Hoy hace un día refrescante con nieve ligera. ¿Está bajando la temperatura en invierno?
"El suelo no está bloqueado por nieve ligera y el río no está bloqueado por nieve intensa ni hielo". Xiaoxue, el vigésimo de los veinticuatro términos solares, suele caer el 22 o 23 de octubre +165438 de cada año. Los antiguos creían que en ese momento, el yang en el cielo continuaba elevándose y el yin en el suelo descendía cada vez más, lo que era una señal para recordar a la gente que prestara atención a mantenerse caliente del frío.
No dormir con la cabeza cubierta y no utilizar manta eléctrica en toda la noche. En invierno, cuando los días son cortos y las noches largas, el tiempo de sueño aumenta en consecuencia. Regular adecuadamente el sueño favorece el descanso físico, mental y emocional. "Enfriar la cabeza y calentar los pies", "dormir con la cabeza cubierta" o "usar ropa en lugar de colcha" al dormir pueden afectar la calidad del sueño.
El clima es frío y a muchas personas les gusta hundir la cabeza en la cama cuando duermen. La cama no sólo carece de oxígeno, sino que también está llena de diversos gases metabólicos y es posible que no reciba suficiente oxígeno. Después de despertarse, las personas sentirán mareos, opresión en el pecho, fatiga, apatía e incluso pueden provocar sueños... A algunas personas les gusta usar calcetines y ropa gruesa para dormir. En este sentido, Xu Liang recordó que las personas deben mantener los poros respirando y respirando mientras duermen, para que los gases metabólicos puedan descargarse más fácilmente. Si usa demasiada ropa para dormir, afectará la circulación sanguínea y la función respiratoria. Además, si hay demasiada ropa y la temperatura es demasiado alta, la ropa sudará fácilmente y provocará un resfriado.
Para tener un invierno cálido, mucha gente también utiliza mantas eléctricas. Sin embargo, los expertos recuerdan a la población en general que no duerma con mantas eléctricas toda la noche, porque la temperatura en la cama es demasiado alta, lo que puede hacer que las personas se sientan secas e incluso enfadadas. Es mejor encender la manta eléctrica antes de acostarse y luego apagarla por un tiempo después de calentar la ropa de cama, para que no sienta demasiado frío cuando se duerma.
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