Primero, medio y último.
El primer pleno verano y el último pleno verano, conocidos colectivamente como los "días de perros", se refieren al período más húmedo y caluroso del año entre los 24 términos solares tradicionales en China, con una duración de 30 a 40 días. En la canícula del verano, no sólo debemos prestar atención a prevenir el golpe de calor, sino también a expulsar el aire frío del cuerpo. Se puede decir que es un período crítico del año para el mantenimiento de la salud, así que echemos un vistazo a cuáles son la primera sentadilla, la media sentadilla y la última sentadilla.
¿Cuáles son las canículas del verano?
Los Días Caninos aparecen en el caluroso verano y principios de otoño. Son el día más caluroso, húmedo y bochornoso del año. Los llamados "días caninos" se refieren a los "días caninos" del calendario lunar, que es el período más caluroso del año. Se puede entender que "ponerse en cuclillas" significa que hace demasiado calor para moverse. Pero la razón por la que los días caninos se llaman "días caninos" es porque también hay muchos factores fríos. Los Días de Perros son los 30 a 40 días más calurosos del año en las Llanuras Centrales. Los días caninos se calculan según el calendario lunar y caen entre mediados y finales de julio y principios de agosto en el calendario solar. Los Días del Perro comienzan el tercer día Geng después del solsticio de verano, que se llama día Chu (10 días) el cuarto día Geng después del solsticio de verano se llama día Zhongfu (10 días, también hay 20 días), y el primero después del comienzo del día Geng de otoño es el último día Geng (10 días), y luego los cambios estacionales comienzan en el otoño.
En chino clásico, V significa latente. "Fu" en "Dog Days" significa "dominar el mal". Se trata de los llamados "seis males" (refiriéndose a "viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego"). En verano, el mal calor se esconde poco a poco en lo más profundo del cuerpo sin que se note. Si no se elimina el mal del verano, el mal del fuego del otoño mata el metal y daña el qi de los pulmones, lo que hace que la inmunidad de las personas disminuya y sufra resfriados, tos, fiebre y otras enfermedades. Después de entrar en invierno, estas enfermedades volverán. "... La sarcoidosis ocurre en otoño, y pocas cosechas en el solsticio de invierno, por lo que la enfermedad es grave".
Así que el Clásico Interno del Emperador Amarillo señala claramente que "el amor exterior conducirá a la ira". No te escondas en una habitación con aire acondicionado por miedo a sudar. Las bebidas frías no pueden disipar el calor, pero dañan el bazo y el estómago. Ya sabes, el té es la mejor bebida para aliviar el calor del verano. Aunque una taza de té caliente te hará sudar un poco, le seguirá un escalofrío. No se puede mirar sólo el presente, hay que mirar más allá. La atención sanitaria debe empezar ahora.
¡Las 6 cosas que más teme tu cuerpo durante la canícula del verano!
1. La columna cervical tiene más miedo de soplar.
El clima es naturalmente caluroso. Muchas familias dejan el aire acondicionado encendido durante mucho tiempo y las vértebras cervicales chocan contra el aire acondicionado, lo que puede causar lesiones en los tejidos blandos circundantes, formar inflamación crónica de los músculos y el tejido subcutáneo y causar espasmos persistentes en el cuello y la espalda. dolor y otras consecuencias. Se recomienda que la temperatura del aire acondicionado interior no sea inferior a 25 grados Celsius y que los hombros y la espalda no estén directamente frente al aire acondicionado. Si la temperatura no se puede ajustar por sí sola, puedes ponerte un chal sobre los hombros y darte un baño caliente por la noche.
En segundo lugar, beber agua es lo más molesto.
Debido a que la temperatura es alta, la tasa de escasez de agua también se acelerará y muchas personas están acostumbradas a beber grandes cantidades de agua. Si bebe agua demasiado rápido, el agua entrará rápidamente en la sangre y será absorbida en los intestinos, diluyendo la sangre, aumentando el volumen sanguíneo y causando problemas cardíacos, especialmente en pacientes con enfermedad coronaria. Las personas experimentarán síntomas como opresión en el pecho y dificultad para respirar y, en casos graves, pueden provocar un infarto de miocardio.
Así que no bebas agua demasiado rápido en verano, sino en pequeñas cantidades muchas veces. Beba solo 100 ~ 150 ml cada vez, el cuerpo lo absorberá mejor, no sea ávido de bebidas frías. El agua tibia por encima de los 10 grados es lo mejor para el cuerpo.
En tercer lugar, los ojos son los que más temen la exposición al sol.
Bajo el sol abrasador, los ojos son los órganos más vulnerables. Los expertos recuerdan que a los ojos les gusta el frío y odian el calor. Si no se presta atención a la protección solar, es fácil envejecer prematuramente y provocar diversas enfermedades oculares. Si quieres salir entre las 10 y las 16 horas, lo mejor es llevar gafas de sol, sombrero o paraguas. Los colores de las gafas de sol son marrón y verde claro, que tienen el mejor efecto de protección UV. Puedes comer alimentos más llamativos, como longans, ñame, zanahorias, dátiles rojos, etc. Las bacterias se multiplican rápidamente en verano, por lo que frotarse los ojos lo menos posible; lavarse la cara con agua corriente puede reducir las enfermedades oculares.
4. Lo que más miedo da de los ejercicios matutinos es llegar temprano.
En verano amanece temprano y mucha gente va temprano al parque para hacer ejercicios matutinos. Por la mañana, después de una noche de metabolismo, las plantas absorben oxígeno y exhalan una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que hace que la concentración de dióxido de carbono aumente en lugares con muchos árboles y flores, las investigaciones muestran que antes de las 6 a.m., los óxidos de nitrógeno, los hidrocarburos, etc. producido por la quema de carbón y las emisiones de escape de los automóviles. Varias sustancias nocivas se acumulan en el aire, que es el período pico de contaminación. Respirar este aire contaminado puede tener efectos nocivos para el cuerpo humano. Además, antes del amanecer, debido a que no hay fotosíntesis, no hay mucho oxígeno fresco cerca de las plantas verdes, sino que se acumula una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que es perjudicial para la salud. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
En quinto lugar, los miembros de la familia son los que más temen a las canas.
El verano es caluroso y húmedo, y es más probable que el polvo se adhiera al aire y entre en la piel y el cuerpo de las personas. Como son difíciles de detectar a simple vista, la gente suele descuidar su limpieza. Flotan en el aire durante mucho tiempo y se adhieren a las superficies en grandes cantidades, convirtiéndose en un hábitat para los ácaros del polvo y las esporas de moho en el aire. Estas cosas sucias aprovecharán para ingresar al sistema respiratorio, provocando asma, rinitis y otras enfermedades. Se recomienda aumentar la frecuencia de limpieza en verano, una vez cada dos o tres días.
En sexto lugar, el estómago tiene más miedo al frío.
¡En verano, los helados, las bebidas frías y las frutas congeladas son deliciosos! Pero el verano es también la temporada alta de enfermedades intestinales. Los expertos sugieren que se debe comer menos alimentos crudos y fríos durante esta temporada, especialmente al levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche. Para mantener el "estómago" caliente a tiempo, también puede agregar un poco de jengibre o mostaza al comer alimentos fríos, que no solo pueden calentar el estómago sino también esterilizarlo.
¿Cómo librarse del frío y la humedad en la canícula del verano?
1. Dietoterapia para disipar el resfriado
En los días caninos del verano, se pueden comer algunos alimentos calientes y fríos de forma adecuada y evitar comer alimentos fríos y crudos. Cordero, carpa cruciana, ñame, baya de goji, etc. Todo es comida caliente. Al cocinar, también puedes agregar un poco de ajo, jengibre y otros condimentos en una cantidad adecuada para calentar el bazo y el estómago y disipar el mal frío.
2. Pegatinas de Sanfu
Las "pegatinas de Sanfu" se basan en los conceptos de la medicina tradicional china de "correspondencia entre la naturaleza y el hombre", "tratamiento externo de enfermedades internas" y " tratar las enfermedades invernales en verano". La medicina tradicional china aplica la medicina china a los puntos de acupuntura para producir estimulación térmica en los puntos de acupuntura, ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano y lograr el efecto de curar enfermedades y brindar atención médica. El pegado es generalmente adecuado para personas propensas a sufrir debilidad, asma, rinitis, enfermedades de las vértebras y articulaciones de las extremidades, resfriado uterino y dismenorrea, etc. y puede mejorar la inmunidad, especialmente adecuado para personas propensas a la tos y los resfriados.
3. Remoja tus pies para disipar el frío
Hay meridianos del bazo, estómago, hígado, riñón y otros órganos en los pies humanos. Remojar los pies en los días caninos del verano puede dragar los meridianos, activar los órganos internos, regular las funciones de los órganos, mejorar la circulación sanguínea en los poros y acelerar la eliminación del frío corporal. Si se remoja los pies durante demasiado tiempo, no podrá remojarlos hasta que esté sudando. La sudoración excesiva daña el Qi y la sangre, lo que se denomina "la sudoración mata al Yang". Por lo tanto, es mejor usar agua tibia a alrededor de 40 ℃ para bañar los pies en verano, específicamente según el principio de no sudar.
4. Come jengibre
El jengibre contiene gingeroles y gingeroles volátiles, que pueden activar la circulación sanguínea, disipar el frío, eliminar la humedad e inducir la sudoración. En particular, el jengibre tiene efectos coleréticos, estomacales, antivómito, eliminación del olor a pescado y eliminación de edemas. El jengibre fresco humedece la sequedad sin dañar el yin y, combinado con miel, es beneficioso para la recuperación de enfermedades hepáticas. Si a menudo siente frío en el estómago y pérdida de apetito, a menudo puede tomar rodajas de jengibre fresco para estimular la secreción de jugo gástrico y promover la digestión.
5. Moxibustión
La moxibustión utiliza el poder calentador del fuego de moxibustión y el efecto de las drogas para estimular los puntos de acupuntura, calentar los meridianos, activar la circulación sanguínea, fortalecer el cuerpo y eliminar el mal. La terapia de moxibustión puede dragar los meridianos, regular el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, calentar el yang y disipar el frío.
6. Frotar
Gua Sha generalmente solo se usa para los resfriados en las etapas temprana y media. Tiene el efecto de disipar el viento y el calor, disipar el viento y el frío. El raspado en las últimas etapas es mucho peor. Después del raspado, lo mejor es beber un vaso grande de agua tibia para ayudar a desintoxicarse y no resfriarse en la zona raspada.
7. Beber agua caliente
Mucha gente tiene dudas sobre si beber agua caliente en los días caninos del verano realmente puede eliminar la humedad y el frío, pero en realidad es posible. Los días caninos del verano son el período en el que la energía yang humana es más fuerte. En este momento, para adaptarse al clima, el cuerpo humano se encuentra en un estado de "exceso de yang y deficiencia interna". El objetivo principal de beber agua caliente es transpirar y aliviar la superficie. Medicina tradicional china y desempeña un papel en la eliminación del calor. Sin embargo, esto es sólo un régimen. Aunque es factible, requiere perseverancia durante mucho tiempo. No es sólo el corto período de verano el que puede eliminar el frío y la humedad del cuerpo.
8. Ventosas
Las ventosas pueden disipar el frío y la humedad, desbloquear los meridianos y eliminar la estasis sanguínea. Muchas enfermedades se pueden mejorar mediante la terapia con ventosas. El mejor tiempo de almacenamiento en verano es de unos 10 minutos. Para la gente común, no se permiten ventosas en la piel dañada y protuberancias óseas, de lo contrario causará infección y otras consecuencias.