¿Hay cuatro estaciones en la preservación de la salud?
La primavera es la primera de las cuatro estaciones y el comienzo de la renovación de todas las cosas. Como dice el "Huangdi Neijing": "La primavera es marzo, que se llama Chen. Nacen el cielo y la tierra. , y todas las cosas son prósperas." Significa que cuando la primavera regresa a la tierra, el hielo y la nieve se derritieron, el Yang Qi en la naturaleza comenzó a aumentar, todo revivió y todo en el mundo fue próspero. "La gente corresponde a la tierra." En este momento, el Yang en el cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza e irradia hacia afuera. Por lo tanto, al mantener la salud en primavera, debemos captar las características del Qi primaveral ascendente y relajante, y prestar atención a proteger el Qi Yang en el cuerpo para que sea continuamente abundante y gradualmente fuerte. Se debe evitar cualquier situación que dañe el Yang Qi y obstaculice el Yang Qi. Este principio de preservación de la salud debe abarcar todos los aspectos, como la dieta, el ejercicio, la vida diaria, la prevención de enfermedades y la espiritualidad.
¿Cómo mantener el Yang Qi en primavera? "Huangdi Neijing" señala claramente que "el mal de la deficiencia roba el viento y a veces es necesario evitarlo", lo que significa que es particularmente importante evitar el mal del viento que puede enfermar a las personas a tiempo. La razón es que la primavera es el orden dominante en la atmósfera. Aunque el mal del viento existe durante todo el año, se produce principalmente en primavera. La superficie de la tierra es desigual y desigual en frío y calor, lo que resulta en vientos que van y vienen a toda prisa. El viento no es sólo el mensajero del verde, sino también el culpable de las hojas caídas. Ha estado bendiciendo a la humanidad con sus dos caras de gentileza, bondad, violencia y crueldad.
El mal del viento se puede utilizar solo como factor causante o, a menudo, se combina con otros espíritus malignos para formar una enfermedad. Por tanto, existen muchos tipos de enfermedades del viento y las lesiones son complejas. Por lo tanto, el "Huangdi Neijing" dice: "El viento es la causa de todas las enfermedades", lo que demuestra que entre las muchas causas externas de enfermedades, el mal del viento es el factor patógeno más importante. La meteorología médica nos dice que cuando el viento aúlla, el ruido de colisión y fricción del aire inquieta a las personas, especialmente cuando la frecuencia del viento es demasiado baja, alcanzando incluso el estándar de "infrasonidos". Los científicos han descubierto que las ondas infrasónicas matan las ondas sonoras que pueden afectar directamente al sistema nervioso humano, provocando dolores de cabeza, náuseas, irritabilidad e incluso la muerte. Además, los vientos fuertes a menudo reducen gravemente los iones de oxígeno negativos en el aire, provocando cambios en los procesos químicos del cuerpo humano que son sensibles a los cambios climáticos. Se secreta una gran cantidad de serotonina en la sangre, lo que hace que las personas se sientan nerviosas y deprimidas. y fatigado, y puede causar problemas de tiroides en algunas personas. Además, los fuertes vientos hacen que la superficie se evapore fuertemente, expulsen una gran cantidad de vapor de agua y reduzcan en gran medida la humedad del aire, lo que hará que las personas se sequen y tengan los labios agrietados. La mucosa nasal se volverá seca y elástica, propensa a pequeñas grietas. Las grietas y la función de prevención de enfermedades se reducirán, permitiendo que muchos gérmenes se aprovechen de la debilidad, lo que provocará la aparición de enfermedades respiratorias, como bronquitis, influenza, tuberculosis y otras enfermedades. Esto suele ser el resultado de una "enfermedad que ayuda al viento". Por lo tanto, el "Huangdi Neijing" también dice: "El viento es el comienzo de todas las enfermedades", lo que significa que la aparición de muchas enfermedades a menudo está relacionada con el mal del viento.
La medicina tradicional china cree que el mal del viento puede causar los siguientes cambios patológicos después de invadir el cuerpo humano:
Primero, lesiones en la parte superior: como síntomas de resfriado común como dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal y picazón en la garganta; los síntomas del Feng Shui son principalmente párpados hinchados al principio. Esto se debe a la lucha entre el viento y el agua, pero el viento sopla hacia arriba. Los síntomas comunes de los resfriados incluyen dolor de cabeza, mal viento y escalofríos. , es un testimonio de que el mal del viento invade los pulmones y se manifiesta en la superficie. Debido a que el mal del viento a menudo invade el cuerpo humano desde el exterior, los pulmones y el pelaje son los más afectados. Especialmente cuando el viento es rechazado o el sudor se convierte en viento, el viento maligno se aprovecha de la deficiencia y a menudo conduce a un qi pulmonar inadecuado, un qi de guardia inestable, discordia entre el campamento y el guardia, y síntomas como fiebre, mal viento, tos, y sudoración.
2. Amplia gama de lesiones: la medicina tradicional china cree que el mal del viento es voluble, impredecible y, a menudo, perturba hacia arriba y hacia abajo, por lo que la gama de lesiones es amplia y puede permanecer entre la piel o los músculos superficiales. , o viajar a lo largo de los meridianos en el medio; si se opone al empuje, puede empujar hacia arriba al cometer el problema, puede violar la cintura, las rodillas, la tibia y el peroné, etc. Este tipo de shock rápido y variable no es infrecuente clínicamente. Por ejemplo, la rubéola cutánea comienza rápidamente e incluso puede extenderse a todo el cuerpo en pocos minutos, provocando un picor insoportable. Pero a veces camino muy rápido y digo que quiero volver, pero nunca dejo rastro. En cuanto a los síntomas de "Wind Bi" y "Xing Bi", los síntomas comunes de las articulaciones errantes son enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor, en algunos casos típicos, la enfermedad se puede observar de hombro a hombro, con hombros y codos; retrocediendo gradualmente y las rodillas y los tobillos reaparecen, por lo que "Huangdi" "The Nei Jing" dice que "el viento es bueno y hay muchos cambios".
3. “Si el viento prevalece, se moverá”: Los antiguos vieron que el aire fluye y se convierte en viento, por lo que concluyeron que el mal viento causa enfermedades, y su síndrome se caracteriza por el movimiento, que es el llamado “el viento prevalece y se mueve”. Por lo tanto, siempre que vemos movimientos corporales anormales, como contracciones, espasmos, temblores, arrastramientos o incluso rigidez, a menudo lo atribuimos al viento y lo clasificamos como enfermedad del viento. Puede manifestarse como convulsiones tetánicas y parálisis facial provocadas por la desviación de la boca y los ojos.
4. Enfermedades diversas: Las denominadas enfermedades diversas se refieren al viento y otros factores patógenos que a menudo se combinan para invadir el cuerpo humano.
Por ejemplo, durante el largo verano, el reumatismo suele atacar el bazo y el estómago, y a menudo se observan síntomas de daño en el bazo y el estómago, como indigestión, hinchazón y diarrea. Si se combina con calor, es viento-calor; si se le añade frío, es frío o si se mezclan viento, frío y humedad, invaden el cuerpo humano. Las enfermedades exógenas comunes por viento-calor, enfermedades exógenas por viento-frío y artralgia reumática son ejemplos obvios. Además, la medicina tradicional china cree que el viento puede combinarse con la flema y otros productos patológicos del cuerpo para formar flema, que puede causar diversas enfermedades. En resumen, debemos prestar atención al mal del viento. La clave para el cuidado de la salud en primavera es prevenir el viento. La medicina moderna también concede gran importancia a la relación entre el flujo de aire (viento) y la salud, porque los cambios en el flujo de aire pueden afectar la respiración, el consumo de energía, el metabolismo y el estado mental de las personas. Un flujo de aire moderado hace que el aire sea limpio, fresco y saludable, mientras que un flujo de aire anormal es perjudicial para la salud humana. Aunque China tiene principalmente vientos fuertes en primavera, también hay muchos en otoño e invierno, especialmente en el norte de China, donde los vientos son fuertes y el clima frío. Debido a los fuertes vientos, el intercambio de calor entre el aire y la piel se intensifica, provocando una pérdida excesiva de calor en el cuerpo, lo que resulta en una disminución de la resistencia de las personas a las enfermedades. Sin embargo, el frío excesivo contraerá los vasos sanguíneos de la piel, lo que puede inducir directamente la aparición de algunas enfermedades reumáticas, como la enfermedad de Raynaud, la esclerodermia, etc. En trabajos y actividades al aire libre, si sopla un fuerte viento frío durante demasiado tiempo, es fácil provocar "parálisis facial".
Aunque el mal viento puede provocar muchos cambios patológicos e incluso enfermedades, al fin y al cabo, la primavera es la estación que aporta vitalidad a todas las cosas. Como dice el refrán: "El plan de un año está en la primavera". En la soleada primavera, ¿cómo deberían las personas mantener su salud para estar más saludables?
Verano se refiere a abril a junio del calendario lunar, es decir, desde el día del Largo Verano hasta el día de Inicio del Otoño. Hay seis términos solares, incluidos Changxia, Xiaoman, Mangzhong, Solsticio de Verano, Calor Menor y Gran Calor.
Al describir las características de los términos solares del verano, el "Huangdi Neijing" escribe: "El tercer mes de verano se llama un buen momento, cuando todo es hermoso", lo que significa que en los tres meses de verano , el sol brilla y el vapor geotérmico humea, la atmósfera del cielo y la tierra interactúan hacia arriba y hacia abajo, y la mayoría de las plantas florecen y dan frutos, por lo que es una temporada próspera y hermosa.
Entre las cuatro estaciones del año, el verano es la estación con mayor energía yang, y el clima es cálido y lleno de vitalidad. Para los humanos, este es un período de alto metabolismo.
El yang del cuerpo humano está hacia afuera, incluido el yin, y la circulación sanguínea es correspondientemente fuerte y activa en la superficie del cuerpo. Para adaptarse al clima cálido, los poros de la piel se abren para drenar el sudor. A través de la sudoración se regula la temperatura corporal para adaptarse al clima caluroso del verano. Al hablar sobre cómo mantener la salud en verano, Wang Qishan señaló a Xu Li y Yuan Jian: "Es necesario prevenir el golpe de calor en verano, prevenir el golpe de calor y refrescarse, y prevenir la humedad en el largo verano". Aquí se señalan claramente los principios básicos del cuidado de la salud en verano: prevenir el golpe de calor en pleno verano; al mismo tiempo, prevenir la humedad durante el largo verano, prestar atención a proteger el Yang Qi del cuerpo y prevenir el deseo excesivo de frío durante las vacaciones de verano; dañar el Yang Qi del cuerpo humano, que es lo que afirma el "Huangdi Neijing". Se señala que "nutrir el yang en primavera y verano" significa que incluso en el caluroso verano, aún debemos prestar atención a proteger la energía yang del cuerpo.
Shu es el aire principal en verano, que se transforma a partir del aire ardiente y sólo se produce en verano. La medicina tradicional china cree que el calor del verano es un mal yang con una naturaleza ascendente y dispersante, que consume fácilmente el qi y daña los fluidos corporales. Ésta es su característica patológica. En verano, los espíritus malignos invaden el cuerpo humano y a menudo provocan sudoración. La sudoración excesiva conduce a una disminución de los líquidos corporales, que es la clave del daño a los líquidos corporales. Cuando se dañan los fluidos corporales, pueden aparecer síntomas como sed, labios secos, heces secas, orina amarilla, irritabilidad y aburrimiento. Si no se trata a tiempo y la catarsis es excesiva, el daño puede desarrollarse aún más y superar el límite de compensación fisiológica, lo que inevitablemente consumirá vitalidad. En este momento pueden aparecer una serie de síntomas como fatiga, dificultad para respirar, pereza, etc., pudiendo incluso producirse desmayos repentinos, pérdida del conocimiento y muerte. Desde este punto de vista, la prevención del golpe de calor en verano no puede tomarse a la ligera.
La humedad es el elemento principal del largo verano. Muchos lugares de nuestro país son calurosos y lluviosos, especialmente en el sur. Lo que la gente llama enfermedad de la humedad es más común en esta estación. En esta temporada, la humedad del aire es más alta y la mayoría de las personas se enferman debido a traumatismos, ropa empapada en sudor, caminar bajo la lluvia, vivir en lugares húmedos o incluso sentir humedad.
La medicina tradicional china cree que la humedad es un mal yin que daña la energía yang del cuerpo humano. Debido a su espesa y pesada turbidez, es fácil bloquear el movimiento del Qi y es difícil curar muchas enfermedades, que son las características patológicas del mal de la humedad. No sólo eso, la humedad también es buena para dañar el yang del bazo, porque al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad. Una vez que la humedad bloquea el yang del bazo, puede provocar movimientos anormales del bazo, distensión abdominal, pérdida de apetito, heces blandas y extremidades tibias. Especialmente después de que el temperamento se vuelve exuberante y menguante, el líquido lo seguirá, formando un edema común, ahora como gusanos de seda.
La medicina tradicional china también cree que la humedad es intensa y la turbidez es intensa, por lo que varios síntomas, como el peso corporal y la pesadez de la cabeza, aparecen después de la humedad exógena. Debido a la naturaleza pegajosa de la humedad, las lesiones tienden a ser más difíciles de tratar. Si invade la piel, los músculos y los huesos, suele ser pesado y doloroso, y se fija en un solo lugar, por eso se le llama "Bi".
Dijo que, en general, la humedad es una enfermedad de larga evolución, como la enfermedad del calor húmedo, que a menudo tiene características clínicas inseparables del petróleo. El dolor articular reumático es causado por el reumatismo, que invade la piel y las articulaciones y, a menudo, reaparece. Es común que los productos patológicos de la humedad endógena sean en su mayoría sucios e impuros, como exudados de lesiones cutáneas y secreciones de zonas tropicales húmedas, que son espesas y malolientes. Por eso, la gente suele referirse a la humedad como "mal tangible", que es sucia y turbia.
Debido a que la formación de humedad a menudo está relacionada con la evaporación de la humedad en el suelo, su daño a menudo comienza desde la parte inferior. Los síntomas clínicos como úlceras en las extremidades, pie de atleta húmedo y leucorrea están relacionados principalmente con la humedad.
Para la humedad, la ciencia moderna utiliza la humedad para expresarla, que se refiere al contenido de humedad en el aire y al grado de humedad de los objetos. La humedad del aire es un factor importante en el cambio climático y tiene un impacto directo en el cuerpo humano. En términos generales, la humedad adecuada para el cuerpo humano es del 40 % al 60 %. Cuando la temperatura es superior a 25 °C, la humedad relativa adecuada es del 30 %. En otoño, el clima es fresco y la humedad es moderada, y la energía de las personas se duplica en los días caninos del verano, debido a los efectos de la alta temperatura, la baja presión y la alta humedad, el sudor no se descarga ni se evapora fácilmente después del humano; El cuerpo suda, lo que hace que las personas estén irritables, cansadas, pierdan el apetito y sean fáciles de sufrir gastroenteritis y disentería. Si la humedad es demasiado baja, se perderá una gran cantidad de agua de la mucosa del tracto respiratorio superior, lo que reducirá la resistencia y provocará fácilmente un resfriado. No solo eso, en el largo verano, debido al clima sofocante, la lluvia constante y el aire húmedo, la ropa y los alimentos tienden a humedecerse, e incluso puede crecer moho y cabello, lo que hace que la gente se sienta incómoda. Usar ropa húmeda puede provocar fácilmente resfriados o dolores en las articulaciones, y comer alimentos mohosos y en mal estado puede provocar gastroenteritis e incluso intoxicación. Por tanto, debemos prestar atención para evitar la invasión de la humedad en el largo verano.
"Es necesario prevenir el golpe de calor y refrescarse" advierte a la gente que en el caluroso verano, la gente debe prestar atención a proteger el Yang Qi en el cuerpo. Como dice el "Huangdi Neijing": "Nutre el Yang". en primavera y verano ", entonces, ¿cómo proteger a Yang Qi en verano? ¿Estás enojado?
En primer lugar, las personas no pueden centrarse sólo en el confort inmediato y evitar el calor y el frío excesivos, como pasar la noche al aire libre o beber demasiado vino frío, lo que provocará una insuficiencia de Qi y provocará la pérdida de energía. males del verano y el frío para aprovechar la debilidad. Cuando disfrutes del clima fresco, presta especial atención a cubrir tu abdomen. A muchas zonas rurales les gusta usar "dudu", lo cual está en consonancia con la preservación de la salud. El libro "Jubilación y longevidad" señala: "Si hace calor en verano, si rompes la ventana debajo del alero, no podrás disfrutar del aire fresco para evitar que los ladrones queden expuestos al viento" también señala "Sobre el fotoperiodismo". "No te acuestes desnudo bajo las estrellas y la luna. "Hace que la gente sienta sueño y disfrute del frescor del viento". Estas son experiencias valiosas para el cuidado de la salud que están en consonancia con el espíritu de "nutrir el Yang" en verano. Cuando se trata de mantener la salud en verano, los antiguos propusieron que la clave para mantener el Yang Qi es que el calor del verano se vaporice afuera, provocando mucha sudoración y apertura de los poros, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a la invasión del viento, el frío. y humedad.
En segundo lugar, debemos protegernos contra las enfermedades del aire acondicionado: la llamada enfermedad del aire acondicionado se refiere a una enfermedad que padecen las personas cuando trabajan y viven en un entorno con equipos de aire acondicionado durante mucho tiempo. tiempo. Pueden producirse neuralgia facial leve, dolor en las extremidades inferiores, fatiga, dolor de cabeza, lumbalgia, susceptibilidad a los resfriados y diversos grados de enfermedades gastrointestinales, en casos graves, enfermedades de la piel y enfermedades cardiovasculares; Los síntomas son más pronunciados en las personas mayores.
Hay dos razones para las enfermedades del aire acondicionado:
El primer punto es que las personas entran y salen de ambientes con aire frío muchas veces al día, lo que hace que el cuerpo humano sufra La adaptación al frío condiciona los reflejos muchas veces, lo que hace que los nervios simpáticos secreten una gran cantidad de glándulas suprarrenales. Prácticamente aumenta la carga sobre el corazón. En la teoría de la medicina tradicional china existe desde hace mucho tiempo un dicho sobre nutrir el corazón en verano, porque los cinco órganos internos están a las cinco en punto y el corazón debe corresponderles en verano. En verano, la gente realiza más actividades al aire libre y la cantidad de actividad aumenta relativamente. Además, en verano los días son largos y las noches cortas, el clima es caluroso y el tiempo de sueño es menor que en otras estaciones. Por tanto, el cuerpo consume más energía, acelera la circulación sanguínea y suda más. Obviamente, hay una pesada carga sobre el corazón durante esta temporada. Si no prestas atención al mantenimiento de tu corazón, éste puede lesionarse fácilmente. Como se puede ver en lo anterior, la gente entra y sale repetidamente de ambientes con aire frío en verano, lo cual no es bueno para el corazón. Dado que el corazón pertenece al fuego, la tristeza daña el yang.
El segundo punto es que las personas que han estado en un ambiente de aire frío durante mucho tiempo tendrán una serie de reacciones fisiológicas en sus cuerpos una vez que entren en un ambiente natural cálido. Además del rápido aumento de la temperatura corporal, la piel comienza a sudar y la piel sudorosa tiende a tener muchas bacterias. Cuando una persona regresa a un ambiente de aire frío, la piel y los vasos sanguíneos se encogen inmediatamente y las bacterias pueden utilizar fácilmente los poros abiertos para ingresar al cuerpo y causar infecciones.
En vista de la situación anterior, las personas no deben codiciar el frescor en el caluroso verano y tener cuidado con la aparición de enfermedades relacionadas con el aire acondicionado. El método es el siguiente:
La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande, preferiblemente no más de 5 grados centígrados. La temperatura interior no debe ser inferior a 25 grados centígrados.
Al dormir, lo mejor es apagar el aire acondicionado; no apague la habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo cuando las condiciones lo permitan, siempre permita que el aire interior circule con el aire exterior.
Cuando sientas frío en el interior, debes ponerte de pie y mover las extremidades y el cuerpo de forma adecuada para acelerar la circulación sanguínea.
Si tiene pacientes crónicos como enfermedades coronarias, hipertensión, arteriosclerosis, etc., especialmente personas mayores, no permanezca en un ambiente frío durante mucho tiempo, y las personas con dolor en las articulaciones no deben vivir en un ambiente frío todo el tiempo.
Otra cosa es prevenir la invasión del mal de la humedad: como se mencionó antes, el mal de la humedad es un mal yin que puede dañar fácilmente el yang, especialmente el yang del bazo y del estómago. El pleno verano corresponde al corazón y el largo verano corresponde al bazo, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano. Por lo tanto, es más probable que la humedad en Changxia invada las funciones del bazo y del estómago, provocando una mala digestión y absorción. La nutrición de la medicina tradicional china cree que el principio de la dieta de verano largo es ser ligera y menos grasosa, y debe centrarse principalmente en alimentos calientes. Por ejemplo, Qiu Chuji, un famoso experto en preservación de la salud de la dinastía Yuan, defendía que la dieta de verano debería ser "caliente pero no saciante, frecuente y... advertir cuando esté grasosa". En otras palabras, la dieta en Changxia debe ser más caliente, no más fría, no comer demasiado, pero se puede comer con un poco más de frecuencia. En algunas zonas del sur de China, muchas personas tienen la costumbre de comer chiles. Esto se debe a que comer comida picante puede hacer que la gente sude, añadiendo frescura y comodidad en un ambiente sofocante. Además, comer alimentos picantes puede ayudar a la digestión, aumentar el apetito y aumentar el valor calórico del cuerpo, ayudando así a prevenir fenómenos comunes como la reducción de la secreción de jugos digestivos y el debilitamiento de la motilidad gastrointestinal en ambientes de alta temperatura y alta humedad.
Para prevenir la invasión de la humedad, debemos evitar la humedad en el entorno de vida: la medicina tradicional china cree que "la humedad daña la carne", es decir, la humedad puede dañar fácilmente los músculos humanos, como en el reumatismo común, artritis, etc "Huangdi Neijing" también señala que "los heridos por la humedad sufrirán primero", refiriéndose a la parte inferior del cuerpo humano. Esto significa que los daños causados por la humedad a menudo comienzan desde la parte inferior del cuerpo humano, porque la formación de humedad a menudo está relacionada con la evaporación de la humedad del suelo. Por lo tanto, el daño a las personas comienza principalmente desde la parte inferior, como el pie de atleta común, las úlceras de las extremidades inferiores, la leucorrea femenina, etc. Por lo tanto, durante el largo verano en interiores, se debe lograr ventilación, impermeabilización y aislamiento térmico. Si la habitación está demasiado húmeda y el aire está sucio, el moho y el pelo no sólo dañarán los muebles y la ropa. También puede dañar la energía yang del cuerpo humano. Los estudios sobre el reumatismo infantil en algunos países han demostrado que más del 50% de los niños son causados por vivir en casas húmedas.
Arriba, solo hemos discutido brevemente varios principios básicos del cuidado de la salud en verano. Entonces, ¿cómo implementarlo en términos de espíritu, alimentación, vida diaria, ejercicio, prevención de enfermedades, etc.?
El otoño comienza a principios de otoño y termina a principios de invierno. Durante este período, pasa por seis términos solares, incluidos el verano, el rocío blanco, el equinoccio de otoño, el rocío frío y las primeras heladas. El Festival del Medio Otoño (el decimoquinto día del octavo mes lunar) es la línea divisoria del cambio climático.
"Guanzi" señaló: "El otoño comienza con Yin, por lo que todo se cosecha". Yin Qi comienza desde aquí, lo que significa que debido a la recolección gradual de Yang Qi, todo crece gradualmente; Cosecha significa que todo está maduro y es hora de cosechar. A juzgar por las características climáticas del otoño, la transición del calor al frío es la etapa de transición en la que "el yang desaparece y el yin crece". Las actividades fisiológicas del cuerpo humano cambian del "largo verano" a la "cosecha de otoño". Por lo tanto, el cuidado de la salud en otoño no puede separarse del principio de "nutrición". Es decir, el cuidado de la salud en otoño debe tener como tarea principal el mantenimiento del yin en el cuerpo. Como dice el "Huangdi Neijing": "Nutrir el Yin en otoño e invierno". El llamado Yin nutrir en otoño e invierno se refiere a nutrir y almacenar Qi en otoño e invierno para adaptarse a la ley natural del Yin, volviéndose cada vez más fuerte, fortaleciéndose así. Sentar las bases para el crecimiento de Yang Qi en el próximo año no debe consumir esencia ni dañar el yin.
¿Cómo mantener la energía yin en el cuerpo en otoño? La clave es prevenir la sequedad y proteger la sombra. La medicina tradicional china cree que la sequedad es el principal Qi del otoño, lo que se denomina "sequedad otoñal". Su Qi es de naturaleza clara y seca. Cuando no llueve durante mucho tiempo y el clima es seco, a menudo es probable que se produzca sequedad. Debido a que los pulmones pueden respirar, los pulmones tienen pelo y los pulmones y el intestino grueso están por dentro y por fuera. Cuando la humedad del aire baja, los pulmones, el intestino grueso y el pelo son los más afectados. Esta es la característica patológica del mal de la sequedad. .
La sequedad es perjudicial para los fluidos del cuerpo humano. Como dice el refrán, "es mejor estar seco que seco". Cuando se consumen fluidos corporales, se produce "sequedad", como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, lengua seca, estreñimiento, piel seca e incluso piel agrietada. A la esencia de los pulmones le gusta la hidratación y odia la sequedad. Si la sequedad ingresa a los pulmones, lo más probable es que dañe el fluido vaginal. Si los pulmones pierden líquido y humedad, su función inevitablemente se verá afectada, por lo que no se pueden reducir. Desde tos leve hasta menos flema y flema difícil de pegar. En casos graves, las colaterales pulmonares se lesionan y sangran, y se observa sangre en el esputo. Cuando no hay suficiente líquido corporal en los pulmones, no hay líquido corporal para ayudar al intestino grueso y el estreñimiento se vuelve difícil.
El otoño es seco y puede ser cálido o fresco. En general, se cree que la temperatura a principios de otoño todavía es alta, por lo que es cálida y seca, a finales de otoño, la temperatura baja, por lo que es fresca y seca; No importa si hace calor o frío, siempre se manifiesta como piel seca y falta de líquidos corporales. Sin embargo, todavía existen diferencias clínicas entre los dos.
La sequedad por el calor daña el cuerpo, a menudo se manifiesta como una falta de aversión al frío o una ligera aversión al frío, fiebre evidente y pulso filiforme; cuando la sequedad por el frío daña a las personas, a menudo no hay fiebre o hay fiebre leve; Por el contrario, la aversión al frío es más evidente y el pulso es numeroso.
Como se puede ver en lo anterior, la preservación de la salud en otoño es principalmente para prevenir el daño causado por la sequedad en las personas y para mantener la energía yin en el cuerpo. Esto se basa en el principio general y es específico; a todos los aspectos de la vida de las personas, como la salud mental, la vida diaria, la dieta, el ejercicio, la medicina y otros temas específicos, ¿cómo mantenerlo?
El invierno comienza desde el inicio del invierno, pasa por nevadas ligeras, nevadas intensas, solsticio de invierno, frío leve, frío intenso, hasta el día anterior al inicio de la primavera.
El invierno en marzo, cuando las plantas se marchitan y los insectos se congelan, es la estación en la que todas las cosas en la naturaleza ocultan su esencia, y el Yang Qi del cuerpo humano también debe estar oculto en ella. Por lo tanto, el principio básico para preservar la salud en invierno es respetar el yang oculto en el cuerpo, recolectar el yin y proteger el yang. Debido al almacenamiento cerrado de Yang Qi, el nivel metabólico del cuerpo humano es correspondientemente bajo y es necesario confiar en el "riñón", la fuerza impulsora de la vida, para garantizar que las actividades vitales puedan adaptarse a los cambios en la naturaleza. La medicina tradicional china cree que la fuente total de energía y calor del cuerpo humano se encuentra en los riñones, a los que a menudo se hace referencia como "poder de fuego". Un "poder de fuego" fuerte significa una función renal fuerte y una vitalidad fuerte; por el contrario, la vitalidad es débil; En invierno, si los riñones funcionan normalmente, pueden ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios del duro invierno. De lo contrario, se producirán trastornos metabólicos y enfermedades.
Entonces, ¿cómo podemos garantizar unos riñones fuertes, es decir, una gran potencia de fuego? La atención se centra en la protección contra el frío invierno. El clima frío que puede enfermar a las personas se denomina mal frío en la medicina tradicional china. El mal frío se manifiesta como baja temperatura o caída repentina de temperatura. El frío es el aire dominante en invierno y se ve principalmente en invierno, pero también en otras estaciones. En tiempos normales, las personas propensas a resfriarse y que realizan algún tipo de trabajo especial (como los trabajadores de refrigeración) a menudo pueden sentir frío y sufrir enfermedades causadas por el resfriado.
La medicina tradicional china cree que el frío es un mal yin que muchas veces daña el yang. ¿Qué es Yang? "Huangdi Neijing" explica que "el Yang es como el sol en el cielo, dando luz y calor a la naturaleza. Sin él, nada puede sobrevivir". Si no hay Yang Qi en el cuerpo humano, el cuerpo perderá vitalidad metabólica y no podrá sobrevivir. suministrar energía y calor, y la vida se perderá. En invierno, algunas personas mayores y frágiles suelen sentir que sus manos y pies no están calientes, tienen miedo al frío y prefieren el calor. Esta condición a menudo se denomina "potencia de fuego insuficiente" y en la medicina tradicional china se llama "deficiencia de yang".
El ascenso y caída del Yang Qi del cuerpo humano a menudo indica la actividad de funciones fisiológicas, pero nada amenaza más el Yang Qi del cuerpo humano que el mal frío. Después de que el mal frío daña el Yang, el Yang Qi del cuerpo humano se debilita y las funciones fisiológicas del cuerpo se inhiben, lo que resulta en síntomas de resfriado. Las condiciones comunes incluyen:
Aversión al frío: hace frío. Esto se debe a que Wei Qi es uno de los Yang Qi en el cuerpo. Cuando el mal frío es capturado fuera de la superficie muscular, Wei Qi compite con el frío externo. Cuando se cierra el frío, el Wei Qi se suprime y no se puede liberar, lo que produce aversión al frío. También se pueden observar síntomas de fiebre. Esto se debe a que Wei Qi está estancado.
Dolor epigástrico: Es causado por el mal frío exógeno que invade la superficie corporal y entra directamente al tracto gastrointestinal. El mal frío daña la energía yang del bazo y del estómago, provocando dolor en la parte superior del abdomen. También puede provocar síntomas como vómitos, purgas e incluso extremidades frías.
Pulso anormal: Pulso anormal causado por un ataque frío y maligno, caracterizado principalmente por pulso tenso, pulso lento y pulso profundo. La razón es que el mal frío invade los meridianos y afecta la circulación del Qi y la sangre en los meridianos. Después de que el mal frío permanece en el cuerpo humano, todavía podemos ver imágenes de contracturas de músculos, piel y tendones.
Dolor: Este es uno de los síntomas más comunes después de que el mal frío invade el cuerpo humano. Por ejemplo, si el mal frío invade el meridiano del hígado, dificulta la circulación sanguínea en el meridiano del hígado y provoca estancamiento de la sangre, entonces se observará el dolor del agrandamiento de los testículos, lo que se denomina "deficiencia de frío". Si el mal frío invade las extremidades, se producirán dolores en las articulaciones, que es lo que la medicina occidental llama artritis reumatoide. Al analizar el mecanismo de las enfermedades dolorosas, el "Huangdi Neijing" señala claramente que "la deficiencia de sangre causa dolor", pero hay muchas razones para la deficiencia de sangre, la más importante de las cuales es que el flujo sanguíneo no es fluido después de que el mal frío invade. los vasos sanguíneos. El suministro de sangre se bloquea, lo que provoca dolor.
En resumen, hay muchos síntomas del mal del frío que pueden dañar a las personas, por lo que no los enumeraré todos aquí. Además, otra característica de los síntomas clínicos de la lesión por mal frío es que la secreción y las secreciones suelen ser frías, como secreción nasal, expectoración, vómitos de agua, micción prolongada, granos claros, etc. Si el mal exógeno del frío existe durante mucho tiempo, estas secreciones cambiarán de claras a amarillas o rojas, lo que es una señal del cambio del frío al calor.
De lo anterior se desprende que es muy importante nutrir los riñones y prevenir el frío en invierno.