad empeore y afecte la salud.
Si de forma gradual o repentina sientes debilidad, torpeza o inflexibilidad en los miembros superiores, la enfermedad cerebrovascular es precursora de los trastornos del movimiento. El entumecimiento repentino de manos, pies o parte de las extremidades, el embotamiento o la desaparición del frío y el calor son precursores de discapacidad sensorial. Síntomas como visión borrosa transitoria, hemianopsia o ceguera única son precursores de discapacidad visual. Además, existen algunos trastornos del lenguaje o trastornos mentales, que son signos previos a la aparición de enfermedades cerebrovasculares.
Para prevenir las enfermedades cerebrovasculares hay que prestar atención a los detalles de la vida diaria: cambiar estilos de vida poco saludables, como horarios de trabajo irregulares, dieta y nutrición desequilibradas, etc. Intenta evitarlas, realizar más ejercicios físicos y comer más alimentos ricos en proteínas y fibra, verduras y frutas; superar los malos hábitos de vida y negarse resueltamente a fumar, beber y otros malos hábitos.
Los primeros síntomas de los pacientes con hipertensión son dolores de cabeza frecuentes, marcha inestable, náuseas frecuentes, vómitos, mareos, espasmos musculares generales o locales, la presión arterial se eleva gradual o repentinamente por encima de los niveles normales; Si se presentan los síntomas anteriores, busque atención médica de inmediato.
Para prevenir la hipertensión arterial, primero debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, asegurarnos de dormir 8 horas al día, realizar más paseos al aire libre, respirar aire fresco y hacer ejercicio adecuado, como el Tai. Chi, que contribuirá en gran medida a mantener la fuerza física y promover la recuperación de la presión arterial. Beneficios En segundo lugar, debemos prestar atención a una dieta razonable, seguir los principios de bajo contenido de sal, grasas y calorías, y prestar atención a una dieta baja. una dieta razonable; la dieta no debe ser demasiado rápida y completa; lo mejor es dejar de fumar, el alcohol y otros malos hábitos.
Además, existen muchas enfermedades a las que se debe prestar atención y prevenir precozmente, como por ejemplo el infarto agudo de miocardio. Si la angina de pecho ocurre con demasiada frecuencia y gravedad, acompañada de síntomas como palpitaciones, dificultad para respirar y náuseas, puede ser un precursor de un infarto agudo de miocardio; otro ejemplo es la oliguria en invierno; Puede haber un problema renal. En casos graves, conviene acudir al hospital para que lo examinen a tiempo.