Cómo mantenerse saludable durante el solsticio de invierno
Escapar de la vida.
El solsticio de invierno es el término solar más importante en el cuidado de la salud, principalmente porque "el solsticio de invierno nace del sol". El frío leve y el frío intenso son las estaciones más frías del solsticio de invierno. Las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar, más personas sufren "accidentes cerebrovasculares" y son propensas a congelarse en climas fríos.
Por lo tanto, en el frío invierno, los pacientes con hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades coronarias deben estar especialmente atentos para prevenir ataques y tomar las siguientes medidas preventivas:
1. cálido por el frío. Cuando la temperatura desciende por debajo de 0 ℃, debes agregar ropa a tiempo. La ropa y los pantalones deben ser abrigados, suaves y holgados, y no deben usarse demasiado ajustados para facilitar el flujo sanguíneo.
2. Ajusta razonablemente tu dieta y tu vida diaria, y no bebas, fumes ni trabajes en exceso.
3. Mantener el buen humor, ser estable y feliz, y evitar la ira, la irritabilidad y la depresión.
4. Realizar ejercicios adecuados contra el frío, como lavarse la cara con agua fría, para mejorar la adaptabilidad del cuerpo y la resistencia al frío.
5. Observe y preste atención a los cambios en la afección en cualquier momento, acuda al hospital para controles periódicos, tome los medicamentos necesarios, controle el desarrollo de la afección y córtela de raíz.
Para las personas mayores lo más importante es protegerse del frío.
Tenga cuidado con la hipotermia en las personas mayores durante el duro invierno. La hipotermia se define como 35 °C y cualquier temperatura inferior a 35 °C se considera hipotermia. Debido a que la hipotermia en los ancianos puede no causar molestias ni dolor, a menudo se pasa por alto. Los pacientes de edad avanzada con hipotermia no presentan síntomas evidentes incluso si sus vidas están en peligro. Estos pacientes generalmente no experimentan escalofríos, pero pueden llegar a delirar si no se tratan a tiempo. Su habla no era clara, luego entró en coma y su temperatura corporal inmediatamente cayó por debajo de los 30°C. En este momento, el pulso y la respiración del paciente son muy pequeños, la presión arterial cae bruscamente, la cara se hincha, los músculos se endurecen y la piel se siente fría. Por eso, en el frío invierno, las personas mayores deben tomar medidas para evitar el frío y el calor en sus habitaciones.
Las mujeres mantienen el calor y protegen el hígado.
La medicina tradicional china cree que la estructura fisiológica de las mujeres determina sus atributos. Las mujeres son yin y tienen una naturaleza tranquila. Por tanto, si las mujeres no prestan atención a mantenerse abrigadas, experimentarán síntomas incómodos como menstruación irregular y dismenorrea. Después del solsticio de invierno, las mujeres deben prestar atención a los siguientes cuatro puntos:
1. Presta atención a mantenerte abrigada del frío.
Las mujeres tienen una constitución fría. En la vida diaria, especialmente durante su ciclo menstrual, deben comer menos alimentos fríos y prestar más atención a la ciencia de la dieta. Al salir en invierno, presta atención a mantenerte abrigado del frío, fortalece el calor del cuello y el abdomen, y no reduzcas el uso de ropa solo porque eres hermosa. Una vez que se resfría, fácilmente puede provocar síntomas como menstruación irregular y dismenorrea, que pueden dañar su salud.
2. Insista en bañarse los pies por la noche.
La medicina tradicional china cree que el aire frío del cuerpo humano ingresa al cuerpo desde la tierra a través de los pies, por lo que el baño de pies puede ayudar eficazmente. las mujeres se mantienen calientes. Pero hay que insistir en remojar los pies. No se puede pescar durante tres días y secar la red durante dos días. Sólo si persiste durante mucho tiempo podrá desempeñar el papel de cuidado de la salud, protección contra el frío y preservación del calor.
3. Suplementos adecuados
En el solsticio de invierno hace frío y el cuerpo humano necesita suficiente energía para resistir el frío. La carne es rica en proteínas, carbohidratos y grasas. Tiene los efectos de reponer el qi y activar la circulación sanguínea, calentar el cuerpo y bajar la temperatura corporal. Las mujeres que comen carne en el solsticio de invierno pueden neutralizar el frío, acelerar el sistema endocrino y mejorar la capacidad del cuerpo para afrontar el frío.
4. Presta atención a nutrir y proteger el hígado.
La medicina tradicional china cree que el hígado femenino se utiliza principalmente para dragar la sangre menstrual. Por tanto, una vez lesionado el hígado, las mujeres tendrán problemas ginecológicos. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a nutrir y proteger el hígado y no enfadarse. Consuma más alimentos nutritivos para el hígado, como espinacas, apio, etc.
También puedes hacer tapping en los puntos de acupuntura.
El solsticio de invierno es la transformación natural del yin y el yang. Cuando el yin y el yang se encuentran, la moxibustión en el punto Shenque es el mejor momento para estimular el aumento de la energía yang del cuerpo. Durante los cuatro días anteriores y posteriores al solsticio de invierno, más los nueve días del solsticio de invierno, se pueden utilizar varitas de moxa para moxibustion el punto Shenque para mantener la salud. Después de quemar la barra de moxa, dibuja alrededor del ombligo con el ombligo como centro. Tenga cuidado de no quemarse la piel, solo siéntase caliente. Una vez al día, de 15 a 20 minutos cada vez.
El punto Shenque es la base de los órganos internos. Es el lugar por donde circulan los meridianos Ren y Chong, es la raíz por donde regresa y se almacena el Qi, y es el punto clave que conecta lo innato y lo adquirido.
La moxibustión en el punto Shenque puede reponer el qi y fortalecer el yang, calentar los riñones y fortalecer el bazo, expulsar el viento y la humedad, calentar el yang y aliviar la indigestión, calentar los meridianos y regular el qi y la sangre. Es muy beneficioso para el cuerpo e incluso puede. hacer que las personas se enfermen menos en el segundo año.