¿A qué debes prestar atención para el cuidado de la salud durante el solsticio de invierno?
En la vida diaria conviene acostarse temprano, levantarse tarde y esperar a que salga el sol antes de salir a realizar actividades. Al mismo tiempo, también debes usar más ropa y evitar actividades innecesarias al aire libre para evitar el consumo excesivo de energía Yang.
"Vivo una vida normal, alimento mi espíritu, no trabajo duro, alimento mi espíritu". Si puedes organizar tu vida diaria y descansar razonablemente en invierno, podrás mantener tu espíritu de forma adecuada. El descanso y el descanso pueden nutrir la esencia de tus riñones. Intenta “caminar sin apresurarte, escuchar con los oídos, mirar fijamente con los ojos, sentarte sin agacharte y acostarte sin cansarte”. Dormir bien durante el solsticio de invierno juega un papel importante en el mantenimiento de una buena salud. Además de asegurarte el sueño por la noche, puedes tomar una siesta después del almuerzo, pero evita resfriarte mientras duermes. En segundo lugar, presta atención al viento y al frío. En tercer lugar, durante los períodos solares de invierno, debes tomar el sol durante el día para facilitar el crecimiento del Yang Qi.
No es aconsejable realizar ejercicio físico de alta intensidad durante el solsticio de invierno para evitar dañar el Yang Qi. Puedes elegir Tai Chi, Baduanjin y otros deportes que combinen movimiento y quietud.
2. Cuando eres fuerte pero no competitivo, te desilusionarás.
La clave para mantener una buena salud es nutrir la mente. Para mantener una buena salud, primero hay que cultivar un corazón bondadoso y generoso, con un corazón amplio y libre de preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener su espíritu abierto y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.
3. Consolidar la base innata y proteger la energía adquirida.
El clima se vuelve más frío en invierno y el Yang Qi del cielo y la tierra se almacena, que es el mejor momento para que el cuerpo humano recargue su energía. En esta etapa, los seres humanos no sólo deben prestar atención a la preservación de la salud en la vida diaria, sino también a los suplementos invernales en la dieta y los medicamentos.
El cuidado de la salud farmacológica debe basarse en consolidar las bases y cultivar la vitalidad, y proteger el Qi adquirido. La llamada "base innata" significa que el riñón es la base innata y la raíz de la vida. Con suficiente qi renal, la capacidad metabólica del cuerpo es fuerte y las personas envejecen lentamente; el llamado "qi adquirido" significa que el bazo y el estómago son qi adquirido y son la fuente del qi y la bioquímica sanguínea necesarios para las actividades de la vida humana. suministrada por el bazo y el estómago. Por lo tanto, la atención médica farmacológica en esta temporada debe centrarse en proteger el bazo y los riñones. Se deben seguir los principios de la medicación: más tónico y menos diarrea; el medicamento debe ser suave y la dosis debe ser pequeña; prestar atención al bazo y los riñones, teniendo en cuenta los cinco órganos internos que clasifican los suplementos para regular el yin y el yang; capte las estaciones y respete las reglas; use más pastillas y polvos y menos agua para decocción, tome medicamentos al mismo tiempo, coma y déjese guiar según la situación; Sólo así podremos buscar ventajas y evitar desventajas, prevenir enfermedades y prolongar la vida.