¿Cómo es el solsticio de invierno un día de tónica o un término solar?
El cuidado de la salud en invierno incluye principalmente cinco aspectos: la vida diaria, la nutrición de la mente, la medicina, la dieta y los tabúes de los suplementos.
Primero que nada, tengo una vida normal
En la vida diaria, tengo que acostarme temprano, levantarme tarde y esperar a que salga el sol antes de salir. para actividades. Al mismo tiempo, también debes usar más ropa y evitar actividades innecesarias al aire libre para evitar el consumo excesivo de energía Yang.
“Si puedes organizar razonablemente tu vida diaria y descansar de manera moderada en invierno, podrás mantener tu espíritu y tu esencia de riñón. Intenta “caminar sin prisas, escuchar con los oídos, mirar con los ojos”. siéntate con las piernas cortas, acuéstate sin cansarte”. Dormir bien durante el solsticio de invierno juega un papel importante en el mantenimiento de una buena salud. Además de asegurarte el sueño por la noche, puedes tomar una siesta después del almuerzo, pero evita resfriarte mientras duermes. En segundo lugar, presta atención al viento y al frío. En tercer lugar, durante los períodos solares de invierno, debes tomar el sol durante el día para facilitar el crecimiento del Yang Qi.
La temporada de invierno no es adecuada para realizar ejercicio físico de alta intensidad para evitar dañar el Yang Qi. Puedes elegir Tai Chi, Baduanjin y otros deportes que combinen movimiento y quietud.
En segundo lugar, cuando eres fuerte, perderás la cabeza.
La clave para mantener una buena salud es nutrir la mente. Para mantener una buena salud, primero hay que cultivar un corazón bondadoso y generoso, con un corazón amplio y libre de preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener su espíritu abierto y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.
En tercer lugar, consolidar la base innata y proteger la energía adquirida.
El clima se vuelve más frío en invierno y el Yang Qi del cielo y la tierra se almacena, que es el mejor momento para que el cuerpo humano recargue su energía. En esta etapa, los seres humanos no sólo deben prestar atención a la preservación de la salud en la vida diaria, sino también a los suplementos invernales en la dieta y los medicamentos.
El cuidado de la salud farmacológica debe basarse en consolidar las bases y cultivar la vitalidad, y proteger el Qi adquirido. La llamada "base innata" significa que el riñón es la base innata y la raíz de la vida. Con suficiente qi renal, la capacidad metabólica del cuerpo es fuerte y las personas envejecen lentamente; el llamado "qi adquirido" significa que el bazo y el estómago son qi adquirido y son la fuente del qi y la bioquímica sanguínea necesarios para las actividades de la vida humana. suministrada por el bazo y el estómago. Por lo tanto, la atención médica farmacológica en esta temporada debe centrarse en proteger el bazo y los riñones. Se deben seguir los principios de la medicación: más tónico y menos diarrea; el medicamento debe ser suave y la dosis debe ser pequeña; prestar atención al bazo y los riñones, teniendo en cuenta los cinco órganos internos que clasifican los suplementos para regular el yin y el yang; capte las estaciones y respete las reglas; use más pastillas y polvos y menos agua para decocción, tome medicamentos al mismo tiempo, coma y déjese guiar según la situación; Sólo así podremos buscar ventajas y evitar desventajas, prevenir enfermedades y prolongar la vida.
En cuarto lugar, tenga cuidado con los ajustes dietéticos.
Como dice el refrán, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. En invierno, si sabes elegir adecuadamente alimentos deliciosos y saludables, sin duda serán aceptados por todos. Entre los alimentos aptos para tónico en invierno, las medicinas tradicionales chinas se dividen en varias categorías. Cuando hace mucho frío, la primera opción son los alimentos calientes y nutritivos. Como pollo, cordero, ternera, carpa cruciana, etc. Todos los anteriores son deliciosos y se pueden utilizar como tónico en invierno. Sin embargo, comer demasiada comida caliente puede provocar fácilmente calor interno. Alimentos nutritivos como semillas de loto, semillas de gorgona, cebada, frijoles rojos, azufaifas, nidos de pájaros, ranas, hongos blancos, hígado de cerdo, etc. , ni frío ni caliente, ni grasoso, lo cual es perjudicial para el estómago. También hay un alimento nutritivo que tiene el efecto de nutrir el yin y los riñones, y reponer la esencia y la médula. Incluyen principalmente: hongos, dátiles negros, sésamo, frijoles negros, lomo de cerdo, pepino de mar, carne de tortuga, tortuga de caparazón blando, abulón, etc.
El acondicionamiento dietético invernal debe basarse en diferentes individuos y seleccionar los alimentos complementarios adecuados en consecuencia para lograr efectos reales en la salud. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas nacidas en diferentes épocas tienen personalidades diferentes, por lo que sus necesidades dietéticas también son diferentes. Según la forma de los cinco elementos en la antigua China, las personas se pueden dividir en cinco elementos, como metal, madera, fuego, agua y tierra. La constitución corporal de cada persona es diferente, al igual que sus suplementos dietéticos.
5. Tabúes tónicos
No comer carne de perro a ciegas.
Algunas personas con constitución débil y artritis comen más carne de perro durante el duro invierno. Sin embargo, no es aconsejable comer carne de perro a ciegas para evitar contraer rabia por comer carne rabiosa. No bebas té después de comer carne de perro. Esto se debe a que el ácido tánico del té se combina con la proteína de la carne de perro para producir una sustancia. Esta sustancia tiene cierto efecto astringente, que puede debilitar la peristalsis intestinal y reducir el agua en las heces. Por lo tanto, las sustancias tóxicas y carcinógenas de las heces serán fácilmente absorbidas por el cuerpo porque permanecen en el intestino durante demasiado tiempo.
En segundo lugar, evitar la diferencia entre realidad y realidad. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es "reponer la deficiencia". Si es deficiente, tomar suplementos; si es deficiente, seguir una dieta normal. Al mismo tiempo, es necesario distinguir el rendimiento y el ámbito de aplicación del suplemento y si es adecuado para usted. Los expertos creen que la función principal del tónico es "reponer la deficiencia y la pérdida de beneficios". Las deficiencias se dividen en cuatro tipos: deficiencia de qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin y deficiencia de yang, cada una con diferentes métodos tónicos.
(Impresión del nido de pájaro) Un cálido recordatorio para ti.