Drew, preparador físico: Muévete bien, vive mejor

El entrenador Drew, de 25 años, no solo es entrenador personal, sino también entrenador de frecuencia cardíaca para una marca conocida y preparador físico de muchos jugadores de nivel nacional. ¿Quién tiene más de 20 certificados de formación internacionales y logra el éxito en un corto período de tiempo? ¿Qué tal su propio crecimiento o progreso continuo? El preparador físico Drew busca el verdadero significado del entrenamiento.

A Drew le gustan los deportes desde que era niño. Ha practicado diversos deportes como el béisbol, el atletismo y la natación. escuela, también interactué frecuentemente con el equipo de la escuela y practicamos juntos. No sólo practica deportes, a Drew también le gusta ver partidos de fútbol y seguir el entrenamiento de los jugadores fuera de los partidos. Cada vez que veía los videos de entrenamiento de estos jugadores, viéndolos trabajar duro, sudar como la lluvia o incluso lesionarse, cada escena y cada detalle hacía que se interesara mucho en la palabra entrenamiento una y otra vez. Antes de decidirse a seguir el camino de los deportes, Drew había soñado con convertirse en médico para ayudar a más personas, pero tal vez Dios ya lo había arreglado con buenas calificaciones, nunca podría llegar a la especialidad ideal por mucho que lo intentara. Al final, decidió cambiar de rumbo y optó por la terapia deportiva, su segundo interés, que pasó a corresponder a su entrenamiento favorito. Drew, que está bien planificado, ya tenía claro lo que quería hacer en el futuro. Aprovechó la oportunidad para contactar a los jugadores, participar en sus entrenamientos y comprender sus vidas. Durante la universidad, también comenzó a encontrar contactos individuales. uno de los entrenadores senior para ayudarlo con diversas tareas y diferentes proyectos de entrenamiento. La mayor parte del propósito del fitness para los estudiantes comunes es mantener una buena salud o desarrollar músculos, pero Drew le pidió al entrenador que lo ayudara a organizar el menú de los jugadores como entrenamiento de referencia, para que pueda comprender mejor el verdadero significado del entrenamiento y, al mismo tiempo, Al mismo tiempo, puede aprender del contacto y comprender más sobre cómo ayudar a los estudiantes lesionados a regresar a su experiencia y vida originales en el futuro. Sigue el menú de nivel de jugador para entrenar por ti mismo y encontrar pistas de entrenamiento de la vida.

Durante este período, además de entrenar y aprender por su cuenta, también trabajó duro para obtener oportunidades para aumentar su experiencia. Se verá gente seria. Mientras estaba en la escuela, tuvo su primera oportunidad de trabajar con atletas de atletismo. En el proceso de ayudarlos a entrenar su condición física, Drew vio no solo el estado de entrenamiento de los jugadores, sino también los métodos de carrera. Correr existe en la mayoría de los deportes, por lo que las personas que son buenas corriendo a menudo tienen una mejor base, pero hay muchas personas que se lesionan debido a malos movimientos al correr, por lo que a partir de esta experiencia de cooperación, además de trabajar con entrenadores. Con su estudio continuo, cómo ayudar a otros a correr mejor y cómo ayudar a otros a través del entrenamiento se convirtió en su misión de toda la vida. Drew dijo alegremente: "¡Me gusta correr y me gusta hacer que la gente corra mejor!". A Drew le gusta correr y me gusta hacer que la gente corra mejor.

Incluso aplica esto a su vida, caminando en la carretera. o tomando el MRT, accidentalmente empiezo a analizar los movimientos de los transeúntes y pienso en qué tipo de entrenamiento debería usarse para ayudarlos. Cuando veo partidos de fútbol con amigos, a menudo analizo qué jugadores han cambiado sus movimientos debido a qué deportes. De esta manera, crea más conexiones. No sólo los demás aprenden de él, sino que también puede absorber nuevos conocimientos continuamente. En el proceso de mejora continua, ha obtenido más de 20 certificados internacionales antes de graduarse de la universidad. Estos certificados no solo incluyen certificados relacionados con el fitness, sino que también incluyen certificados de relajación de fascias, Pilates y otros certificados relacionados con dichos campos deportivos. Se dice que es bastante difícil. El serio Drew es actualmente entrenador de Flexi-Bar Education. Su atención a los detalles es lo más valioso de Trainer.

Después de graduarse, continuó dedicándose a la carrera deportiva en la dirección de Trainer. Cuando estaba en la universidad, desde entonces ha estado en contacto con una gama más amplia de estudiantes y jugadores que en el pasado, por lo que también es un nuevo desafío para Drew. Pero siempre hay altibajos en la vida. Incluso si eres bueno y estás familiarizado con algo, inevitablemente cometerás errores. En cuanto a la formación, además de estudiar y acumular experiencia, los detalles realmente conectan todos los problemas que puedas encontrar en cada clase y en cada certificado, lo que más valoran los profesores no es cuánta experiencia tienes, sino los detalles. Cuando participé en la formación de instructores de aptitud física de la FISAF, debido a que no era la primera vez que realizaba un examen de certificación similar y estaba ocupado con el trabajo en ese momento, tomé el importante examen técnico sin dar lo mejor de mí y el resultado fue El El examinador era un estudiante de último año que conocía y un examinador asesino reconocido por entrenadores anteriores que habían participado en el entrenamiento. Como resultado, él, que originalmente pensó que aprobaría sin problemas, inesperadamente necesitaba recuperar el examen... Esto era bastante grande. trato para Drew, quien siempre había tenido confianza en los exámenes en el pasado. El golpe que había recibido originalmente estaba lleno de confianza, pero se derrumbó instantáneamente cuando vio que necesitaba tomar un examen de recuperación... Después de la introspección y la calma. , decidió armarse de valor para preguntarle al maestro qué necesitaba corregir. El maestro le dijo: "Lo que quiero no es que sepas practicar, sino que sepas por qué practicas". Un entrenador con 20 años de experiencia, los detalles siempre serán tu nuevo tema. Para el mismo tipo de entrenamiento, la situación de cada uno es diferente. Si queremos ser un buen entrenador, nuestra atención a los detalles es nuestro aspecto más valioso.

Estas sugerencias despertaron fuertemente a Drew, y también comenzó a repensar la importancia del conocimiento básico. Resultó que debido a que ya tenía algo de experiencia en entrenamiento, ignoró las reglas y conceptos básicos, incluso si había enseñado el mismo movimiento N veces. Nadie tiene derecho a ignorar una acción o orden. Por eso, en los días siguientes se volvió más cauteloso, tuvo en cuenta las enseñanzas del entrenador y reguló estrictamente cada detalle de sí mismo.

Aunque se haya enseñado N veces el mismo movimiento, nadie está capacitado para ignorar un determinado movimiento o el punto clave de su práctica.

Un buen entrenador de entrenamiento debe saber combinar Con aptitud física puedo hacer una clasificación simple: aptitud física saludable para el público en general y aptitud física competitiva para los atletas. La mayor diferencia es si el entrenador debe permitir que el cliente intente desafiar la intensidad desconocida y el horario de clases para los jugadores de béisbol profesionales. Nunca me lo darán. Es operado por trabajadores de oficina y madres, pero el contenido del entrenamiento de este estudiante puede ajustarse para los jugadores, dependiendo del período de tiempo en el que se encuentren los jugadores. Nunca dé ejercicios de entrenamiento nuevos y desafiantes a los clientes sólo para que los hagan. Esto a menudo ignorará si son adecuados y cumplen los objetivos. El punto clave es "para qué practicar". Con estas experiencias, Drew está ayudando a más y más personas. El que más lo impresionó fue un ciclista extranjero que no sólo le hizo ganar peso rápidamente, sino que también perdió mucha fuerza muscular. Cuando vino a verme por primera vez, necesitaba ayuda incluso para subirse a la cinta de correr". Pero después de su menú de entrenamiento personalizado y ajustes detallados, este ciclista pudo subirse a la cinta de correr en 3 meses. Después de un mes, puede recorrer 400 kilómetros de regreso. y adelante en un solo viaje. Para Drew, no se trata sólo de ayudar a un estudiante a recuperar la fuerza muscular, sino más bien de ayudarlo a recuperar su pasión. Este es su mayor propósito al convertirse en un buen entrenador. "Para entrenar, establecer objetivos claros es lo más difícil", dijo Drew. Para aquellos que recién están comenzando a unirse al mundo del fitness, sugiere que si no pueden encontrar una meta, pueden comenzar por establecer un hábito de ejercicio. Clases grupales o enseñanza individual, no hay mejor opción. Depende principalmente de qué tipo de objetivo quieras establecer. Si quieres establecer hábitos de ejercicio, puedes comenzar con la enseñanza individual. Puede cortar directamente los detalles y avanzar hacia la meta. El verdadero significado del entrenamiento es practicar por una razón. La simplicidad es lo último en delicadeza.

Cuando se trata del futuro, Drew no se pide mejorar en un determinado deporte, sino que quiere hacerlo. Continúe reflexionando sobre su especialidad actual y mejorándola puramente. Dijo: "Cuando salí del centro de entrenamiento, era simplemente una persona común y corriente que tenía habilidades pero no podía ayudar a los demás, por lo que compartía el contenido de varias sesiones de entrenamiento en las que había participado con sus colegas para proporcionarles a los entrenadores". más habilidades. Capacitar a sus estudiantes es la forma en que Ddrew puede ayudar a más personas al mismo tiempo. Muévete bien, vive mejor es lo que Drew se recordaría de vez en cuando cuando sea estudiante, entrenador o profesor. No importa el rol que desempeñe, está estrechamente relacionado con el verdadero significado de entrenar. Entonces simplemente debes saber por qué estudias. Si quieres enseñar, debes saber por qué enseñas. Si quieres practicar, debes saber por qué practicas.

La simplicidad es lo último en delicadeza, que es la actitud de Drew hacia la enseñanza.

Lugar proporcionado por: Force Fitness

Escrito por/Yingying Photography/Deng Yingqian