Seis ingredientes saludables recomendados para el solsticio de verano
1. Coliflor: Produce líquidos corporales y calma la sed
Hay dos tipos: blanca y verde. Tiene las funciones de aumentar el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, y aliviar. calor y desintoxicación. También es rico en vitaminas C y B. y caroteno.
2. Calabaza: Buzhong y Yiqi
Tiene el efecto de tonificar el medio y reponer el qi, humedecer los intestinos y contiene proteínas, aminoácidos y otros nutrientes, y. También es rico en caroteno. Tiene las funciones de proteger la vista, mejorar el azúcar en la sangre y fortalecer el qi del corazón y los riñones. Comer calabaza en el solsticio de verano puede reponer el qi, ayudar a complementar la nutrición y también puede relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
3. Espinacas: hidrata los intestinos y calma la sed
Puede nutrir la sangre, humedecer los intestinos y calmar la sed. Para evitar que el ácido oxálico de las espinacas se combine con el calcio para formar oxalato de calcio, se recomienda blanquearlas en agua caliente para eliminar el ácido oxálico antes de comerlas.
4. Flammulina velutipes: elimina el calor y alivia las preocupaciones
Puede reponer el qi y nutrir la sangre, eliminar el calor y la humedad seca y aliviar la depresión y la ira. También contiene proteínas, caroteno, fibra, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Flammulina velutipes tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el qi y reponer los riñones. Es apto para el consumo en verano y alivia la irritabilidad.
5. Raíz de loto: calma los nervios y refresca la sangre.
Tiene los efectos de eliminar el calor y calmar los nervios, enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea. fósforo, hierro y otros minerales, que pueden mejorar la anemia, antiinflamatorios y antibacterianos. Reduce los lípidos en sangre y la presión arterial.
6. Melón amargo: quitando el calor y aliviando el calor del verano
El melón amargo tiene un alto contenido en vitamina C, que puede prevenir el escorbuto, proteger las membranas celulares, prevenir la aterosclerosis, mejorar la capacidad de estrés, y proteger el corazón, etc. efecto. El melón amargo puede complementar la vitamina C y aliviar el calor del verano.
Introdujo la cuestión de qué comer durante la temporada del solsticio de verano. Estos alimentos pueden tener un efecto refrescante y también pueden aliviar la irritabilidad. Una buena opción para el verano. Si no sabes elegir comida, los seis ingredientes anteriores para prevenir el golpe de calor durante el solsticio de verano son buenas opciones.