Hoy es verano y el otoño se está volviendo más oscuro. ¿Cuáles son las precauciones para mantener la salud en verano?

El verano es 14 de los veinticuatro términos solares. "Chu" aquí significa "fin", por lo que el calor intenso significa que el calor intenso ha terminado oficialmente y la temperatura en la mayoría de los lugares bajará gradualmente. Desde principios de verano, debemos prestar atención a los cambios en todos los aspectos del clima. Después de que llegue el otoño, debemos prestar atención a todos los aspectos de la alimentación, la ropa, la vivienda y el transporte.

Lo primero es la ropa.

Porque después del caluroso verano, el clima se enfriará gradualmente y la diferencia de temperatura entre el día y la noche será cada vez mayor. Hace calor durante el día y fresco por la noche, lo que tiene un buen efecto inhibidor sobre el Yang Qi. No se apresure a agregar ropa en este momento. Usar ropa gruesa demasiado pronto no favorece la represión de Yang Qi. Sin embargo, asegúrese de agregar capas de ropa cuando salga por la noche para evitar resfriarse.

El segundo es la comida.

En verano, las personas tienden a sudar mientras comen, lo que debilita la función gastrointestinal y empeora el apetito. A medida que el clima se vuelva más frío, el apetito de la gente mejorará. En este momento, también debes prestar atención a mantener una dieta ligera y nutritiva.

Consumir algún alimento ligero que regule el bazo y el estómago, aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas y reponer energía. Comer más verduras frescas es beneficioso para el metabolismo del cuerpo. Al mismo tiempo, también se pueden comer algunas cosas calientes: como dátiles rojos, longan o cordero.

La tercera es la vida.

Después del intenso calor, la temperatura va bajando paulatinamente y la diferencia de temperatura entre el día y la noche se hace mayor. En esta época, el clima ya no hace calor y la gente duerme mejor. En este momento, debe prestar atención a los patrones de sueño, acostarse y levantarse temprano, extender adecuadamente su tiempo de sueño y garantizar la calidad del sueño para que pueda tener energía ilimitada.

Finalmente, sí.

Cuando decimos que sí aquí, en realidad nos referimos al ejercicio. Es necesario desarrollar buenos hábitos de ejercicio, porque las personas son propensas a enfermarse cuando cambian las estaciones, por lo que en esta época se debe potenciar el ejercicio físico y fortalecer la aptitud física para afrontar las molestias físicas que provocan los cambios estacionales.

¡El otoño ya está aquí, vivamos juntos!