Mantenga sano a su ciervo blanco y será menos probable que se enferme a las seis en punto en otoño e invierno.

Es verde y es escarcha durante miles de años. En un abrir y cerrar de ojos entré en el tercer período solar de otoño: el milenio. A partir de este día, el calor disminuye gradualmente, las sombras del cielo y la tierra se elevan y se extienden, el clima se vuelve gradualmente más frío, el rocío de la mañana se vuelve cada vez más espeso y una capa de gotas de agua blanca se condensa sobre la vegetación y las hojas. de ahí el nombre "rocío blanco".

Después del milenio, comencé a mantener la salud. Si lo haces bien, no te enfermarás en otoño ni en invierno.

Presta atención a la suma y resta de ropa.

Después del rocío blanco, el clima será caluroso al mediodía y frío por la noche, pero hay un dicho que dice que "el rocío blanco no rocía, el rocío frío no rocía". Simplemente trate de evitar usar faldas cortas y pantalones cortos, ya que es fácil resfriarse, y no use demasiada ropa, ya que abrirá los poros y drenará el agua, lo que no favorece la convergencia. El principio de uso es que la ropa puede ser más fina y no expuesta.

Buffy

La medicina tradicional china cree que "la primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones y el invierno nutre los riñones". Los pulmones son el órgano más frágil del cuerpo humano. Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve seco, lo que puede dañar fácilmente los pulmones, especialmente en el caso de las personas mayores. Si la sequedad del otoño daña los pulmones, serás susceptible a muchas enfermedades pulmonares en invierno. El otoño es la mejor época para nutrir los pulmones. Sólo nutriendo los pulmones el qi de los riñones puede ser suficiente y será menos probable que enfermes en invierno.

Fortalece el bazo e hidrata la sequedad.

La dieta durante la Temporada del Milenio debe centrarse principalmente en fortalecer el bazo e hidratar la sequedad. Durante este período, los expertos en medicina china recomiendan comer algo plano, dulce o tibio, además de tónicos nutritivos y fáciles de digerir. Evite comer alimentos crudos y fríos que puedan dañar fácilmente el bazo, evite comer alimentos grasosos que puedan bloquear fácilmente el bazo y evite comer alimentos que puedan reponer el qi, digerir y agotar fácilmente el bazo.

Selección de carnes, huevos y leches: ternera, pollo, carne de conejo, carne de perro, callos, panceta de cerdo, pescado mandarín, pollo sedoso, etc.

Selección de verduras: raíz de loto, mijo, ñame, lentejas, caupí, zanahorias, patatas, cebollas, setas ostra, etc.

Tabúes dietéticos: evite comer alimentos crudos y fríos que puedan dañar fácilmente el bazo, evite comer alimentos grasosos que puedan bloquear fácilmente el bazo y evite comer alimentos que puedan reponer el qi, digerir y drenar fácilmente el bazo. Como melón amargo, melón de invierno, algas marinas, cangrejo, pato, etc.

No seas codicioso.

Milenio es también el término solar con mayor diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde del año. Al mediodía puede que todavía tengamos mucho calor, pero no podemos tomar bebidas frías para refrescarnos como en verano. Porque el bazo y el estómago están débiles en otoño. Si comemos cosas frías con frecuencia, esto fácilmente causará una carga en nuestro trabajo gastrointestinal y también puede provocar reacciones incómodas como dolor abdominal y diarrea. Así que trate de beber la menor cantidad posible de bebidas frías.

Proteger el estómago

El otoño es la estación de mayor incidencia de enfermedades intestinales, por lo que debemos prestar más atención a la protección de los intestinos en otoño. Evite usar ropa que deje el ombligo en otoño y puede beber vino de arroz, que es dulce pero no irritante y adecuado para la mayoría de las personas. Beberlo en otoño puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y tiene cierto efecto terapéutico sobre el dolor de espalda y la artritis.

Acuéstate temprano y levántate temprano

En el caluroso verano, la gente puede estar ocupada hasta altas horas de la noche. Pero después del período solar del Milenio, recuerda no volver a quedarte despierto hasta tarde. Acuéstese temprano, ya que las noches posteriores al cambio de milenio serán muy frescas y cómodas. Si nos quedamos despiertos mucho tiempo también es muy malo para nuestra salud. Después del milenio, también deberíamos intentar acostarnos temprano y levantarnos temprano para que nuestros cuerpos sean más fuertes y saludables.