¿Qué alimentos no se pueden comer en invierno?
En este invierno, para algunos amantes de la comida, deben frenar sus deseos. Hoy, el editor aprenderá contigo los siguientes alimentos que no se pueden comer en invierno. Espero que lo pienses dos veces antes de actuar.
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¿Qué alimentos no se pueden comer en invierno?
1. Mariscos crudos y fríos
Los mariscos son de naturaleza fría y su proteína cruda no es fácil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente una disminución de la digestión gastrointestinal. Cuando coma mariscos, sumérjalos en jugo de jengibre y otros condimentos para neutralizar el frío de los mariscos y preste atención a mantener calientes el estómago y los intestinos.
2. Lípidos dulces
Algunas personas están ocupadas comiendo muchos alimentos ricos en azúcar, grasas y proteínas tan pronto como hace frío. Pero comer demasiada carne puede provocar anorexia, diarrea y trastornos gastrointestinales. El consumo excesivo de dulces puede afectar la inmunidad humana. Los dulces como el chocolate y el helado tienen un alto contenido calórico, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y aumentará el riesgo de caries dental y obesidad.
3. Comida picante y picante
El clima en otoño es relativamente seco y el estómago de la gente está lleno de fuego. Especialmente no es adecuado comer comida picante, de lo contrario será. como "fuego" al frágil estómago. Añade leña al fuego". Alimentos como los chiles, los granos de pimienta de Sichuan, los pimientos y el jengibre son todos picantes por naturaleza. Comerlos puede provocar fácilmente calor interno, lo que puede provocar problemas como estreñimiento y dolor de garganta.
4. Alimentos fritos y asados
Los alimentos fritos y asados generalmente contienen altas cantidades de sal y aceite, que son difíciles de digerir y absorber por el tracto gastrointestinal y aumentan la carga sobre el cuerpo. el tracto gastrointestinal. Las investigaciones muestran que al freír y hornear alimentos se producen carcinógenos como el benzopireno y las nitrosaminas. Junto con el clima seco y la falta de agua en el cuerpo, estos carcinógenos pueden acumularse fácilmente en el tracto gastrointestinal y afectar la salud intestinal.
5. No comas alimentos procesados.
La dieta de invierno no debe venir determinada por el gusto, ni se debe comer lo que se quiera. Es importante llevar una dieta razonable, especialmente comer alimentos menos procesados. Las patatas chips son el alimento que más engorda, seguidas de los productos de patata, las bebidas azucaradas, las carnes no procesadas y las carnes procesadas. Los sujetos que perdieron peso o lo mantuvieron estable durante muchos años comieron menos alimentos procesados. Así que no comas demasiados alimentos procesados.
¿Qué comer en invierno?
1. Carne magra
La ingesta diaria de hierro de la mayoría de las mujeres no cubre las necesidades del organismo, por lo que le temen especialmente al frío en invierno. Si no quieres convertirte en una belleza de hielo en invierno, debes prestar atención a agregar suficiente hierro para resistir la ola de frío. Aunque el contenido de hierro en la carne magra no es demasiado alto, la tasa de utilización del hierro es similar a la del hígado de cerdo y es fácil de comprar y procesar.
2. Zanahorias
Las zanahorias pueden mejorar la fuerza física y la inmunidad, activar la función de los órganos y la circulación sanguínea, regulando así los órganos, calentando el cuerpo y nutriendo. Lave y corte las zanahorias y las cebollas, saltee las cebollas en aceite de oliva hasta que estén transparentes, luego agregue las zanahorias y saltee. Agrega el caldo y deja hervir, añadiendo una pizca de sal sazonada. Beber de forma prolongada 200 ml al día en el almuerzo o la cena mejorará la sensibilidad al frío.
3. Pollo
Come pollo si tienes miedo al frío. El pollo mencionado aquí se refiere al pollo sin piel, porque la piel es casi enteramente grasa. Cada 100 g de pollo sin piel contienen 24 g de proteína pero sólo 0,7 g de grasa. El pollo tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, los escalofríos, la fatiga, la menstruación irregular, la insuficiencia de qi y sangre, la debilidad física y otras enfermedades.
4. Cordero
En comparación con la carne de cerdo, el cordero contiene más proteínas y menos grasas. Las vitaminas B1, B2, B6, hierro, zinc y selenio son bastante ricas. Además, la carne de cordero es tierna y fácil de digerir y absorber. Comer más cordero en invierno puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo. El cordero tiene más calorías que la ternera y siempre ha sido considerado uno de los alimentos importantes para protegerse del frío en otoño e invierno.
De hecho, todo el mundo puede comer de forma muy cómoda y segura en invierno, por lo que debes saber más sobre qué debes comer y qué no, para que puedas proteger tu cuerpo mientras comes.