Consejos de salud: ¿Cuáles son los mejores suplementos para tomar en invierno? Varias dietas medicinales que preservan la salud, sencillas y fáciles de aprender.

El invierno es conocido como un buen momento para tomar suplementos. ¿Cómo suplementar eficazmente? A continuación se presentan varias dietas medicadas adecuadas para el tónico de invierno, que son sencillas de preparar. Veámoslos juntos.

Sopa de castañas

Ingredientes: 100g de azucena fresca, 150g de castaña (sin cáscara), 30g de ñame, cantidad adecuada.

Preparación: Lavar los lirios, las castañas y los ñames frescos, ponerlos juntos en una cacerola, agregar la cantidad adecuada de agua, hervir primero a fuego alto, luego hervir a fuego lento durante 2 horas, luego agregar azúcar de roca.

Efectos: Nutrir el yin, fortalecer el bazo y los riñones.

Mora y longan

Ingredientes: 10 gramos de moras y 10 gramos de longan.

Método: Ponga los dos sabores anteriores en una taza, agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo, tápela durante 15 minutos y el té estará listo.

Eficacia: Repone el hígado y los riñones, fortalece el bazo y calma la mente.

Espino

Ingredientes: 50 gramos de maní, 30 gramos de espino, 30 gramos de nueces, 30 gramos cada una, 20 gramos cada una.

Preparación: Lavar los cacahuetes, secarlos, ponerlos en una olla y sofreírlos a fuego lento hasta que estén fragantes. Lavar las semillas de sésamo negro, sofreírlas a fuego lento en una olla de hierro y reservar. Lavar las nueces y secarlas al sol. Lavar el espino, cortarlo en rodajas, quitarle el corazón, secarlo al sol y mezclarlo con maní, sésamo negro, nueces, etc. , triturar hasta obtener un polvo fino y añadir el azúcar moreno. Al tomarlo, póngalo en un recipiente, mezcle bien con agua hervida tibia, cocine al vapor hasta formar una pasta y estará listo para comer.

Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea.

Gachas de pepino de mar y dátil rojo

Ingredientes: 2 pepinos de mar, 10 azufaifas, cantidad adecuada de arroz japónica.

Elaboración: Remojar el pepino de mar, cortarlo en trozos pequeños, lavar la azufaifa, ponerla en una cazuela junto con el arroz japónica lavado, añadir una cantidad adecuada de agua, hervir primero a fuego fuerte, y luego cocinar a fuego lento hasta que se convierta en papilla, agregar sal al gusto.