Presentamos algunas recetas que preservan la salud para el Festival de Primavera.
1. Verdura de comienzo del período solar de primavera: ñame apetitoso
Ingredientes: 200 g de ñame, 100 g de torta de espino, 10-15 g de miel, 5 g de osmanto seco.
Preparación: Mezclar la miel y el osmanto seco en un bol pequeño y reservar. Pelar el ñame, cortarlo en trozos grandes, cocer al vapor en una olla, cortar en rodajas de 0,5 cm de grosor y dejar enfriar. Cortar la tarta de espino en rodajas del mismo grosor. Se apilan alternativamente rebanadas de tortas de ñame y espino, y se puede espolvorear miel de osmanthus encima. En este momento, puedes comer ñames deliciosos y apetitosos. Por supuesto, los efectos sobre la salud del apetitoso ñame también son muy buenos. Su consumo regular puede favorecer la salud de nuestro tracto gastrointestinal, ayudarnos a aumentar el apetito y prevenir la pérdida de apetito.
2. Verduras para el inicio de la Fiesta de la Primavera - Sopa de plátano, azucena y tremella
Ingredientes: azucena seca, tremella, plátano, baya de goji, azúcar de roca.
Preparación: Lavar y remojar los lirios secos; partir el hongo blanco en floretes, quitarles los tallos y lavarlos; pelar los plátanos y cortarlos en rodajas pequeñas; lavar la baya de goji. Poner el hongo blanco en un bol, añadir agua y cocinar al vapor durante 30 minutos. Luego, coloque las rodajas de lirio y plátano en un recipiente para hongos blancos, agregue azúcar de roca, cocine al vapor durante 30 minutos, luego agregue la baya de goji y cocine brevemente. También sabemos hacer sopa de plátano, lirio y hongos blancos, que se puede cocinar de forma continua. Además, el valor nutricional de la sopa de plátano, lirio y hongos blancos también es muy alto. Su consumo habitual antes y después del inicio de la primavera puede ayudarnos a complementar diversos nutrientes.
Arriba hemos presentado muchas recetas saludables adecuadas para el comienzo de la primavera, antes y después de los períodos solares. Sabemos que la apetitosa sopa de ñame, lirio de plátano y hongos blancos es muy adecuada para comer antes y después del inicio de la primavera. El consumo regular de estas recetas antes y después del comienzo de la primavera también puede ayudarnos a tener un buen efecto de cuidado de la salud y promover eficazmente nuestra salud humana.