¿Cuándo es el momento más saludable para levantarse? (Recomendado para colección permanente)
Solo se cobra el 50% del cargo por la noche y se libera el 100% durante el día. ¿De dónde vienen los 50 restantes? Solo toma prestados los cinco órganos internos.
Los cinco órganos internos en los libros antiguos son "cinco órganos internos", que significa "ocultos". Lo que está oculto es la esencia del cuerpo humano. Si siempre tomas prestado tu cuerpo, la persona promedio colapsará a los 15 años.
Cuando era joven, no sentía mucho. Después de los cuarenta o cincuenta años, todo el mundo enferma.
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¿Cuándo fue la primera vez que te levantaste temprano?
Cinco en punto: Despertar
Hay 24 términos solares en un año. Un día es el epítome del año, y también hay 24 términos solares.
El comienzo de la primavera a las 3 en punto, la lluvia a las 4 en punto, el Despertar de los Insectos a las 5 en punto, el equinoccio de primavera a las 6 en punto, el Festival Qingming a las 7 en punto , Grain Rain a las 8 en punto; Changxia a las 9 en punto, 10 días completos, 11 aristas, 12 solsticio de verano, 13 verano pequeño, 14 Daxia. Comienzo de otoño el 15, Comienzo de verano el 16, rocío blanco el 17, equinoccio de otoño el 18, rocío frío el 19, primera helada el 20, comienzo del invierno a las 21, nieve ligera a las 22, intensa; nieve a las 23 horas, solsticio de invierno a las 24 horas, frío ligero a las 13 horas, frío intenso a las 2 horas.
"Senderismo" significa "hay mucha gente acechando y la vegetación es cómoda", "senderismo" significa animales en hibernación y "senderismo" significa que los animales en hibernación se despiertan durante este período solar, incluidos los osos. serpientes, ranas, insectos, etc.
Los animales pueden sentir los cambios de Yang Qi entre el cielo y la tierra, por lo que despertarán.
Los seres humanos son animales avanzados, pero su excesivo ego debilita su percepción de la naturaleza objetiva.
¿Qué está latente en el cuerpo humano? Es el espíritu del sol durante toda la noche y nacerá a las 5 en punto, como sembrar semillas en primavera.
¿Cómo nació Yang? Sólo hay una manera, y es "despertar de la somnolencia primaveral y tomar la iniciativa primero".
A las 5 en punto, debes despertarte y moverte, para que se genere la energía yang de las personas.
Las personas sensibles se despertarán alrededor de las 5 de la mañana, mientras que las personas insensibles igualmente se quedarán dormidas.
¿Qué debo hacer si no puedo levantarme a las 5 en punto?
Es posible que hayas sentido mucho sueño hace un minuto cuando estabas acostado en la cama y todavía estabas luchando con tus propios pensamientos. ¿Quieres levantarte? Pero cuando te vistes y te mueves, de repente ya no tienes sueño.
¿Por qué? Porque tu energía yang está aumentando.
Las personas a las que les gusta dormir hasta tarde tienen mal carácter.
No es que cuanto más tarde te despiertes, más enérgico tendrás. Por el contrario, cuanto más duermes, más cansado te sientes. Intenta dormir hasta las 12 del mediodía.
Si no te levantas temprano y no se genera tu energía yang, estarás débil y perderás los estribos. Debido a que Yang Qi se convertirá en calor interno, tendrás mal genio y demasiado fuego maligno en tu cuerpo.
El hígado controla el ácido y el ácido turbio corroe los riñones. En China hay aproximadamente 654.380 millones de pacientes con enfermedades renales. La razón fundamental es que se levantan demasiado tarde y el qi del hígado no crece y permanece en el cuerpo.
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He persistido en levantarme temprano durante mucho tiempo
Se ha producido un cambio tan milagroso.
Múltiples estudios de salud realizados por instituciones académicas autorizadas del mundo han demostrado una vez más los beneficios de levantarse temprano. Según los resultados de la investigación, los expertos han resumido los siguientes puntos:
1. Enérgico y sin sueño
Las investigaciones han descubierto que las personas que se levantan temprano suelen levantarse más rápido y son más flexibles. pensando y puede concentrarse rápidamente en el trabajo y el estudio, no se cansará fácilmente y tendrá más energía.
2. Mejor rendimiento académico
Un estudio de la Universidad de Texas en Estados Unidos encontró que los estudiantes universitarios que se levantaban temprano obtenían puntuaciones un punto porcentual más altos que los que se levantaban "de noche". búhos." El responsable de este estudio dijo que los estudiantes que se levantan temprano tienen una vida más regular, asisten a clase a tiempo, son más activos en el aprendizaje y no tienen problemas de salud por trasnochar.
3. Maneja las cosas con más seriedad y responsabilidad
4.
Mientras que los "noctámbulos" todavía tienen dificultades en la cama, las personas que se levantan temprano pueden haber completado su carrera matutina, preparado el desayuno y comenzado a ocuparse de algunas cosas necesarias. Al organizar eventos importantes para el día, puede comenzar a hacer planes con anticipación e implementarlos de manera oportuna.
5. Mayor felicidad
Investigadores de la Universidad de Toronto en Canadá descubrieron que las personas que se levantan temprano son más positivas, se sienten mejor consigo mismas y tienen una sensación de salud más fuerte. cualquier edad.
Esto puede estar relacionado con el hecho de que las personas que se levantan temprano pueden comenzar el día bajo el sol y tener mejor humor para estudiar y trabajar.
6. Bajo riesgo de depresión
Las personas mañaneras son más organizadas, se preparan con antelación, rara vez tienen prisa, por lo que están más alegres. Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de sufrir depresión, y la falta de sueño también es una de las principales causas de depresión.
7. Sé amable
Un estudio de psicología de la Universidad de Sydney descubrió que las personas que se levantan temprano son generalmente más amigables y menos "de personalidad oscura".
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El que puede controlar su mañana
puede controlar su vida.
Nan Huaijin dijo: Quien puede controlar la mañana puede controlar la vida.
Si una persona ni siquiera puede levantarse temprano, ¿qué esperas que haga en todo el día? Como decían los antiguos, el plan del día comienza por la mañana y el plan del año comienza en la primavera. Si no puedes atraparlo en la mañana, ¿cómo podrás atraparlo todo el día?
Levántate por la mañana y despierta del estado de sueño con la tasa metabólica más baja. Si puede hacer ejercicio adecuadamente, ayudará a aumentar su tasa metabólica y mejorar la circulación sanguínea.
¡De hecho, madrugar sólo lleva un minuto!
Mucha gente piensa que es imposible, pero en realidad es muy sencillo. Puedes intentarlo.
Me levanté a las 5 en punto, pero me sentí psicológicamente en conflicto en los primeros minutos. ¿Puedo levantarme? ¡Levántate que tengo mucho sueño! ¡Lo siento, no es bueno para tu salud!
Pero cuando realmente te levantes, hagas un poco de actividad, camines o saltes, o estires el cuerpo, sentirás menos sueño y tu cuerpo estará relajado y cómodo.
¿Y qué pasa si eres realmente pobre? Puedes levantarte a las 5 en punto, hacer ejercicio durante 10 a 30 minutos y luego acostarte en la jaula para dormir. En este momento, se ha generado el Yang Qi y volver a dormir no suprimirá el Yang Qi.
De esta manera te sentirás relajado y feliz al despertar, y tendrás energía para trabajar y estudiar. De lo contrario, estarás muy cansado durante el día y no tendrás energía suficiente para hacer nada más que bostezar o quedarte dormido.
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La solución para conciliar el sueño es madrugar.
Por supuesto, muchas personas quieren irse a la cama temprano, pero simplemente no pueden conciliar el sueño. Una solución es levantarse temprano.
Cuando me levanto temprano y tomo un descanso de media hora al mediodía, estaré con mucha energía por la tarde. Tendrá mucho sueño temprano en la noche. Cuando no tienes sueño por la noche y no te levantas por la mañana, es un círculo vicioso. ¿Cómo romper este ciclo? Sólo levántate temprano
Dormir no es cuestión de tiempo, es cuestión de tiempo. De 9 p.m. a 3 a.m., es el momento en que el cielo y la tierra se reponen de energía. Me pondré al día y añadiré un poco más cuando esté dormido. Si no duermes, te lo estás perdiendo.
¿Qué debo hacer si me lo pierdo? Si no te has puesto al día, no te has puesto al día. No hay otra manera. No dormir es asunto tuyo y las leyes de la naturaleza no cambiarán por culpa de nadie.