Información sobre Changxia, la dieta de Changxia

1. Changxia es el séptimo término solar entre los veinticuatro términos solares y el primer término solar en verano. El largo verano presagia el cambio de estaciones y el inicio oficial del pleno verano. Cuando el sol alcanza los 45 grados de longitud, es el Largo Verano, generalmente el 5 o 6 de mayo del calendario gregoriano de cada año. Después del largo verano, la temperatura en el sur de mi país ha aumentado rápidamente y las precipitaciones y los días de lluvia han aumentado significativamente.

2. "Xia" en Changxia significa "grande", lo que significa que las plantas sembradas en primavera han crecido erguidas. Cuando la temperatura aumenta significativamente, llega el calor sofocante, aumentan las tormentas y los cultivos entran en la temporada alta, la gente está acostumbrada a considerar el largo verano como un término solar importante. Hay tres estaciones en el largo verano, una es el chirrido de los insectos, la segunda es la aparición de las lombrices de tierra y la tercera es el nacimiento de los melones. Las principales costumbres incluyen ceremonias de bienvenida en verano, degustación de cosas nuevas, juegos de batir huevos y "dar la bienvenida a la gente" durante el largo verano.

3. Durante el largo verano, el metabolismo de las personas se acelera y el suministro de sangre al corazón y al cerebro es insuficiente, lo que a menudo hace que las personas estén irritables, cansadas y perezosas. Es necesario organizar razonablemente el tiempo de trabajo y descanso, complementar la nutrición y adoptar métodos correctos de atención médica.

4. Dieta durante el largo verano

Después del largo verano, la temperatura puede subir gradualmente y la gente inevitablemente se volverá irritable y perderá el apetito. Por tanto, la dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes.

Después del largo verano, el principio dietético es "nutrir el yang en primavera y verano". Nutrir el yang se centra en nutrir el corazón, lo que no solo puede complementar la nutrición sino también fortalecer el corazón. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis. En resumen, durante la larga temporada de verano, necesitamos nutrir nuestra mente y nuestra naturaleza, prepararnos para el calor, para que los distintos órganos del cuerpo puedan funcionar normalmente y alcanzar un estado de "suficiente rectitud y ningún mal".