Consejos para hacer ejercicio en invierno: ¿la fecha de las fuertes nevadas en 2022?
Nieve intensa es el término solar número 21 de los veinticuatro términos solares tradicionales. Por lo general, en esta época, es casi fin de año. El período solar de nieve es el comienzo del segundo mes del calendario Ganzhi y marca el inicio oficial de la temporada de mediados de invierno. Por lo general, la fecha de fuertes nevadas es alrededor del 6 al 8 de febrero en el calendario solar. Hoy es 2022 y la fecha de fuertes nevadas es el miércoles 7 de febrero de 65438. Este día es propicio para ofrecer sacrificios, buscar tratamiento médico, derribar casas, derribar muros y evitar otras cosas.
Consejos de salud en invierno
En el norte, en invierno, la temperatura suele llegar a bajo cero. La mayoría de las habitaciones tienen calentadores encendidos para brindar calidez y calidez. Al encender la calefacción, preste atención a mantener la habitación húmeda y ventilada para evitar el sobrecalentamiento y la sequedad. Puedes trapear el piso para mantenerlo húmedo o comprar un humidificador. Puedes acostarte temprano en invierno, pero recuerda no quedarte en la cama. Dormir demasiado tiempo afectará el aumento de Yang Qi y hará que las personas se sientan mareadas y débiles. Puedes remojar tus pies en agua tibia todas las noches antes de acostarte para favorecer la circulación sanguínea, aliviar la fatiga del día, disipar el frío y nutrir los riñones, pero ten cuidado de que la temperatura del agua no sea demasiado alta y la duración esté controlada para aproximadamente media hora. En invierno se debe reforzar el ejercicio físico. Se debe realizar calentamiento y preparación antes del ejercicio para evitar lesiones deportivas. Se debe cambiar ropa limpia y fresca a tiempo después del ejercicio para evitar resfriados y resfriados provocados por la ropa mojada; cabeza y pies calientes. Puedes elegir un sombrero para ponerte en la cabeza y protegerte del frío. Tenga cuidado de no soplar contra el viento. Después de lavarte el cabello, sécalo rápidamente. Puedes elegir un par de zapatos que sean ligeros, transpirables y cálidos para tus pies. Si suda, cámbiese los zapatos y los calcetines rápidamente para mantener los pies secos.