¿Qué significa ponerse en cuclillas?
"Rufu" es un término solar, el decimotercero de los veinticuatro términos solares, y el primer día de los tres días del verano. Suele aparecer alrededor del 22 o 23 de julio del calendario gregoriano de cada año, lo que indica que el verano ha entrado en el período más caluroso. El día de la inmersión, el Yang Qi alcanza su punto máximo y el Yin Qi comienza a aumentar gradualmente, iniciando la segunda mitad del verano. "Fu" se refiere a tres días o nueve días (el tercer Geng Tianhou después de nueve días, diez días u once días, el solsticio de verano). Como uno de los términos solares tradicionales chinos, tiene un significado importante en la vida y la agricultura.
La temperatura es más alta durante el sueño y el metabolismo del cuerpo también funciona a gran velocidad, lo que facilita sufrir insolación, migraña por alta temperatura y otros síntomas. Las personas deben prestar atención a mantener hábitos alimentarios y de sueño moderados, prestar atención a la ventilación y el frescor interior y exterior y prevenir enfermedades. En China, la gente suele dividir los Tres Voltios en el primero, el medio y el último. El primer alojamiento se refiere a los 9 días posteriores al primer día Geng después del solsticio de verano, el alojamiento intermedio se refiere al día 10 al 20 después del primer alojamiento, y el último alojamiento se refiere al día 20 al día antes del comienzo del otoño. .
Introduzca Precauciones
1. Prevención y enfriamiento del golpe de calor: evite la exposición al sol, beba bebidas frías con frecuencia y coma más frutas y verduras ricas en agua, como sandía y melón. , pepino, lentejas y papaya espera.
2. Mantenga la habitación fresca: abra las ventanas para ventilar en cualquier momento para eliminar el mal humor interior y permitir que circule el aire. Trate de no permanecer al aire libre y evite sentarse al sol durante largos períodos de tiempo.
3. Preste atención a la seguridad dietética y al equilibrio nutricional: coma menos alimentos grasosos, picantes, barbacoas y otros que puedan causar fácilmente molestias físicas, y coma más verduras, frutas y alimentos ligeros para mantener una nutrición equilibrada.
4. Presta atención a la higiene personal: usa ropa holgada, de puro algodón y transpirable para permitir que el sudor se evapore. Dúchese con frecuencia en los días calurosos para mantener su cuerpo limpio.
5. Presta atención a los suplementos de agua y sal: añade sal a tu dieta y bebe mucha agua para prevenir la deshidratación.
6. Evite el ejercicio extenuante: El ejercicio de alta intensidad bajo altas temperaturas puede provocar fácilmente un golpe de calor. Debe optar por hacer ejercicio por la mañana y por la noche cuando las temperaturas son más frescas. También debes reducir el tiempo y la intensidad del ejercicio y realizar ejercicios más intensos, como jugar a la pelota, correr, etc. durante largos períodos de tiempo.