Fotografía de niños cerca de la estación de tren Lanzhou Oeste
Entradas: Entrada de adulto: 80 yuanes; Entrada de niño: 40 yuanes.
Horario de apertura: 8:00-17:00.
Información de contacto: No. 2, Jinta Road, condado de Huangzhong, ciudad de Xining
Mejor época para viajar: mayo y septiembre.
Paisajes naturales: [Montañas][Río][Lago][Bosque][Pradera][Cañón][Desierto][Aguas termales][Yadan][Glaciar][Humedal]
Paisaje cultural: [Edificios antiguos] [Sitios religiosos] [Salones conmemorativos y antiguas residencias]
Preferencias de viaje: [Tour por los pastizales] [Tour autoguiado] [Tour por carretera] [Tour por la ciudad antigua] [Histórico Visita al sitio] [Tour por la ciudad][Feria del templo][Senderismo de montaña][Observación de aves][Apreciación de las flores][Excursión][Vacaciones de verano][Expansión]
Certificación nacional: [4A]
1. Preparación antes de ingresar a la meseta
(1) Antes de ingresar a la meseta, puedes consultar a las personas que han vivido en la meseta sobre las precauciones para que sepas lo que estás haciendo y evites tensiones innecesarias.
(2) Antes de ingresar a la meseta, está prohibido fumar y beber alcohol para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Evita sobreesfuerzos, recarga pilas y descansa bien. El consumo adecuado de ginseng americano puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tiene una infección respiratoria, debe curarla antes de ingresar a la meseta.
(3) La buena calidad psicológica es la panacea para superar el mal de altura. Un gran número de ejemplos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una gran confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico en zonas de mal de altura. Por el contrario, la ansiedad, pensar demasiado y un ligero malestar pueden provocar estrés por la altitud, pero aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar físico y prolongando el tiempo de autocuración.
(4) Si nunca has estado en una meseta, debes someterte a un estricto examen físico antes de ingresar a la meseta. Los pacientes con anemia severa o presión arterial alta no deben ingresar a la meseta con los ojos cerrados.
2. Precauciones en el camino a la meseta
(1) Oxígeno y fármacos para prevenir y tratar el mal de altura agudo, como nifedipino (también conocido como nifedipino), aminofilina, etc. , prepárate lo más posible, además de medicamentos para la prevención y tratamiento del resfriado, antibióticos, vitaminas, etc., por si acaso.
(2) Debido al clima frío en la meseta y la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, asegúrese de preparar suficiente ropa resistente al frío para evitar resfriados. Tanto los resfriados como las infecciones respiratorias pueden causar mal de altura agudo.
(3) Si se presentan síntomas graves de mal de altura en el camino hacia la meseta, se debe recibir tratamiento inmediato y tomar 20 mg de aminofilina o nifedipina por vía sublingual. En casos graves, se debe administrar oxígeno. Si experimenta opresión severa en el pecho, tos severa, dificultad para respirar, tos con flema espumosa rosada o reacción lenta, apatía o incluso coma, además del tratamiento anterior, debe acudir a un hospital cercano para recibir rescate lo antes posible. o traslado a una zona de menor altitud para tratamiento y recuperación lo antes posible.
(4) Dado que viajar a la meseta en automóvil es lento y laborioso, con malas condiciones de alojamiento y altos requisitos físicos, además de los elementos anteriores, también conviene preparar agua o bebidas y deliciosas y Alimentos fáciles de digerir para reponer los nutrientes necesarios del cuerpo de manera oportuna, la humedad y el calor.
En tercer lugar, el mal de altura
Varía de persona a persona y es difícil de predecir antes de dirigirse a la meseta. Una persona con una constitución débil no necesariamente tendrá una gran reacción, y una persona con una constitución fuerte no necesariamente tendrá una gran reacción. Todos reaccionan de manera diferente. En términos generales, las personas delgadas son mejores que las gordas, las mujeres son mejores que los hombres, las personas bajas son mejores que las altas y los jóvenes son mejores que los mayores.
Tras entrar a la meseta desde las llanuras, los cambios regulatorios en el cuerpo humano se reflejan principalmente en los siguientes aspectos: frecuencia del pulso (frecuencia cardíaca), respiración y presión arterial.
Durante la hipoxia leve aumenta la excitabilidad de todo el sistema nervioso, como la tensión emocional y la excitación, lo que puede provocar síntomas como dolor de cabeza, mareos, insomnio y olvidos. Después de entrar en una zona de mayor altitud, la excitación se convierte en inhibición, manifestándose como letargo, apatía e falta de respuesta. Algunos casos graves perderán el conocimiento o incluso entrarán en coma y volverán a la normalidad después de ser trasladados a un terreno bajo. La gravedad de los síntomas neurológicos suele estar estrechamente relacionada con mi estado mental y mi estado de ánimo. Las personas que temen los estancamientos y carecen de preparación psicológica reaccionarán más; por el contrario, las personas felices reaccionarán menos;
Sistema digestivo: La secreción de las glándulas digestivas y la motilidad gastrointestinal se inhiben después de entrar en la meseta. Además de la secreción pancreática, la secreción de alimentos digestivos como la saliva, el jugo intestinal y la bilis se reduce en comparación con la secreción de las glándulas digestivas y la motilidad gastrointestinal. llanuras y la función gastrointestinal se debilita significativamente. Como resultado, puede producirse pérdida de apetito, hinchazón, diarrea o estreñimiento.
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Comer:
1. Hay mucha sequía en Qinghai. Para potenciar la resistencia es necesario aumentar la ingesta de verduras y frutas y evitar comer cordero sin restricciones. Una vez que se enoje, afectará su fuerza física y su nivel de salud. Debido a que no hay mucha producción local de frutas y verduras, se recomienda llevar vitaminas sintéticas, especialmente VC.
2. El licor Li Qing en las zonas tibetanas de Qinghai es bastante embriagador. Es apropiado beber dos tercios de la cantidad de licor normal entre semana.
3. Los alimentos como el té con mantequilla de las zonas tibetanas no son adecuados para el estómago de los continentales y no deben consumirse en grandes cantidades. Existe la costumbre local de volver a llenar el tazón de té de mantequilla vacío. Por ello, se recomienda mantener siempre el cuenco lleno a dos tercios de su capacidad para evitar herir los sentimientos de los tibetanos y protegerse a sí mismos. Se recomienda llevar medicamento antidiarreico como berberina.
4. Musulmanes de diversos grupos étnicos viven en muchos lugares de Qinghai.
Cuando cene en cualquier restaurante halal, tenga cuidado de no traer carne que no sea de res o de cordero, no beba alcohol y trate de no desperdiciar comida. El concepto musulmán de halal no es ni mucho menos sólo una prohibición de comer carne de cerdo, sino que existen muchos tabúes, por lo que hay que tener cuidado antes de saberlo para no herir los sentimientos religiosos.
5. Los hongos de Qilian son muy famosos y muchos restaurantes usan hongos especiales aquí para cocinar platos. Los tibetanos, los mongoles y los hui son expertos en preparar té con leche. El té con leche es dulce y nutritivo, por lo que puedes beber más.
Tour:
1. Las mezquitas generalmente no dan la bienvenida a los no musulmanes durante los momentos de oración, pero realmente vale la pena ver las oraciones musulmanas. Debes pedir permiso antes de visitar y tomar fotografías. Lo mejor que puedes hacer es encontrar un musulmán que te acoja y él se encargará de que vigiles.
2. No se permite ver entierros celestes en zonas tibetanas. Causará muchos problemas si toma fotografías o videos, por lo que debe obtener el permiso de su familia antes de verlos, pero trate de no tomar fotografías.
Transmisión en vivo:
1. Las tiendas tibetanas deben ser resistentes a la humedad y debe haber una capa resistente a la humedad entre la cama y el suelo. Si no dispone de un tapete profesional a prueba de humedad, puede utilizar láminas de plástico.
2. Si vives en un hogar musulmán, no entres a la cocina sin permiso. Las cocinas musulmanas generalmente no dan la bienvenida a los no musulmanes y no ingresan a la habitación del maestro, especialmente a la habitación de la anfitriona. No hagas un escándalo por el diferente estatus y división del trabajo entre hombres y mujeres en las familias musulmanas y en China continental. No toques artículos religiosos. En un hogar musulmán, las comidas deberían ser halal.
Compra:
1. Cerca del monasterio de Kumbum, hay muchas personas sin ley que venden cuchillos tibetanos. A menudo se reúnen en la entrada del templo e intimidan a los visitantes para que compren sus cuchillos y otros artículos. Cuando se encuentren con estas personas, no muestren ningún interés por sus productos ni se detengan a mirar, sino diríjanse a las tiendas de ambos lados de la calle para comprar lo que necesitan. Esta situación también se da en algunos otros puntos turísticos y requiere especial cuidado.
2. Se recomienda comprar suficientes películas, baterías, alimentos y medicamentos antes de partir hacia otros lugares pintorescos. Otras ciudades de Qinghai rara vez tienen un suministro completo de este producto y, aunque lo tengan, es muy caro.
3. Las horas de trabajo en las capitales no provinciales como Golmud son cortas. No utilice estándares continentales para predecir los horarios de apertura de tiendas, hospitales, etc. y dejar suficiente tiempo de entrega.
Bueno:
1. Existe competencia entre asociaciones público-privadas en el transporte público en Qinghai. Las rutas privadas tienden a ser más rápidas y económicas y, a menudo, hay margen para negociar.
2. Hay pocos autobuses en algunas zonas inaccesibles, por lo que puedes considerar tomar un paseo. A veces, dando un paseo, los cigarrillos pueden resolver el problema mejor que el dinero. Preste atención a buscar vehículos más fiables, como vehículos militares y camiones de correo.
3. El camino de Xunhua a Mengda Tianchi es extremadamente difícil y peligroso. Si alquila un automóvil, asegúrese de encontrar un conductor que tenga experiencia en recorrer este camino, de lo contrario puede ser peligroso. Si nunca ha estado en una meseta, se recomienda que se someta a un examen físico estricto antes de ingresar a la meseta. Los turistas que padecen enfermedades orgánicas, anemia grave o hipertensión grave tienen poca adaptabilidad al entorno de la meseta. En la etapa inicial de ingreso a la meseta, el riesgo de mal de altura agudo es significativamente mayor que en otros. Si permanece en la meseta por mucho tiempo, es más probable que sufra varios tipos de mal de altura crónico que otros; Al mismo tiempo, a medida que el cuerpo se adapta al entorno de meseta, aumentan las actividades compensatorias de órganos importantes como el hígado, los pulmones, el corazón y los riñones, lo que aumenta la carga sobre estos órganos. Una vez que se produce la enfermedad en estos órganos, la condición se agravará aún más.
Si no está seguro de poder participar en las actividades turísticas de Qinghai, se recomienda que consulte a un médico experimentado e intente seguir principios estables y dar algunos consejos. Aunque estamos en julio, la diferencia de temperatura entre el día y la noche en Qinghai sigue siendo muy grande y la penetración de la luz solar sigue siendo bastante fuerte. Además de llevar ropa abrigada, también conviene estar preparado para protegerse del sol. Lo mejor es llevar protector solar y sombrilla cuando se viaja.
¡Los hombres deberían usar sombreros!