Lloros en todo el país advierten de la llegada del aire frío. ¿Cómo mantener la salud en la estación fría?

Xiaohan es el quinto término solar en invierno y el 23 de los veinticuatro términos solares. Hay un proverbio popular: "Los días 23 y 9 del mes de Frío Menor, temblarás de frío". A partir del solsticio de invierno del 9 de marzo, el Frío Menor se encuentra entre ellos, lo que también demuestra la frialdad del clima. Término solar frío menor. La característica del término solar Xiaohan es que la temperatura comienza a bajar y el Gran Frío aún no ha llegado a su extremo. Entonces, ¿cómo debes mantener tu salud durante el período solar de Xiaohan?

1. La dieta debe complementarse adecuadamente:

Como dice el refrán, "Tonifica tres o nueve en un invierno y no habrá dolor en el año que viene". ese resfriado menor no se puede complementar. Debido a que el invierno es profundo, el frío menor es rico en energía terrestre y la energía de los riñones es débil. Por tanto, la dieta debe reducir el dulzor y aumentar el amargor, nutrir el corazón, ayudar a los pulmones y nutrir los riñones, podemos tener los siguientes tratamientos dietéticos:

1. eucommia ulmoides en agua y batir hasta obtener un jugo espeso Cortar el lomo de cerdo en forma de malla, agregar los condimentos y sofreír, y finalmente verter el jugo de eucommia. Eucommia ulmoides puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos, y el lomo de cerdo puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Los dos se combinan para nutrir los riñones y la esencia.

2. Sopa de angélica, jengibre y cordero: 20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre, 500 gramos de cordero, cantidad adecuada de vino de arroz y condimentos. Lavar el cordero, cortarlo en trozos, agregar raíz de angélica, jengibre, vino de arroz y condimentos, y cocinar durante 1,2 horas. Tiene el efecto de calentar, nutrir la sangre, disipar el frío y fortalecer el cuerpo.

2. Levántate temprano para mantenerte abrigado y hacer ejercicio adecuadamente:

Después del resfriado menor, el clima será cada vez más frío y la temperatura bajará cada vez más. Para las personas mayores y de constitución débil que padecen enfermedades cardíacas y bronquiales, no es recomendable madrugar para evitar la invasión de aire frío y estimular la vasoconstricción y otras enfermedades inducidas. Prestar especial atención a la protección de la "cabeza, cuello". y tobillos" al salir. Después de que salga el sol, haga ejercicio adecuadamente y evite la sudoración excesiva, lo cual es beneficioso para la circulación sanguínea del cuerpo y mejora la resistencia del cuerpo.

En tercer lugar, prevenir incendios internos:

Todas las casas del norte tienen calefacción en invierno, mientras que en el sur hay parrillas y aire acondicionado. Aunque hace frío afuera, la temperatura adentro es relativamente alta. Si permaneces mucho tiempo en un lugar con alta temperatura, tu piel perderá mucha agua, lo que se manifestará como piel seca, sed fácil, descamación de labios, etc. Todo esto nos recuerda que debemos prevenir el "fuego interno", por lo que debemos humidificar el interior, aumentar el suministro diario de agua y consumir más agua, como naranjas, pomelos y naranjas azucaradas.

4. Moxibustión:

El suave calor del fuego de moxibustión y los efectos farmacológicos de las hojas de moxa pueden restaurar el Yang y rescatar reacciones adversas. Según la teoría de "la deficiencia es tónica" y "el frío es calor" en la medicina tradicional china, la moxibustión, que tiene el efecto de disipar el calor y promover la menstruación, puede calentar y reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y los riñones antes del frío. Llegan los días, evita que el mal frío invada el cuerpo y fortalece la resistencia humana. Nosotros mismos podemos elegir varios puntos de acupuntura para el cuidado de la salud, como Zusanli, Shenque y Qihai, y moxibustión directamente en forma de caja de moxibustión.